みなさん、見た目は細い気が･･･。
私の身長が高いからそう感じるのかしら･･･。
170/78の私はもっとピンチです･･･。

＞里奈さん
初めまして。
市販の体脂肪計の場合、成長期の方の体脂肪率は正確に計れないのを知ってますか？
そして、成長期はどうしても成長ホルモンの関係から一般の大人よりも体脂肪率は
高くなります。
これは身体が正常に成長するために必要なことなので、あまり気にしないことです。

ぐぅさんもおっしゃられてますが、食事制限（ただ、偏食しないようにするとか、
脂っこいものばかりを食べないとか、スナック菓子をやたらに食べない、という
レベルでの食事制限（？）はいいと思いますが）はやめておいた方が良いと思います。
ハードなトレーニングをする必要はありませんが、運動を習慣付けて３ヶ月もすれば、
引き締まってくると思います。
断食やそれに類する食事制限でないのなら、ダイエットは大きなスパンで考えた方が
よいです。

成長期に誤ったダイエットをしてしまうと一生取り返しがつきません。
無理をしないように、そしてダイエットに対する誤った知識を入れないように気をつけて
がんばって下さいね。

ぐうさん、レスありがとう！
私、また太ってしまいました・・・
身長157で体重46.6…しかも体脂肪率20.4なんです・・・
どうやったら体重へるんでしょう？

171cm51㎏ダイエットちゅう☆普通だけどキャバ嬢なので

はじめまして。ダイエット関係のＨＰをめぐっていたらこちらに辿り着きました。
私は身長が１７４cmで、体重が５６㌔くらいです。
周りからはやせているといわれるのですが、一年前と比べて５㌔以上太ってしまい、これからも日々太っていく事を思うと焦ります・・・。
間食しちゃダメ、と思っている時のほうが余計に食べてしまって（汗；
しかも太るのがお腹と足（－－；；）少しでもそのお肉が胸にいけばいいのに・・・。

理奈さんへ
発育盛りの中学生なので大人の女性のように食事制限によるダイエットはしない方がいいですよ。栄養不良になります。
157センチの45キロでも十分やせています。
もし、健康的に42キロに痩せたいなら、部活などの運動、筋肉トレーニングによる減量を心がけてください。食事制限はあなたは45キロなので、肥満の女の子と同じことをする必要はありません。
中学生の子を持つ母親でつい気になり、書き込みしてしまってごめんなさい。

身長157ＣＭで体重４５キロですｖｖ
中学生なので、もーちょっと痩せたいですｖ
せめて４２キロ・・。

157cm　49kgです>_<
来年から頑張ります!!

151㎝で40kg
身長が低いから、まだ満足できません。38㎏くらいには…
顔や下半身に脂肪がついてるので、部分ダイエットに挑戦中です。

１４９ｃｍで４４ｋｇ･･･まずいですよね(>_<)
春までに３８ｋｇにはしたいと思ってます！

体重は、５５－５８くらいと、まわりに言われている。

１６５に近い身長あるのに
１５８の５５くらいの体形に見えるそうです。
格好悪いと言われています。
早く痩せてしまいたいです。（背も伸びてよという感じ
ですが）

１６４ｃｍ台　５８ｋｇ
ないしょさん（最初の）と同じで、４８ｋｇめざしています。
実際の測定値より５ｃｍ低く言われる

ぐうさん、ご丁寧にありがとうございました！

↓それで？このレスの意味がわかりません。

http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_2237_page_0.html

１６３センチ　６０キロです。結婚前は１６３センチ４２キロでした。せめて５３キロくらいになりたいよぉ！

ないしょ(12/15 19:05）(12/21　22:23）さんへ
ウェストをひねって細くする腹筋運動のやり方は他のスレ「私…寸胴で悩んでま～す!!!(>д<;) 」に詳しく書きましたので、そちらをご覧くださいね。
１５８の４６って美容体重そのものですね。この美しい体型を生かすためには腹筋運動を毎日起きた時とか寝る前とかやれば効果大です。1日に１回でも十分です。私は朝起きた時にやっています。
ただし、生理とか体調が優れない時はこの運動はお休みしています。大切なのは、無理せず、自然に行い、ストレスを溜め込まないことです。
私の例だと、今年の6月は157の49で、ウェストが68センチでした。7月に46キロに落ちた時はウェストは66センチでした。
腹筋運動のやり方をいろいろ調べて自分にあった方法でやったところ、１ヶ月後(8月)で66センチが61.5センチになり、9月には60.5センチ、10月には59センチ、12月には58～58.5センチになりました。
しかし、ウェストが細くなると同時に体重も落ちてしまいました。
「持続は力なり」で、毎日腹筋運動をすれば、体重に見合うウェストになりますよ。寸胴なのはおなかに脂肪が多くて筋肉のしまりがないからです。なので、腹筋運動のような筋肉トレが一番です。
腹筋運動は便秘にも効きますよ。腹筋運動などの筋肉トレをしっかりすると、ボディにメリハリがつき、体重も自然に落ちます。
7月にウェストを引き締める運動を本格的に始めた頃は47キロでしたが、いつのまにか42キロに落ちてしまいました。

ゲストさん。お互いきれいなダイエットがんばりましょうねー。
ぐうさん！よければウエストをひねる運動教えてください！よろしくお願いします。

みなさん細いなぁ。いいなあ。うらやむだけじゃなくて努力します。１５７で４６。下半身デブです。むむう。。リバウンドしたんです　４㌔（TT)　でも痩せたい　痩せたいっ　ばかり考えていると健康に悪いことばかりしてしまうので、まずは３食食べることからやり直そうと思っています。

ないしょさん、気にしないでください。自分では痩せたな～って思う時と　まだまだだなあ　リバウンドしたしな　って思う時があるんです。気遣ってくださってありがとうございました。
うれしかったです！

私は１５７センチの４２キロです。
顔が丸顔でぽっちゃりしているので、誰も４２キロには見てもらえません。いつも４７キロ前後に見られています。
１５７センチだと４７キロの数字はちょうどいいんですね。
だから、１キロおちても誰も心配してくれません(泣)
自分はこれ以上痩せたくありません。年が年なだけ、ここまで痩せるとスタイルよりも健康の方が心配です。
ないしょ(12/15 19:05）さん、私もかつてはウェストデブでした。若い頃は１５６センチの４９キロだったのに、９号が着られませんでした。１１号でした。ウェストが６６センチか６７センチでしたから。同じ身長で５０キロ超えていても９号が着られる人がとてもうらやましかったです。
でも、毎日ウェストをひねる腹筋運動をするとウェストが引き締まりますよ。私はこれでウェストを引き締めました。
やはり、体重の値よりも見た目、着られる服のサイズなど、毎日かっこよく健康的に生活していけるかの方が大切なんだなぁと思うこのごろです。