こんにちは～(^_-)-☆
今朝もトレがんばりましたっ！！
昨日久々にトレしたのが効いたのか、今日はちょっぴり
体がだるかったです・・・(^^ゞ

きよりんさん＞フル仕事されて、家事してそれから
夜に頑張るんですね～(>_<)すごいっ！！尊敬ですっ！！
これからも一緒にがんばりましょうねっ(^_-)-☆

鈴果☆さん＞すごいサイズ変化ですね～～！！
特に二の腕がすごいっ(>_<)
今週から60分通しなんですね～☆
初めはキツイかもしれないけど、がんばってくださいね～♬

ではでは、また報告しま～すっ☆

おはようございます☆
昨日でトレーシー始めて2週間です。なのでサイズを測ってみました。
二の腕が－2.5ｃｍで太ももが－１ｃｍ，ヒップは－1.5ｃｍウエストは残念ながら変わってません＞＜
少し減ったかなという感じです。でも以前はぴったりだったズボンがゆるくなってきたので嬉しいですｖ
今週から60分の通しです。きついけどついていけるように頑張ります!!

ばななっこさん
私は、フル仕事をして、帰って、ご飯を作り、旦那に食べさせ、片付けをした後に運動する為、夜の９時とか１０時からスタートします。
食後２時間を待ってられず、運動してます。
なかなか体重が変わらず今停滞かなぁ～
みんな頑張ってるし、こみんさんは深夜でも頑張ってるので、
このコメントを見てこれからも引き続き頑張ります。
私は今日サイズを図ります。
ばななっこさんも一緒に頑張りましょう！

みなさん、お久しぶりですっ！！

やっとバイトが終わって今日早速トレしましたっ☆
久々だったけど、なんとかやりとげました（＾－＾）

きよりんさん＞私は普段は主婦なんで、旦那を送りだして
家事を終えてからトレするので、大体朝の10時くらいですね～☆
トレの他には特にダイエットしてないですね～
あっ、半身浴はやってるけど・・これってダイエットに入るかな？

鈴果さん＞お返事が遅くなってごめんなさいっ(>_<)
腹筋のところって・・立ってするダンスみたいなのですか？？
それでしたら・・・まだ習得できてませんっ（笑）
気持ち悪い動きで誰にも見せられないって感じですよ～（笑）

Britney♪さん＞1週間でマイナス0.6センチですか～！！
すごいですねっ☆
私もちゃんとサイズ計ろう計ろうと思いつつ・・・今にいたってます（笑）
今日もがんばったのかな～？（*^_^*）

ではでは、また報告しま～すっ(^_-)-☆

1週間が経過したのでサイズを測ってみたら
ふとももがマイナス0.6cmでした！
1週間（冊子のスケジュール通りやってます）で
思ったよりサイズダウンしてたのでびっくりしました！
2週間目も頑張ります！
というか、トレーシーメソッドは「めんどくさ・・・」って思わないので
自分にはとても合っていて毎日やるのが楽しみになっています！

こんにちは。
昨日と一昨日は夜やりました。（途中までですが）
椅子を使うエクササイズ、、、ほっんとキツイですねっ。
支えてる足がプルプルしちゃって、今は休憩なしでは出来ない状態です（汗）でも、1回目と比べると休憩の回数も減ってきました（笑）
体の変化は、見た目は分かりませんが少しずつ変わってきている気がしてきました。

ばななっこさん＞いきなり６０分ですか…!!!すごいですね＞＜
一日でやったら筋肉痛もきますよね。
私はまず体力つけるところからなので少しずつですが私もバナナっこさんのように６０分いけるように頑張ります！腹筋の動きとか少しわかりにくいところがあるのですが何回かしていくうちにできるようになりますか？

こみんさん＞私もこみんさんのように一つずつ増やしてみようかと思ってやってみたんですけど腕のウォームアップの日に挫折してしまいました＞＜
続かなくなるほうがこわいので少しずつ自分のペースでやることにしました＾＾；
はやくこみんさんのように服がゆるくなりたいですｗ
頑張りましょう♪

きよりサン、りっこサン、Briteny♪サン、初めまして＾＾
宜しくお願いします♪

きよりんサン＞元が元なので、そんなに大きくカラダの変化は出てませんが、毎日着る制服にゆとりがでてきましたよ！
トレーシーをやるのは、夕食後2時間経ってからなので、
たいてい24時、25時くらいですね～。
夜中でもドタバタ気にせずにできるので、継続できてるのかもしれません＾＾

おはようございまぁす！
みなさん頑張ってますか？成果は出てきてるかなぁ？
みなさんは何時頃トレーシーをやってますか？
トレーシーのほかに何かダイエットしてますか？

きよりんさん、りっこさん、Britney♪さん
はじめまして～(^^♪

みんなで励ましあいながら
がんばりましょうね！！

はじめまして！
月曜日から開始して今日で3日目です。
筋肉痛がハンパありませんｗｗかなり運動不足なので
この体にはかなりキツイですが頑張ります。
今日は立ったままの腹筋のエクササイズですが
難しすぎてBGMの歌「I'm Just So Crazy♪」って歌詞を
本当にその通り！！って思いながらフリフリしてましたｗ

でもこのエクササイズでのトレーシーの表情がキュートすぎて大好きです
よろしくお願いします♪

初めまして。今日で2回目やりました。ガイドも見ずに始めてるので
通しで全部やってましたよ。。。といっても、2回とも時間がなくて
ダンベルまでしかやってません。前にビリーもやっていたのですが、こっちの方がキツイ感じがします。ダンベルはダンベルの形をしたペットボトルに水を入れてやってますよ（細マッチョのやつです）
少しでも効果が出れば！！と期待しつつ、無理せずやりたいと思います。

こんにちは～！
私は前に始めたのですが・・・仕事が遅く続ける事ができなかったです。
今日から、みんなのコメントを見て頑張ります！
宜しくお願いします。

こんばんは～☆
今日はバイトが早く終わったので、トレがんばりました！！

こみんさん、激励ありがとうございますっ♬
とりあえずあと11日間がんばりますっ☆
9月からダンベル始めるんですね～
私も9月入ったらやろっかな～(^^ゞ

鈴果さん、こちらこそよろしくお願いします♪

私は、初日はウォームアップと椅子のⅠをやり、
2日目からはプラス一つづつ増やしていくって感じで、
5日目くらいから60分コースをやってます。
実は、筋肉痛はそこまでなかったです。
その後は、だいたい5日やって1日休みくらいの感じで継続中です！
鈴果さんも、一緒に頑張りましょうね！

ばななっこさん、12日連続バイト！？
すごいハードですね～！！
カラダ壊さないようにしてくださいね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
私はダンベルは、キリのよい9月になってから始めようかな～って思ってます。
もちろんピンクを買うつもりです（笑）

鈴果さん、はじめまして～☆
これから、一緒にがんばりましょうね！！
さてさて、私のトレのやり方ですが・・参考に
ならないと思いますが・・・(^^ゞ
初日からぶっ通しでやっちゃいました。。（笑）
もう、初日は筋肉痛がそっこーきましたよっ（笑）
で、今日で11日が終了したんですけど、もう筋肉痛は
なくなりましたね～気がつけば(^^♪
7日目くらいまでは、どこかしらは痛かったかもっ☆
ま、慣れれば筋肉痛は少なくなってくるから
負けずにお互いがんばりましょうね！！

こみんさん、お仕事忙しそうですね・・おつかれさまですっ(>_<)
ダンベル情報ありがとうですっ(^_-)
ピンクなんてあるんですね～かわいいなっ♬
また買ったら報告しますね～あと、ダンベルを持ってやった
トレの感想もっ（笑）

いきなりですが・・
私は主婦で、いつもはヒマしてるんですが、
明日からは12日間ぶっ続けでバイトに入ります！！
朝早くて夜も遅いからトレができなくなりそう・・・(*_*)
ま、時間があれば頑張ろうと思います！！

はじめまして。鈴果と申します。
昨日からトレーシーメソッドに挑戦しています。
皆さんと一緒に頑張りたいと思っています!!
公式ガイドブックの後ろに載っているダイアリーに沿ってやるつもりです。1週目は他の週と違って一つ一つの動きですが，皆さんはダイアリーにそってやっていらっしゃるのですか？
私はウォームアップと足のエクササイズで結構きつくていきなり60分とかは無理でした。今日も腰が筋肉痛…でも大丈夫か心配で＞＜
続けるためにも励ましあえる友達募集中です！
よろしくお願いしますm(- -)m

昨日からまた頑張るぞと思ったんですが、
やっつけないといけない仕事がありすぎて、
今夜はパスします（涙）

ダンベルは、スポーツオーソリティで１㌔とか売ってるみたいですね。
私の友達が、ピンク買っちゃった♪って言ってたので。
ばななっこサン、ダンベル買ったら教えてくださいね～。

こんにちは～☆
今日で10日達成ですっ！！
体重自体はあまり変化はないですが、
ちょっと体が締まってきたような気がしますっ(^_-)-☆

こみんさんも、ダンベル持ってないんですね～
そっか～でも、３ポンド＝1.4キロ？って
半端ですよね～(^^ゞ
とりあえず、私は1キロくらいを買ってみようかなっ♬

ばななっこさん、ありがとうございます
（￣∇￣*）ゞちょっと照れくさいですね。

昨日は生理痛がひどくてトレーシーお休みしてしまいました。
ダンベル⇒実は私も使ってないんですよ。
ペットボトルで代用することも考えたんですが、
持ちにくいよって言われたので、早く買いに行かなきゃなぁと思いつつ、
まだ用意できてません。