こんにちは～(^^♪

こみんさん、いきなりですが・・・
お誕生日＆ご婚約おめでとうございますっ♬
日記、勝手ながら読ませていただきました(^^ゞ
ホント、おめでたいですね～(^_-)-☆

さてさて、私ですが今日も８日目のトレが終わりました☆
あ、そうそう。私は慣れるまでと思ってダンベルを
まだ使ってないんですけど、皆さんは使われてます？
ちょっと慣れてきたんで、ダンベルをそろそろ
買おうかなって思ってます(@^^)/~~~

こんばんは！
私は今日は『姫の日』の為、立ったままでやるワークアウトだけチョイスしてやりました♪

立ったままの腹筋の動き、ホントに難しいです！
あの姿は、誰にも見せられません（笑）

体重の変化はそれほどはないんですが、
制服にゆとりが出てきたような気がします。
私も早くささみんママさんのように、デニムのサイズで変化を実感できるように、明日もまた頑張ります！！

今、7日目のトレーシー終わりました（＾－＾）

昨日は飲み会で二日酔い気味だったから、しんどいだろうな～
って覚悟してやったのに、なんだかちょっと楽に感じてきました！！
慣れたのかな～？それとも・・・
無意識に手抜き方法を身につけたのか。（笑）

ささみんママ、ジーンズのサイズが２サイズも落ちたんですか～！！
すごいっ(>_<)１か月の努力の賜物ですねっ♬
私はというと、昨日久々に着た服がちょっと前よりゆったりしたような
気がしましたね～(^^ゞ肩回りとかが☆
私も、ささみんママみたいにサイズダウンできるように
がんばります！！

あ・・・今気がついたんだけど、さっきまで
二日酔い気味で頭痛かったのに、今痛くない！！
これも、トレーシー効果？！（笑）

では、また報告しま～すっ(^^♪

今日は夜更かししています。

ばななっこさん！少しづつ体が変化していませんか？
私は体重が落ちなっくて！　^^;　苦労していますが、
ジーパンが２サイズ小さくなって、それも、少しユルユルになってきました。
トレーシーって、こんな感じなのかな？
立ったままの腹筋私も同じ思い出やっています。
それに、まだ…マスターしてないんです…
トレーシーが言うように、できるようになるかなぁ？

こみんさん！はじめまして！　(^_-)
お仲間、大歓迎です！！！
こみんさんもばななっこさん同様ビリー隊長に入部していたんですね！
トレーシーを始めて２週間頑張ってますね♪
何かこうしたらいい！なんて、あったら教えてくださいね　^_^
これから、よろしくお願いします　(^^♪

こみんさん、はじめまして☆
書き込みありがとですっ(^_-)-☆
こみんさんは、始めて2週間なんですね～
ビリーもされてたんですね～☆親近感☆

ささみんママ、昨日はトレーシーに会ってきたんですね～
私もさっき6回目、会ってきました（＾－＾）
マットも確かにわかりにくいですよね～
でも、私が一番苦戦してるのが・・
立ったままでの腹筋！！あのダンスみたいなの！！
全然わかんない～いっつも自分の動きが気持ち悪くて
一人ニヤニヤしてます。。あやしい？（笑）

ではでは、これからも報告しあいましょ～ねっ(^_-)-☆

ばななっこサン、ささみんママさん、
こんばんは、はじめまして！

トレーシー始めて、2週間ほどです。
（その間3日休みましたが。。。）
ぜひ、お仲間に入れて下さい♪

ビリーは1日で除隊してしまいましたが、
トレーシーは何とか頑張れてますので、まずは1ヶ月継続してみようと思ってます。
どうぞよろしくお願いします（≧ ▽≦）

連続５日おめでとう！！！　(*^^)v

今日はトレーシーに会いにいきました。
でも、まだ、マットになると、タジタジで…何？やってんだか滅茶苦茶です。
先月から体重が落ちなくて…停滞期か生活態度に問題あり？なのか
解らないんですが…　(?_?)　体は締まってきてるような気がするんだけど…
気のせい？　

こんにちは～☆
今日で5日目、とりあえず続いてますっ(^^♪
でも、あいかわらず筋肉痛が・・・（笑）

ささみんママは、2日間トレーシーに会えなかったのねっ～
今日はあの涼しげな顔にあったかな？？（笑）

5日間終って、体重・体脂肪ともあまり変化ないんだけど
若干お肉の揺れが少なくなってきたかもっ（笑）
ちゃんとサイズ計っとくべきだったな～(>_<)

ではでは、また報告しま～すっ！！

筋肉痛は柔らんだ？
私は忙しさにかまけて、２日もトレーシーにあえませんでした。
そのせいで、体重も体脂肪も右肩あがりで…　(*_*;

ビリーよりトレーシーの方がきつい！？
トレーシーをやり始めてから気がついたんだけど…
コアリズムもビリー同様、トレーシーの方が断然！きつい！！！
ウォームアップから汗をかいて、(・。・;の量も半端じゃないの！
明日から頑張ってやらなくちゃ！！！

ばななっこさんも頑張ってね！！！　!(^^)!

二日目のトレーニングが無事終わりました～♪
筋肉痛の上にやったから、体中が痛いっ（笑）

ささみんママの言うとおり、確かに「これでいいのかな～」
みたいな感じで私もやってます・・（笑）
そうそう、私的にはビリーよりトレーシーの方がきついですね～
ビリーはスピードは速いけど、あんなに同じところをずっと
イジメないですからね～(>_<)
ではでは、また明日報告しま～すっ(^_-)-☆

おぉぉ！！！通しで全部頑張ったなんて凄いです！！！
若いっていいなぁ！　(^^♪
ビリー隊長に入隊していたんだ！
それよりも、トレーシーの方がきついって？
トレーシー仲間が続々とここに集まってくれればいいよね！
ばななっこさんのスレを読んで、改めて、DVDを最後まで見て、
janeを読み返しました！　(*^^)v　それでも、これでいいのかなぁ？
自問自答しながら…取りあえず、通しでやってみました！　(*_*;
今日もトレーシーは涼しい顔で教えてくれました。

ささみんママさん♪

よろしくお願いしますっ(^^♪
トレーシー、1か月続いてるんですね～すごいっ！！
私も見習って頑張りたいですっ☆
昨日、張り切って通しで全部やってみたら。。。
今日は腹筋と腰回りが筋肉痛・・(>_<)
以前は、ビリーしてたけど、私的にはビリーよりも
キツイかもっ（笑）あのゆっくり何回もやるところが。。(^^ゞ
ではでは、今日も張り切ってがんばってきま～すっ☆

はじめまして！　トレーシー…に入部して、今日で１カ月経ちました。
先月で５０歳になり（かなりおばさんでごめんなさい！）
毎日ウォームアップから始めて、ダンベルの腕のストレッチまでやっています。その前はコアリズムをしてたのですが…
トレーシー…は汗の量が半端じゃなく、毎日今日はここでやめよう！なんて思いながら、ダンベル…までやっています。
とにかく、きつい！コアリズムみたいに詳しい説明がDVDにないので、
半信半疑、見よう見まねで頑張っています。
トレーシー…のやり方やその他の情報が、もっと知りたい！！！
５０歳のおばさんですが、お仲間に入れてください。