さこにゃんさん
返事ありがとうございます。
そうなんです・・・むちむちしていて、まだジーパンもかっこよく着こなせない自分が情けないです。

みなさんは引き締めのためにどんなことをやっていらっしゃいますか？？教えてください（・ｖ・）ちなみに私は、ジョギングとヲーキングしています。ふくらはぎがぱんぱんですが笑　リンパマッサージは欠かせません。

　>>カラさん
はじめまして！
45kgは羨ましいですよ～＞＜*
目標値はさらに2～3kg減なんですね☆
凄いな～。
とっても大変かもですが、お互い目標達成を信じて頑張りましょうね！！

　>>yu-りさん
50kgの壁を超えられないまま、8月が終わっちゃいましたよぉ(;Д;)
でもまあ、9月は始まったばかり！！
今月こそ40kg台に突入しちゃいましょう！！(o^-')b

　>>りったん。さん
はじめまして！
私も今のところ年末までに45kgになりたいな～って思ってます☆
実際は来年までかかっちゃいそうな感じなんですが(苦笑)
友近のプロティンダイエットの結果は、かなり心惹かれるものがありましたね。
体脂肪もメチャ減ってたし＞＜*
でも味がダメですかぁ。
無理するとストレスになっちゃうので、他のダイエット法と併用しながらの方がイイかもですよ。
年末にはきっと痩せているハズ！！
お互い頑張りましょう('-^*)/

　>>ゆきたンさん
はじめまして！
56kgから10kg以上減量されたんですね！！
凄い！！！　尊敬です！！！
どんなダイエット法を試されたのか、良かったら教えてくださいねo(^-^)o
お尻と太ももの引き締めは、私も悩みどころです☆
ダイエット開始当初はググッと細くなった気がしたのに、なぜかだんだんムチムチが取れなくなってきたような……。
でもきっとエクササイズなんかで引き締まってくれるハズ！！
頑張りましょうね(*＾ー＾)ノ

こんにちは。
１５８センチで５６㎏ありました・・・
今は４５～４６です。しかしお尻と太ももが太いので引き締めたいと思います。
よろしくおねがいします。

初めまして、こんばんは！
身長１５６センチ、体重５０キロで年末までに４５キロ目指してます＾＾
ダイエットを始めたのは今日からです♪
友近さんを見てプロティンダイエット始めたんですが、
味と粉っぽさにもう挫折しそうです、、、。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡ ゎー

はい!!
頑張りましょう!
めざせ、40キロ台(＞□＜)

はじめましてー('▽')


ウチも156cmの45kgとゆー体重なので


目標体重の４２～３kgにしたいっ!!!!!


意外とこの2､3kgの壁が 笑


あと太ももだって
この筋肉太りの太っとい太ももから抜け出したいー(；´д⊂)


痩せ方わかんないです(ﾟДﾟ;)

　>>ちょんぽりさん
ヨーグルトはダノンビオとかお薦めです♪
量が少ないってのもあるけどカロリー低めだし、お腹の調子も良くなりますよ(･ω-)☆

　>>yu-りさん
はじめまして！
リバウンドは哀しいですよね(>_<)
ダイエット中はメチャメチャ苦労するのに、リバウンドの時は軽く体重が増えていっちゃうし☆
私は今月中ずっと50kg台を脱け出せずにいたんですけど、来月こそは50kgの壁を乗り越えたいです！！
目標値を目指して、まずは50kgの壁を乗り越えるためお互い頑張りましょうね('-^*)/

こんにちは!
はじめまして。

わたしもちょっとだけダイエットにせいこうしました。
でも３キロリバウンドしてしまって...

今は159センチで50キロです(＞д＜)
目標は46キロです!!

でもデザートにヨーグルトや寒天っていうのは健康的で低カロリーですね＞＜　私も間食はできるだけローカロリーなものにしてみます＞＜
参考になりました♪

　>>みく＊さん
朝食にバナナジュースだけですか??Σ（・□・；）
うおッ！！　とてもマネできない！！！
私だったらお腹すきすぎて、キュルキュルお腹の虫が鳴りっ放しですよ☆
運動は暑い時ってダルイですよね(＞｡☆)
ついついサボり勝ちになっちゃいます。

　>>ちょんぽりさん
朝も昼もそれなりにしっかり食べちゃうので、私の場合は間食ってあんまりしないんですよね。
でもデザートにヨーグルトとか寒天とか食べちゃいます☆
どうしてもお腹がすく時には、キャンディーとかポンと口に入れちゃうかな～。
食欲旺盛な時期は、食事そのものの量が増えちゃいますね(￣∇￣ ；)
外食の時はデザートにケーキとかも、普通に食べちゃってます☆
だから体重がなかなか減らないのかな～(苦笑)

ストレスになるともっと食べちゃうんですかね；
さこにゃんさんは間食にはどういうもの食べてますか～？

ありがとうございます !
早速今日から頑張りますﾞ*｡.+ﾟ(つД｀｡)ﾟ+｡.*

朝食→バナナジュース

お腹がすくので昆布とお水で紛らわしてますorZ

暑くて運動する気になれないので・・涙
食事でなんとか頑張ります卍

　>>みく＊さん
はじめまして！
1kg増えても48kgなんて、羨ましいです＞＜*
私は50kgを切れずに、1kg近く増えちゃいました☆
いつになったら40kg台になれるんだかって感じです(￣ー￣；
目標の45kgまで挫けないように、ぜひぜひお仲間になってください！！
一緒に頑張っていきましょう(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆

>>ちょんぽりさん
お腹がすきすぎるのも、空腹時間が長すぎるのも良くないみたいなので、ちょっと多めに食べちゃったりしても気にしない方がイイですよ☆
なんたってストレスが1番良くないみたいだし(-。－；)
女の子期間が終わったら、体重も減るって信じましょう☆(笑)

めっちゃお腹すきますよね！＞＜
そうですよね；；
仕方がないことですよね＾＾；
ある程度の間食なら・・・・　いいかなっ☆
てへっっっ　（笑

初めまして!
身長158㎝、体重48㌔(1ヵ月で1㌔増えてしまった;;)
です(:_;)
目標は、44～45㌔です!
是非お仲間に入れてくださいヽ(^o^)丿

もう日付変わっちゃったから昨日になるけど、仕事場の仲間と食べ会に行ってきました♪
久々にいっぱい食べてしまった(￣ー￣；
明日からの体重増加がちょっぴり怖いな☆

　>>ちょんぽりさん
私も女の子の日がそろそろ来ちゃいます☆
この時期ってお腹がすくんですよね～。
どっちにしろ食欲を抑えられないから、食べ会と重なって良かったかも。
体重増えても「今回は仕方ないかぁ」って諦めつくし(-。－；)
この時期は焦らないことがBESTですよね～☆

　>>sae-sae-saeさん
はじめまして！
私もまだ50kgを切れずにウロウロしてるトコなんですよ～。
ひとまずの目標値も一緒だし、嬉しくなっちゃいました♪
体重キープか減量しつつ冬を越すのが、また難しいんですよね(￣ー￣；
目標値を目指して、一緒に頑張っていきましょうね！！

私も158cm、50-51kgでウロウロ･･･。
まずは47kgを目指したいなって思ってます。
今、夏ってこともあって、一年で一番痩せてる時期なんです。
いつもどおりに過ごしてたら、冬になったら55kgにきっと戻ります。
でも今年こそは今の体重をキープ、または減量したいと考えてます。

ダイエットって何をしたらいいのか正直分からないんだけど、
この日記ってグラフがあって自然と体重の増減が見えるから
食事とか運動とか少し意識できるようになるかなと思って。

同じ目標を持った人を見つけて本当良かったです☆
私も頑張りたいと思います(*^_^*)

やばいです；；
最近女の子の日が近くなっているのか
食欲旺盛で・・・・・
うわーん　（涙（泣　
体重増加です・・
今日から半身浴はじめたいと思います；；

お仲間が増えてる～♪
メチャ嬉しい！！
ありがとうございます！！
一緒にがんばりましょうね('-^*)/

　>>あーヤんさん
こちらこそ仲良くしてください♪
私も50kg台をウロウロしたまま、1ヶ月終わっちゃうような状態です(>_<)
先はまだまだ長そう～☆

　>>ちょんぽりさん
40kg目標ですか!?Σ（・□・；）
うおッ！！　凄いぃ！！！！
50kgの壁が恐ろしく高くてメゲそうになってる最中だったんで、ちょんぽりさんの言葉に励まされました♪
諦めずに頑張るゾッ！！！

　>>kirieさん
ポヨポヨお腹、私もなんとかしたいです(-。－；)
骨盤調整って良さそうですね。骨盤体操とか、ダイエット効果が高いって話題になってるし。
エクササイズも効果高そうですよね。
私も放ったらかしのDVD探して、やってみようかな☆

はじめまして！
私は１５８cm、今４８〜４９kgの辺りです。
今年１月から最低週１回はヨガor骨盤調整のスタジオに通うようにして、じわじわ〜と体重が減ってきました。でも、お腹などがぽちゃぽちゃのまま・・・。家でも少しエクササイズ加えないと。
日記は毎日更新はしてませんが、皆さんと一緒に励まし合って頑張りたいと思います。
よろしくおねがいします。