筋肉が多いと健康なんですか？それはなぜですか？

隠れ肥満がいけないのは、
体重が適正でも、その中身が脂肪まみれだから。

ＢＭＩが適性なのに、体脂肪率が高いという事は、
筋肉がまるで少ないという事。

原付バイクのエンジン（少ない筋肉）で、
山のような荷物（脂肪）を運んでいる状態。

おまけに見た目も太ってないなら、
その脂肪まみれの体、内臓脂肪が多いかも。
皮下脂肪が多い場合よりも、健康を脅かす事が多い。

TVで見ました。　お子様ランチ用のプレートで食事を取ると食べ過ぎずにいいみたいですが.....
意思の弱い人なら、何を薦めても駄目かもですね。
人に相談してるうちは、無理だと思います。
プライドを持って、密かに痩せる努力する人は、成功間違いなし。
努力と根性なのですよ。

>貧血で陸上部行ってなくて
貧血でないと陸上部に行くものなのですか?　わたしは貧血ではないけど陸上部には行ってませんけど(笑

>食事面で大事なことを教えてください
医師に相談してください

>暴飲暴食が目立つんですが、それを抑えるにはどうすればいいですか
意志の問題なのでそこまで面倒みれませんよ(笑

私は貧血で陸上部行ってなくて、水泳で治療してるんですが、体脂肪をへらしたいです。

何か食事面で大事なことを教えてください

あと自分は暴飲暴食が目立つんですが、それを抑えるにはどうすればいいですか？

あと、朝昼晩と何対何体何でたべればよいですか？

隠れ肥満てどうしていけないんですか？！

有酸素運動ですねー

筋肉で一番大きなとこは足。
筋肉をつければ美しく、整った足になるだけでなく、全体の体脂肪も
かなり減ります。

61さん
身長、体重、体脂肪率、性別が分からないから正確にはいえませんが、
有酸素運動（ウォーキング、水泳、ジョギング、自転車漕ぎ）と
油っぽいものを少し減らして、引き締めたい箇所の筋力トレーニングで
脂肪は減っていきますよ

体重もホントにあるのですが、

体脂肪も同じ体重の人より、結構多い事が分かりました。

で、体脂肪を落とす方法が知りたいです。

ちなみに人生で痩せてる時が過去ないので

そうゆうのも体脂肪が高い原因なのかなぁ～っても

思いました。

はじめましで。
ウチは男性です。
今年６月から夏場の間、夜寝る前に少なくでも３０分、休日の前日は２～３時間歩いでました。
やる前は、体重８０キロ、体脂肪は２８％はありました。
今は、体重７６キロ、体脂肪２３％位になりました。
夏バデもありましたが、そこは自分の体調と相談して、休みながらやりましだ。
あとは自分しだいです。

有酸素運動をつづければ、徐々に体脂肪は減って行くよ

どんな目標だかわからないけど、筋肉がつけば体脂肪は減る

半身浴の後とかは5％低くなってることもあります
水を飲んだ後も…
調整のためにラーメン食べるのはやめた方が良いと思います

夏場は水をよく飲んで、体に水分が多いから体脂肪が少なくでる

はじめまして
169ｃｍ　61ｋｇ　♂
体脂肪率7.4％　筋肉率40.5％
4月からダイエットはじめて
体重-11ｋｇ　体脂肪率-20％です

52さん
脂肪を落とすだけなら
ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動と、油モノを控えて
高タンパク低カロリー野菜摂取を心がければ数ヶ月で結果が出るとおもいますよ

49さん
ですね～
異常に低くでて、怖くなって寝る前にラーメンライス食べてしまいました

質問です。身体測定で標準体重より３ｋｇ上回っていて体脂肪などは標準値なのに脱ぐと胸が垂れていて腹が出ています。掴むと柔らかいです。
どうすれば痩せれるでしょうか？

わたしも体脂肪、すごく減らしたいです！
いま、体脂肪率はほぼ28％・・・うぅ（涙）

夏場暑いと　体脂肪率って理由もなくさがりませんか？？？

ままちさん

おすみさんが　ビリーやればすぐに減るって書いてらっしゃいますよー