体脂肪を落とす事の方に重点を置いてるダイエッターさんって少ないと思います。
本当はそちらの方が大事なのにネ　
自分も１キロ落としたら　あとで１％落ちてるって感じですよ
なぜか体脂肪は遅れて数字に表れるという感じです。
今までは運動は取り入れずストレッチ重点でやってたんですけど、
痩せるにつれてなんだか運動したくなり　ここ最近は歩いてます。
そうしたら変動の多かった体脂肪率がすごく安定して出るようになりました
あと　たとえ体重が増えても（食べすぎで＾＾；）　体脂肪が変動しなければすぐに元に戻るし　後の調整もラクです。
やはり　運動は大事だなーと実感してます。

NO.2さん
アドバイスありがとうございます。
コアリズムは有酸素運動に入らないんですね。
一応始めてから1ヶ月半経って体重は2.5キロ減って、
ウエストも3センチ減ったんですけどそれでも体脂肪は1〜2減でした。
1キロ減ると1％減るって感じです。
筋トレふやしてみようと思います！！

有酸素はしてないの？
コアリズムは本人次第で強度が違うし運動になってるのか疑問だけど…
背中・胸・太股とか大きい筋肉もトレーニングしたらいいかもね。