おはようございます(*'ω'*)

2月が始まっちゃいましたね。
先月は53kgを切ったり戻ったりだったので、
今月はもっと気合いを入れます！
今月末までに52kgを切るぞ！

みなさま今月もどうぞよろしくお願いします(･ω･)

(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)
１月さいごの体重５１．１㎏（－０．９㌔）１月の目標体重（５０．０㌔）達成できませんでした。自分に甘くしすぎたこと反省・・・・。

今月目標４９．０㎏☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆
適度に厳しく頑張ります。

茄子紺さん♪
２万歩歩かれたんですね(￣ω￣;) ブヒ～すごいすごすぎる。
頑張られてるいるのがちゃんと結果につながっていますね。
１ヶ月２㌔の減量が今月の私の目標です。
茄子紺さんは２㌔減ったんですよね。いいなぁ～。
私も見習って今月の目標達成するぞぉ～バタo((＞＜o))((o＞＜))oバタ
皆さん今月もよ(^ー^)ろ(＾ｏ＾）し（＾ ＾）く（＾▽＾）ね（＾ー^)ノ

おはようございます(^^♪

今月も終わりですねー。
今月は日記を毎日つけることができました(^^♪
今まで１週間も続かなかった私としては大進歩♪
1人じゃあなかなか続かなかったけど、こちらでお世話になってからなんとか頑張ってこれてます★
くぅ♪さん、皆さん来月もよろしくお願いします^ ^

今日は又1万5千歩目指して歩いてきまーす♪

￣O￣)ノおはようございます
今月も残り２日。今月の目標体重（５０．０㌔）達成するどころか→５２．０㌔で増えてます。前半は良い感じで減っていたのに・・・。
女の子の日でお腹も重い感じ。
あきらめないで気持ちを切り替えてがんばるしかないか。

お仲間がたくさん増えて嬉しいです。頑張る気もでてきました。
はじめましての方((( ^^)爻(^^ ))) ヨロシク♪

こんばんわ☆
あいあいさん☆
マイクロダイエット友達もやってました！ものすごく痩せてましたよ☆
でも友達もリバウンドしてました・・・
ありがたいことに主人がスポーツマンなので夕飯後走ったりしてます。（たまーにですが・・・）
MIUさん
私も果物大好きなんです！今みかん食べながらパソコンしてます♪
小腹が減った時にの救世主ですよね♪

ななみさん
以前７キロ痩せた時はマイクロダイエットです。
置き換えのプロテインです。。
値段も高いのでかなり気合い入ってました。。
でも結局その時は痩せても気を抜くと食べてしまうんですよね。。。
見事にリバウンドです。。
少しの量でも３食は食べて運動しないとダメですね。。。

MIUさん
はじめまして。ありがとうございます。
お世話になります。
私は３日ぼうずな所あるんでくじけそうになったら
怒って下さい。笑
昨日から半身浴もして汗だくになってます。。
頑張りましょうね☆

＞あいあいさん
はじめまして(*'ω'*)
私も一人じゃなかなか気合いが入らないので、ここでお世話になってます。
お互いに叱咤激励しながら頑張りましょうね☆


最近、いよかんが美味しくてよく食べてます。
フルーツって値段が高かったり飽きちゃったりするけど、
いよかんならいくらでも食べられそう(^q^)
炭水化物を減らして、野菜とフルーツを増やしてます。

ちなみにあいあいさんは、どんなダイエットで7キロもやせたんですか？？
私はそこまでダイエット成功したことなくて・・・（－－）

ななみさん
ありがとうございます。心強いです！！
私も今日からジムに行ってきます♪
お互いに友達の結婚式には綺麗な姿で行きましょうね。

あいあいさん☆
はじめまして！
ぜひ一緒に頑張りましょう（＾＾）
私も加圧に通って頑張っています♪
私も四月友達の結婚式があるので、気合入れたいと思います♪

みなさん、こんにちは。私も仲間に入れていただけますか？？
５歳の息子がいてます。１度ダイエットをしてマイナス７キロできたのですが気がつけばリバウンド。。ダイエット前より増えました。。。
明日からジムに行って３月の友達の結婚式までに痩せたいです。
今回はかなり気合い入れないとヤバイです。１人じゃくじけそうなので
みなさんに励ましてほしくて。。仲間に入れてもらっていいですか？

おはようございますー♪

ななみさんもMIUさんも、目標体重で式や新婚旅行をむかえられると良いですね(^^♪
私は秋に旅行に行くので、それまでに水着になれるように痩せたいなと。。頑張らねば★

くぅ♪さん
私も昨日の夜はラーメン・餃子でした（笑）外出した日はついつい手抜き夕飯になってしまします（T＿T）
４６キロなんてうらやましい！！
やっぱり結婚式に向けてダイエットされたんですか？
夢の40キロ台になりたいです（泣）

MIUさん
入籍おめでとうございます！
ぜひぜひこれから仲良くしてください！
私はパンが大好きでついつい食べ過ぎていますんです・・・
これからはすぐに冷凍しようかと思います（＾＾）
独身の頃はタジン鍋でヘルシー料理を一人だし簡単に作って食べてたんです（結構ダイエット効果ありましたよ）が、結婚したら肉食の旦那さんの好みに合わせてついつい高カロリーになってしまいます。
私も4月に友人の結婚式があります☆
夫婦でスピーチをするので自信を持って人前に立てるように頑張ってダイエットします！

＞ななみさん
3月に新婚旅行なんですね〜(゜ω゜)

実は私たちも、すでに入籍済みですが、4月に式を挙げるんです。
そのためにダイエットを決意しました！
よかったら励まし合いつつ頑張りましょう☆★

私は、昔から間食のクセがあったので、
最近は冷蔵庫から出して、すぐ食べられるものを買わなくなりました。
出来合いのものや、練り物やお菓子、パンなど。
作って残ったおかずなども、すぐに冷凍しちゃいます。そしてお弁当へ。

なにかしら調理をしないと食べられないものしかないので、間食はだいぶ減りましたよ。

おはようございます。
昨日は、旦那が休みだったのでお昼は中華（ラーメン・チャーハン）を食べに行き、ミスドが１００円だったのでドーナツを買って食べちゃいました。
ハイ、もちろん体重は増えました。運動もしていません。
今月目標の５０．０㎏まで遠のきましたジタバタ (((o(><;)(;><)o))) ジタバタ
自業自得ですね・・・。食生活を見直して魚・野菜を中心にしょう。
お肉大好きだし、らーめん・チャーハンの組み合わせが本当に大好きで外食の時はだいたい中華が多いですオハズカシイ (*￣Θ￣*)
いちばん太る組み合わせですよね・・・。

ななみさん`*:;,．★ ～☆・:.,;*
３月に新婚旅行でハワイへ行かれるんですね。
楽しみですね。新婚さんかぁ～。いちばん幸せな時ですね。
あ～なつかしい新婚時代・・・。
少しでも痩せた自分の写真を残したいですよね。
私は、旅行の写真を見る度に痩せないとと思いつつ今に至ります。
せめて結婚式を挙げたときの体重（４６．０㎏）に戻りたい。最終目標は４２．０㎏です。
来月は旅行で九州へ行くのでそれまでに－２㎏くらい減ってほしい。
旅行から帰ってくると必ずと言っていいほど体重がけっこう増えているんですよね・・・(◎_◎;) おっ！

MIUさん♪
はじめまして！
よろしくお願いします☆

そうですね・・・これから毎回取り分けます（＾＾）
お茶碗も旦那さんのはめちゃくちゃ大きいし、朝からがっつり食べるのに胃下垂だからか全く太りません（－－）

3月には新婚旅行でハワイなんです（TT)
専業主婦でも「これで痩せた！」っていうの何かありますか？（T＿T)

ななみさん、ウサコッツさんはじめまして(*'ω'*)
よろしくお願いします〜(^q^)


＞ななみさん
うちでは、朝は私はシリアル、主人は普通の食事、
夜は同じものを量を減らして食べています。
同じ器に盛らず、始めからすべて取り分けると食べ過ぎ防止になるかもです。

茄子紺 さん☆
なるほど♪私も旦那さん用におかず増やしてみます！
男の人って太りにくいですよね・・・同じように食べてたら肥満まっしぐらです（－－）
昨年11月に結婚して関西から愛知へ引っ越してきて友達もいないのでそのストレスか食べてしまいます（－－；
この掲示板でみなさんと色々お話ができればなと思ってます（＾＾）

こんにちはー♪
昨日というか明け方、旦那さんが四時に帰って来て、本人は静かーにしてるつもりなんだろうけど、結局起こされちゃって、それから熟睡できずまだなんか眠いです。。。(ーー;)

ななみさん、私は朝は一緒で夜は同じメニューと1～2品ぐらい増やしたりしてますよ。うちの旦那さんもよく食べます(*^_^*)カロリー高いものが好きでよく食べてるのにほとんど太らないんですよねー。。たまに体というか体質？を交換してほしくなります(笑)

ウサコッツさん、はじめまして♪
こちらこそよろしくお願いします♪

（＾＾）＞（＾＾）＞ おはようございます
ダイエット開始時（H２１．１２．１）５２．３㎏→５１．０㎏
今月目標まであと１㌔。がんばるぞ～。

茄子紺さん、私も一時期低脂肪乳に変えましたよ(^m^ )
でもカフェオレにするとなんか物足りなくて・・・。やっぱり牛乳ですね。

ななみさん、ウサコッツさんはじめまして( ' - ' *)オハツ♪
こちらこそよろしく ＼(^^ ；)三(； ^^)/ よろしくです！