おはようございます♪

ＭＩＵさん、オススメ情報ありがとうございます★
確かに、間食したくなったときに自分の体重を目で再確認したらがまんできそう(笑)
くぅ♪さん、私も最終目標までの道のりはかなり遠いです。。一緒にがんばりましょうね♪
こはさん、はじめまして♪
モチベーション保つのって難しいですよね。
私はこちらの掲示板に書き込みさせてもらってからは、今のところなんとか続けられてます。意思が弱いので一人だとなかなか続かなくて(*^_^*)（と言ってもまだ月の半ばですが、今までは日記すら一週間も続かなかったので。。(^_^;)）
あと、このサイトのどの掲示板か忘れちゃったんですけど、どなかが「楽して太ったんだから、痩せるときは努力しましょう」みたいなことを書いてたのを読んで、うーん、確かに！とめちゃめちゃ納得してしまい、寒くて歩くのが億劫なときとかはその言葉を思い出すようにしてます(笑)

はじめまして。
私も仲間に入れてください☆
身長167センチ62キロ。目標は52キロです。
去年11月からリバウンドしないように無理のないダイエット（レコーディングと軽い散歩程度）を始めたのですがまだ1キロくらいしか痩せなくて2カ月半ぶりに先週末暴食してしまいました。成果があまりでないとモチベーションダウンしちゃって…。みなさんはどんなふうにモチベーション保ってますか？よろしければ教えてください。

(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)
ダイエット開始時（Ｈ２１．１２．１）５２．３㎏→５１．３㎏
今月目標５０．０㎏`*:;,．★ ～☆・:.,;*→最終目標４２．０㎏☆彡
今月目標まであと１．３㌔減かぁ～最終目標まで道のりは遠いですが、皆様私が挫折しないように支えてください(*^m^*) ＆一緒にがんばりましょう

寒い寒すぎる。こたつから離れられない。
今日も体操にスクワット、踏み台がんばるぞ～。
最近毎日間食してしまってるよ・・・。

＞茄子紺さん
私も毎日決まった時間に量ってますよ。

それから、1日じゅう家にいるときは、体重計に何度も乗って、
どのタイミングで増えたり減ったりしてるかもチェックしてます。

間食したくなったときに乗るとけっこう我慢できます。笑
これはなかなかオススメです(^-^)

こんばんはー

くぅ♪さん、やっぱり決まった時間に量るのが良いんですよね★
これからはほかの時間に量って増減しててもあんまり気にしないようにしよっと(^_^;)

こんにちは
なんか今日の気分o( _ _ )o ショボーンです。

茄子紺さん☆彡
私はお風呂上りに体重計に乗っていまよ。
毎日決まった時間に量るのがいいそうです。
popopapaさん☆彡
はじめまして。私もかなり飽きっぽい性格です(#^.^#)
いまのところ間食もたまにしつつ続けています。
よろしくお願いします。

こんばんはー♪

くぅ♪さん、日記も見てくれてるんですね♪(*^_^*)でも、体重さっきお風呂前に量ったら昨日のに戻っていて、ぬか喜びでした(>_<)
ちなみに私は普段は朝起きて、何も口にする前にしか体重を量らないんですが、皆さんはどうしてますか？いつ量るのが良いんでしょうね？
それにしても、焼肉いいなー♪私もハラミ食べたい(^^)
明日は雪積もってないと良いですね♪

popopapaさん、はじめまして♪
こちらこそよろしくお願いします

はじめまして。私も仲間入りさせてください♪
５歳と２歳の２児のママです。
現在４９Kg、目標は４５Kｇです。
なにしろ飽きっぽい性格なので１ヶ月ごとにダイエット法を変えて楽しみながら頑張りたいとおもいます。
よろしくお願いします☆

( ^.^)( -.-)( _ _) こんにちは
ダイエット開始時（Ｈ２１．１２．１）５２．３㎏→現在５１・４㎏
今月目標５０．０㎏☆彡 `*:;,．★ ～☆・:.,;*最終目標４２㎏～☆・:.,;*

今日は、旦那が休みなのでフジへ買い物へ行ってきました。
お昼は焼き肉をたくさん食べちゃいました(^～^)
その分体操に踏み台頑張りました。
明日は、病院（卵胞チェック）へ行ってきます。雪積もってなければいいんですが・・・。

茄子紺さん☆体重・体脂肪・内臓脂肪と減っていてうらやましい。
ウォーキング頑張っている成果が出ていますね。
MIUさん☆北海道物産展私も惹かれます。
そっか痩せたらご褒美に食べればいいですよね。
我慢我慢じゃストレス溜まっちゃいますよね。
ご褒美があればまた頑張ろうと思えますしね。
コロコロ☆さん☆今朝は寒かったですね。
寝ている部屋で今朝は６度でした。
隣りの部屋は０度とかです・・・。めちゃくちゃ寒いんですよ。息を吐くと白いです（；＿；）

こんにちわぁ☆
ＭＩＵさんよろしくお願いします♪
私は滋賀ですが、雪は降ってないけどかなり寒いです＞＜
朝リビングの気温が８度でした；；
ところでダイエットですが、私は６４㌔がなかなか切れません・・・
筋トレ・ストレッチだけではやっぱダメなのかなぁ。
少し前に買って押入れに置いてあったＬ－カロニチン飲んでみます♪

おはようです(*´v｀)

今朝の体重 53.0kg(±0)
昨日、伊勢丹に行ったら、北海道物産展やってました(´;ω;｀)
美味しそうなものばかりでした…いいなぁ。

でもでも、いま食べたら後悔する！
痩せたらご褒美に食べればいい！
と、言い聞かせました。笑

今朝も冷え込んでますが、1日頑張りましょう☆

こんばんはー♪
今日も寒かったですねー。
私の住んでいるところは良い天気でしたが、今日は乾燥が酷くて歩いてたら顔がガビガビになっちゃいました(>_<)マスクしてるし、汗かくからいいやとちゃんとケアしないでウォーキングしてる私が悪いんですけど。。。
普段使っている化粧水をつけてもヒリヒリします（涙）
恐るべし、冬の乾燥。。

おはようございます(*'ω'*)

昨日はしっかりお通じがあったおかげで、今朝の体重は53.0kgちょうどでした。
今月中には52を切りたいところです。


＞くぅ♪さん
こちらも朝の冷え込みが厳しいです(*_*)
ちなみに都内なんですが、風が冷たくて顔が痛いです…

(*^o^*)オ(*^_^*)ハ(*^O^*)ヨ(*^_^*)ウ(*^O^*)
ダイエット開始時（Ｈ２１．１２．１）５２．３㎏→現在５１・８㎏
今月目標５０．０㎏☆彡 `*:;,．★ ～☆・:.,;*最終目標４２㎏～☆・:.,;*
着々と『ダイエット開始時』の体重に近づいてきています。
目標体重に近づいてほしいよ・・・/(*ι*)ヾ

昨日今日と雪、寒くてわんこの散歩できないや。
皆さんのお住まいの地域はどうですか？
風邪などひかないように気をつけましょうね。

今日は、間食しない＆運動頑張ろうっと"ε(・ω・)3゛ パタパタ

＞くぅ♪さん
はじめまして。
目標までこちらでお世話になります('ω'*)
間食・・・したくなっちゃいますよね。
私は最近、食べたくなったらまず紅茶にしてます。
熱いからゆっくり飲むので、ちょっと食欲がおさまります。笑

目標に向けて頑張りましょうねー。

＞茄子紺さん
はじめまして！
2万歩近く歩くなんてすごいです！
見習いたいです( ｀・ω・´)

寒くて動かなくなっちゃったので、
お風呂上がりのストレッチと軽い筋トレから頑張ってます。
よろしくお願いします。

こんにちは～♪
くぅ♪さん、さっそく踏み台やられてるんですね♪ウォーキングや散歩だと天候に結構左右されちゃうので、私も筋トレ以外にも家で何か運動できるものを考え中です。

MIUさん、はじめまして♪
のんびり主婦の茄子紺です(^^)
こちらこそよろしくお願いします♪

お腹すいてきたよぉ～。パン食べたいけど我慢我慢。
なんか最近ダイエット番組やダイエット本などで色々な種類のダイエットが紹介され興味津々で見てしまい、あれもしよう、これも取り入れようなどなど流行に左右されて結局何をしたらいいのか、色々やりすぎて続かなくなってしまっています。

自分の中で整理しまして今月のメニューとして
◎ラジオ体操
◎踏み台昇降
◎スクワット　以上
この３種類に集中して頑張ります。

ＭＩＵさん、はじめまして。
月に2kgのペースって理想です。
月に２㎏って簡単に減ると思っていたのですが、私のたまりにたまった脂肪は頑固でした。・°°・(*>_<*)・°°・。
間食も良くないのはわかっているのですが・・・。たまにねっっ
一緒にがんばってくださいませ((( ^^)爻(^^ ))) ヨロシク♪

はじめまして。
のんびりアルバイト主婦のMIUです。
もともと、56kgくらいでしたが、ダイエットをして4kgほど落としました。
年末年始に食べすぎてしまい、52kgから54kgに(*_*)(156cmです)
このままでは良くない！ということで、私も仲間に入れてください！


月に2kgのペースで、4月までに48kgを目標にしてます！

年明けから腹筋とストレッチをはじめました。
続けられるようにがんばりますo(^▽^)o

(*^o^*)オ(*^_^*)ハ(*^O^*)ヨ(*^_^*)ウ(*^O^*)
ダイエット開始時（Ｈ２１．１２．１）５２．３㎏→現在５１・６㎏
今月目標５０．０㎏☆彡 `*:;,．★ ～☆・:.,;*最終目標４２㎏～☆・:.,;*
ダイエット開始時の体重に近づいてきている(@@;))))～～(((((;@@)　

今から体操＆踏み台を始めま～す。
なんとか今月目標５０．０㎏達成したい。

こんばんわぁ☆
茄子紺さん、さっそく腹式呼吸してみました。
お腹を意識して動かすので、なんか腹筋使ってる感じします！＾＾
リラックス効果もあるんですね♪一石二鳥で得した気分です★