おはようございます。今日は５３，９㌔で－１，１㌔です。昨日は午後１３時から１８時まで、６００世帯にチラシを投函するバイトをしてきたので、ずっと歩いてましたので、この結果だと思います。昨日は朝役員のお母さんと朝マックを食べたので、午後はなにも食べなかったです。今日は朝からシュークリーム、まるごとバナナケーキ、エビフライ２個、ご飯おじや２杯食べたので、昼、夜は消化のため絶食、水分だけとります。明日の体重はいかがかな？

どうも身長162cmで今体重が50kgです．．．
去年の夏45kgになったんですがリバってしまいました．．．
また挑戦しようと思います！！！

おはようございます。昨日から３月に入りましたね。先月は停滞期気味で体重変化がありませんでしたが、今月は子供の最後の大会、卒業式、家族旅行が控えてるので、それに加えてダイエットも頑張ります。５５㌔のスタートです。
まめに体重報告していきたいと思います。
腸内ダイエットの食べ物編。やはり３食ちゃんと食べないとリバウンドしやすいし、なかなか綺麗なダイエットは無理みたいですね。腸に良い食べ物。やはりヨーグルトはよいみたいです。ごま。。。とくに黒ゴマとか、玄米、麦パンやシリアルとか、フルーツならりんご、キウイ、みかん、納豆、キムチ、ぬかづけ等。。。甘い物が食べたい時にはプルーンがよいみたい。摂取出来る物は摂取して、運動を頑張り、今月は５０㌔目指して頑張ります。立ち上げ人のテン★さんはこちらではなかなかおみかけしませんがいらっしゃるまで、ここにきてるみなさんで盛り上げて行きましょう＾＾

テン★さん～おつです（´∀｀）ノ
テン★さんがたてたスレあったんですね!!!見つけたので書き込んでみました^_^;
皆様、はじめまして♪
2009年1月からダイエット開始して一時期－10㎏達成したんですが見事にリバウンドしてまた舞い戻ってきてます。楽しくきれいに痩せましょう!!

質問です。お昼パンにしようと思うのですが、ジャーマンポテトピザパン、
チーズクッペ、オレンジクロワッサンなのですが、食べ過ぎでしょうか？
オレンジクロワッサンは、カロリー高いかな？

今日から３月。気分も新たに頑張ります。もうちょっと晴れててくれたら
散歩にいきやすいのだけれど、、。まだ寒い。

ヒップさん、月見さん、ぺこみさんコメントありがとうございます(*^^)
無理せず頑張ってみます♪太もも、お尻痩せてやる〜!!
お菓子の誘惑に負けてしまいそうでしたが、皆さんの日記とかみてたら、ダイエット決意がまたでてきて我慢できました☆

こんばんは。関東は大雨です。愛犬は雨の為散歩できずでした。明日から腸内ダイエットを実行してみます。水分が足りないと腸に老廃物がたまるそうです。毎日１．５ℓ～２ℓの水分補給がよいそうなので、明日から実行してみます。水分が少ないと便秘気味になり、理想は食事のたびに排便が理想だそうです。少しの排便では出しきれてないため、蓄積したものが、お腹ぽこりの原因の一つとか。。。思いあたりますね。次回は食べ物についてお話したいと思います。

こんにちは；）
二度目の書き込みです♪
卒業を控えて、最近は旅行や飲み会が続いてうまく食事のコントロールができず・・・！
こちらのみなさんの頑張りをみて、もっと自分も意識してがんばっていこうと改めて思いました★
今日は雨降りでしたが、ひと駅歩いてリフレッシュです；D

コカ・コーラさん＜
わたしも太もも、ヒップが気になります＞＜
毎日腹筋・足あげはするようにしてます；）
足あげはダンスをやっていたときに先生が効く！と言っていたので
おすすめです★

①四つん這いになる
②片方の足を付け根から天井にあげる
③そのまま上下に10回上げ下げする
④終わったらあげられるとこまであげて、10秒キープ
⑤猫のポーズでリラックス
これを左右の足２セットするといいそうです；）
よければやってみてください♪

コカ・コーラさん
運動は散歩３０分～１時間、ステッパー３０分、ｗｉｉ、腹筋をやってます。あとは適当に体を動かしてます。お尻、太ももってなかなか痩せにくいですよね。。。とにかくマッサージがいいみたいですよ＾＾

＞コカコーラさん。私は、腹筋と散歩をしていますよ。お尻だったら、腰回しダイエットがいいかもしれません。

運動をとりあえず始めてみようと思うんですが、
皆さんは何をしてますか??参考に教えて下さい〜(*^▽^)
アタシはお尻、太ももを特に痩せたいです〜(>_<)

おはようございます。昨日から、カロリーを少し意識して、運動に少しだけ力をいれたら、５年ぶり位に５３，６㌔になってました。やはり運動が一番ですね。食べてもいいんです、摂取カロリーに対して消費カロリーが上まわれば。。。食べて動かなければ痩せません。昨日テレビ見ました？必ず１２０％痩せる。。。テレビのは４０㌔痩せましたが、私は８，６㌔痩せたいので、真似出来る所はやってみようと思います。なんだか勇気がわいてきました、頑張れそうです。長々時間をかけて痩せるタイプではなく、すぐに結果を出したいタイプなので、予定では３月末で４８㌔を目指してますので、あと５，６㌔。１０月２４日開始なのでこれでも５ヶ月かかる計算ですが、もともと６９㌔スタートですから仕方がないですが。。。グローバルでは２ヶ月で２０㌔痩せた方もいましたしね。私は５ヶ月２１㌔減を目指します。

こんにちは。ダイエット何日かお休みしていましたが、今日から又！早速
腹筋しました☆＞31号さん私はおしりがパンパンです。汗＞コカコーラさん
私も最近始めました。よろしくお願いします。
＞あずささんこんにちは。私も４０キロ代に戻りたい～

こんにちゎ☆
163ｃｍの68ｋｇです。

腿がパンパンの23歳です。
一緒に旅行に行ったスタイルのいい友達が何人にもチヤホヤされてる中、
目すら合わせる人が居ないっていう寂しい状況下でダイエットの決意！
痩せて、かわいくなって、かっこいぃ彼氏を探して結婚したいです。
お友達になってください。

はじめまして!
つい最近ダイエットを始めたものです(*^^)
まずは4月中に50キロ痩せるのが目標で、
最終的に47〜8キロまで痩せるのが目標です(^^)
一緒に頑張りましょ〜♪

似たような体型の人、
一緒にダイエットしませんか？
最終的には４０㌔代に
なりたいと思っています♪

高校１年生です☆
よろしくお願いします♪

こんにちは。１８日は大雪で、雪かきシャベルが壊れてたので、１時間２０分かけてホームセンターに歩いて買いに行き、その後２時間かけて雪かきをしました。でも寒かったせいか、汗もかかず、体重変化なし。現在５４㌔です。３月の子供の卒業式までにはなんとか５０㌔に近づけるように、今日からも頑張ります。
ヒップさん
はじめまして＾＾
グローバル商品は私は雑誌で見かけて注文したのですが、グローバルダイエットで検索すれば買えると思います＾＾以前はダイエットコンテストがあり、何回か参加して、１回だけ特別賞に選ばれ、雑誌に載った事があります。もう１０年程前になりますが。。。去年は開催しなかったみたいですが。私が注文したクッキーが届きましたが、思っていたよりも１枚が小さくてあまり満足でないです。おからクッキーとか、ダイエットクッキーで検索するとたくさんありますので、そちらの方がよいかもです。

こんばんは；）
今日はがっつり食べてしまいました・・・！
今から腹筋に励みます☆

ヒップさん＜
炭水化物お好きなんですか！！とまらないですよねー。涙
でも、意識して減らされてるみたいで素晴らしいですね！
わたしは今日がっつりだったので、明日また晩御飯気をつけます！

テン★さん＜
はじめまして♪
毎日こつこつされてて素晴らしいですね！
わたしもがんばります★
またBBSにもお邪魔します♪

しばらく来てない間にお仲間ｻﾝがいっぱいo(▽≦*o)))
皆さん頑張りましょうね～♪♪♪