こんにちは～　161cm　59kg　です。
一緒に頑張りましょう！！

こんにちは！！１６２ｃｍ、６１，５ｋｇです
最近飲み会続いておなかが気になります（Ｔ＿Ｔ)
みなさんと一緒にがんばって５５ｋｇ目指します！！

こんにちは！162ｃｍ、59ｋｇ、30歳、二児の母。
とりあえずめざせ53ｋｇ！！！
そして腹へこますためにコアリズム頑張ります！

はじめまして！
163cm　60.6kg（ビミョ～～）の　32歳です。

寝て起きたら、日記を書いていこうと思っています。
励ましあいながら、頑張っていきたいです！
よろしくお願いしますm(__)m

こんにちは；）
はじめてお会いできる方がたくさん増えてうれしいです☆
一緒に頑張りましょうね♪

わたしは最近、腹筋以外にもtvで見たものや、友人おすすめの運動を取り入れています☆
ほとんどtv見ながらの「ながらダイエット」なので苦になりません♪
皆さんおすすめのながらダイエット法がありましたら教えてください☆
今月も残り頑張りましょう；）

はじめまして♪
わたしは１６１ｃｍ　６３キロですっ

一緒に励ましあいながら頑張りたいです＾＾

今日からまた頑張りま〜す(*^^)ノ♪

はじめまして！
１６２ｃｍ　６０ｋｇ　３２歳です。
現在６０ｋｇを切れず、もがいております。
日記始めて１カ月ですが、一人でさみしくなってきまして
書き込みいたしました。
くじけそうなときに励ましあえる仲間に出会えたらなーと思います。
どうぞよろしくおねがいしまーす。

161ｃｍ　61.5ｋｇ　年もとれば、もうぽっちゃりとかそんな表現しにくくなり
そろそろ気合入れて、もっと楽しい人生にするためにダイエットを慣行！
どうぞ、よろしくお願いします。

はじめまして＾＾162㎏50㎏、27歳です。
42㎏だった体重がジワジワと・・・
改めてがんばりますので、よろしくお願いしますm(__)m

はじめましてー！！１６４cm体重５８キロです。
今日から頑張ります！！よろしくおねがいしまーす☆

mu-☆さん、ヒロカネ0123さん＜

はじめまして♪
一緒に頑張りましょうね；）

コカ・コーラさん＜

本当そうですね＞＜
わたしも運動は毎日してますが、
いつこの結果が現れるのかとやきもきしています・・・・
でも、あきらめずに頑張り続けましょう★

運動してすぐに効果がでないと分かってても、
早く効果現れてほしい(>_<)ゞ

初めまして。
162cm、53㎏の26歳です。

－7㎏目指して、今日から頑張りたいと思います！
ピーク時は高２の時で、６２㎏ありました。
とりあえず、お腹をへこませる事から始めたいです（>_<）

はじめまして、こんにちは！！
ただいま大学生のmu-☆です。
身長は161ｃｍ　体重は60.3kg　21歳です＾＾

今月からダイエット開始です！！
日記も公開していく予定なので、みんなで一緒に頑張りたいです☆

いろいろ考えまして。。。まずは散歩もといウォーキングから。。。の掲示板でダイエット頑張って行きます＾＾今までありがとうございました＾＾さよなら

おはようございます。最近お仲間が増えてきましたね＾＾皆さん同じ仲間なので、励ましあいながら頑張りましょう＾＾皆さんも運動されてる方が多いですね。運動が一番だと私も思います。あれもこれもと手を出しても続けてないと結果が出ないので、５分でも毎日やることがいいみたいです。ちょっと前に朝バナナダイエットをモリクミさんが実践した事で流行ましたが、成功したかたはそのダイエットがあってるのでしょうが、普通は、それだけの摂取では物足りなくて、他も食べたり、お昼にドカ食いしてしまったりと、あまりお勧めできないみたいですね。その前にもサプリダイエットやりんごダイエットやありましたが、成功者は少ないみたいです。やはり食べ物は我慢せず、量を加減して食べながら痩せるがいいです。せっかく目標まで成功しても、その先普通に食べ始めたらリバウンドですし、いつ普通に食べれるようになるのか先行き見えないから、ダイエット失敗して繰り返すのだと思います。こつこつでもいいので運動を頑張りましょうね。

今月から運動を開始しました〜。
いい報告ができるように続けていきます!!

今日、登録したばかりの初心者です。が、ダイエット歴は4年です。身長162cm。リバウンドして現在63kgです。夜中に爆食したくなることが多くて悩んでいます。ケガの後遺症のためエアロ、ランニングなどの激しい運動はできませんが、毎日、自分のペースでウォーキングするように努めています。私もダイエット友募集中です。よろしくお願いします。

こんにちは:)
最近、TV見ながら運動していたおかげか、
少しお腹まわりがすっきりしてきました。
前まできつかったズボンが緩くなると嬉しいですね☆

今月もみなさんのがんばりを見習って、毎日頑張っていこうと思います:)

月見さん<
腸内ダイエットの内容、非常に参考になりました☆
なかなか普段取れていない食材なので、
これからはできるだけ取っていこうと思います！