162ｃｍ58キロの32歳です。（2日前まで56キロだったのですが、間食をやめたら過食してしまい58キロに泣）もう30代で、痩せにくくなっているので、
頑張らないと。
偏食＋運動不足でここ2年で、１０ｷﾛ太ってしまいました。
私の場合、ヒップ（腰回り）とお腹回りに肉がついてしまいました。
４０キロ代に戻りたいです。

皆さんよろしくお願いします。
＞テンさん★私も長期戦になると思います汗。まだ寒くて、あまり外に
出れないので、3月位から日記しようかなと思っています。よろしくお願いします。

＞べこみさん　炭水化物、私も好きで困ってます(笑)今日は、キムチ鍋で、
ご飯はぬかすつもりです。

＞ノノココさん、仕事とダンスで体重落とされたんですね。私もジムでダンスとマシンするか迷ってます。

＞月見さん　おからクッキーいいですね。ネットとかで買えるのですか？
うちも犬飼ってます☆
＞はるさん、学生さんは代謝がいいですよね。うらやましい！高校生位だと、夜ごはん少なくすると痩せませんか？
＞GOOD　LIFEさん、私も腹筋と腰回しなどしています。さっき駅までですがウオーキングしてきました☆ウォーキングと腹筋３０回で息切れしてます。
＞せなちゃん　身長、体重ほぼ同じですね。若い学生さんの方が痩せやすいと思うので頑張って下さい☆

１６２ｃｍ６３㌔の高①です
片思い中の人の誕生日3月25日までに
出来るだけ細くなりたいです
今度こそ頑張りたいです！

おはようございます。今朝もまた雪でした。雪かきする程ではなかったので良かったです。先週から歩く事ができてないので、体重に変化がありません。今日はバイトで３００件程のチラシ配りがあるので、少しは歩けそうなので良かったです。うちの愛犬パグちゃんは犬なのに雪が嫌いなんです。生後すぐに家にきたので、過保護に育てすぎて、今もヒーターつきの家の犬部屋にいるので駄目駄目です。可愛いですけど。。。今日もダイエット頑張ります＾＾

はじめまして☆

161cm、50kgスタートです；）
アルバイト等々でどうしても偏食気味、炭水化物大好き。
そのせいか、お腹から腰まわりに脂肪が・・・。
筋肉量も同年代に比べると非常に少ないと言われました・・・。

将来のために、体質改善・食事改善（野菜克服）を目指して、
綺麗に痩せたいです！

宜しくお願いします☆

こんばんは。最近本当痩せにくくなってます。今月もあと半月、食事、運動に頑張り目標に近づけようと思います。１０年前グローバルダイエットで８㌔痩せた経験があり、今回ポイントと誕生日プレゼント券をあわせて、おからダイエットクッキーを注文してみました。そろそろ着くと思うのでここで食事制限で頑張ります。

月見さん♪
お返事、ありがとうございます(^O^)
やっぱり痩せるとき・痩せないときとなみがあるのでしょうか...。
1kg〜2kg減らせても、心が折れるとすぐに体重がもどってしまいます...(v_v)
あせらず地道にですね！がんばりましょう☆

ノノココさんはじめまして。開始体重や痩せた体重が少し似てます。私は６９㌔開始で１４㌔程痩せましたが、ここからがなかなか痩せません。ここからもあせらずに頑張りましょう。

はじめまして☆
私は165センチ　体重を55キロ後半～56キロくらぃです。
開始は1月中旬で60キロありました。。

最初は食べ物を減らすというダイエットでしたが
停滞してきたので最近はストレッチや軽い運動をしています！
最近運動が楽しくなってきました(*^_^*)

これからもゆっくりダイエットを継続していく予定です♪
一緒に頑張れる方コメント待ってます～♪
頑張りましょう☆宜しくお願いします！

はじめまして,こんにちは！
身長165cm・体重61kgです。開始は73.4kgでした。
仕事とダンスで12kgおとしたのですが、ここ数ヶ月停滞気味です。汗
励まし合いながら目標までがんばれたらと思います！
よろしくおねがいします♪

こんにちは。昨日は運動がほぼ出来ず、今日は昨日の大雪で朝から１時間３０分程の雪かきをしました。関東では久しぶりの大雪でした。汗かくほどではなかったけど、寒くもなくよかったです。が、疲れたせいか１期間３０分程昼寝をしてしまいました。これから運動しようと思います。

テン★さん
ありがとうございます＊
具体的には何してますか？？？

せなちゃん
なるほど(*´ｪ`*)
まずは優先させるべき事を頑張ってね。
私は暇でﾀﾞｲｴｯﾄﾁｬﾚﾝｼﾞしてるので。
ﾌｧｲﾄ～♪

今、テスト期間なんで
来週から本格的に始めます（・ω・）
て言ってもなにしていいか
わかんないんですけどね；；

せなちゃん
初めまして(´▽｀)
日記覗きに行きました。
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始なんだね!!
今後の日記が楽しみです。
私はそうとう年上ですがよろしくね～♪

はじめまして！こんにちは（＾＾）
一緒に頑張りたいです♪
身長１６３ｃｍ　体重５８ｋｇ　です。　

(*´ｪ`*)ｵﾊﾖｳ♪
そういうことだったのね。
わたしもPC弱くてｱﾄﾞしばらくわからなかったもん。
頑張って目標まで行きましょう!!

おはようございます。実はパソコンのアドレスがわからないんです。パスワードも。。。
私はどのくらい痩せたいか数字を出して、それを何ヶ月で痩せたいかを計算したら１ヶ月４，５㌔位なので、それを３０日で割ると１日１５０ｇなので、朝、昼、夜はもちろん、トイレに行くたびに計測して、次の日減らせてないと１５０ｇ減るまで食べないで、とにかく運動して減らすというやり方をしたら痩せました。最初は７０ｃｍのジーンズも浮き輪のように肉がはみ出し、太ももも歩くたびにすれる音がしたり、鏡でみても醜かったのですが、今では６４ｃｍのジーンズがはけるようになりましたが、お腹の所がまだぽっこりしてるので、平らになるように、下腹強化に努力中です。体脂肪も２６～２８％なのでまだまだです。今日も得意になってるウォーキングをしてきます。

月見ちゃん
こんばんは(´▽｀)
すごい頑張りだね！
登録できたらもっと楽しいのに～♪
ｻﾎﾟｰﾄ掲示板で管理人さんに聞いてみたらどうでしょう？
ちゃんと対応してくれる管理人さんだよ(･ω-b)b

こんにちは、はじめまして＾＾月見といいます。１６１ｃｍ、開始時１０月２４日時点６９㌔、現在５４，５㌔で、－１４，５㌔。最初の目標は３月までに４９㌔なのであと－５，５㌔です。最終目標は４５㌔なのであと－９，５㌔です。主にウォーキング、ステッパー、その場足踏み、踏み台昇降、ｗｉｉｆｉｔで有酸素運動、バランス運動、ヨガ、筋トレ等を、取り入れながらやってます。なぜかユーザー登録ができず、日記をつけることができず、こういった場所をお借りして書き込みしかできませんが、よかったら宜しくお願いします。