今日からカムカムはじめます。
去年のクリスマスから正月まで暴食しすぎて
体重増加（泣；

カムカムで脳に満腹感を叩き込もうと思います。
満腹中枢を復活させなければ今は死んでます。

みなさんよろしくです。

みなさん、今年もよろしくお願いします(^^)
お正月は食べ過ぎてしまったので、今日からまたカムカムがんばります‼
目標達成できるように、がんばりましょうね♪

皆さん明けましておめでとうございます!
今年も頑張ります…!!
またもや太って54キロ台復活です（苦笑
ここに来て気合入れなおします!

ウォーキング楽しいですよね!
ただ美味しいものに釣られてしまいがち（^^；
なので、わざとお金を持っていかないようにしています。

みなさん、いよいよ年末年始ですね〜。
その後カムカムはどうですか？
わたしは、結構がんばっています‼
外が寒くてなかなかウォーキングは行けませんが、今からショッピングモールへ行って、あるいてこようと思います♪

カムカムできないよぉ涙
ゆったりした時間がないからかな？
ハードル低くして少しでも達成できたら報告しに来ます！

私もサボりがちです(^^;;
なかなか続かなくて、情けないです。
今日は娘をベビーカーに乗せて、ウォーキングしてきました(^-^)
寒いけど、気持ちいいですね♪
こっちの方が続きそうです。

今日もいっぱい噛みましょう‼

おはようございます(^-^)

弥月さん、ちゃんとカムカム出来てるみたいでうらやましいです。
美ィさんもchomeさんもがんばってますね‼
私は全然(ｰｰ;)です。
ダイニングテーブルに「忘れずに30回噛む‼」って書いた紙を貼ってあるんですが、カムカム出来ていません。私も弥月さんのようにがんばります‼
みなさん、がんばりましょう‼

お腹の中りんごでいっぱい＾＾；
でも私もついカムの忘れちゃう・・・。そのためのりんごなのに！！
また今からカムトレしようかな？
ボーッとしながら食べるのがよくないのかな。目線りんごで！りんごに集中！！んん～・・・美味しく食べるって感じじゃないですね。

こんにちはー！
食事をちゃんと噛むように戻してから食べる量も少なくなってきました！
時間もかけて食べれるようになるので、食事もいっそう美味しく感じます^^
と、言っても生理中ですので、あんまりダイエット気にしてないかも･･･
皆さんご存知かもしれないんですが、
女性の方は生理後2週間が最も痩せやすいそうです^^！

リンゴをいっぱいもらったのでリンゴでカムカムトレーニング（略してカムトレ＾＾）しようと思います！美味しいご飯じゃなかなかできないから・・・。
リンゴをゆっくりよく噛んで食べます。そのうち効果出てくるかな？

こんにちは(^-^)
スレ主です。
chomeさん、美ィさん、一緒にがんばりましょう!!わたしもなかなか30回噛むことが出来なくて情けなく思っています。
どうしてもお腹が空いてると、早く飲み込みたくなってしまうんですよね(>_<)
でもカムカムは練習あるのみなので、今日の夕飯からまたがんばります!!!
みなさんもがんばりましょう♪

今朝から実行！と思いきや・・なかなか難しいです。気にしてると食べたいと思わなくて食べだすと気にしていられない！どーしたものか・・・。
食べたくないときに無理に食べて噛む練習をしてみようかな？いまいち「カム」という感覚が掴めていません。

初めまして！
私もカムカムダイエット参加させてください。
とにかく早いです。人の見ていないところではとくに。
面倒くさいというのもあるのですがスプーンでおもいっきりガプッ！って感じです。
「1クチ30回」にはまだまだ程遠いですが「箸を置いて食べる」とか「噛まないと食べれない食材」などにも意識して自然とゆっくり噛めるように習慣つけていきたいです。
人の見ていないところでも綺麗な人に憧れます＾＾

弥月さん(^-^)お久しぶりです♪

最近全くカムカムできていません(>_<)体重は63kg台になりましたが、つい食べ過ぎてしまうせいか、停滞しています。
私のお腹もドラム缶の様です(ToT)
またカムカムがんばりたいと思います!!!
一緒にがんばりましょう☆★

お久しぶりです、弥月です。
最近ストレスやらやけ食い続きでモリモリ太っちゃいました･･･。
53.6ｋｇだったのですが一気に54.8ｋｇに（汗
お菓子のやけ食いはかなりきますね、肉もわかるぐらい付いちゃいました。
ウエストがドラム缶です（笑

みなさんお久しぶりです(^-^)スレ主です。
一時期68kgまで増えてしまった体重ですが、65kgまで減ってきました(^-^)v
今まで食べてた量の3/4の食事をしていたら、減ってきました!!もちろんカムカムもしています。大分慣れてきて胃が小さくなってきたのか、全然辛くないです。
このままがんばります!!みなさんはどうですか？

こんばんは!盛り上がってきていいですねー。一緒に頑張りましょう＾＾*

さいきんちょっと増え気味なので頑張ってます（＾＾；
やっぱり揚げ物は身になりますね（笑）揚げ物続きは大敵です・・・!
あとお菓子もけっこうきますね・・・!!

スレ主さん、お返事ありがとうございました。
んー、噛むためにしてることですか・・・。
最初のうちは回数を数えてました。今は頭を軽く動かしながらゆっくり噛んでます＾＾
最近は回数というより、口の中で食べ物の形がなくなるまで噛んでます!

そんなところでしょうか・・・（＾＾；
あ、あとガムは結構おすすめですー♪空腹感が和らぎますよー。

こんばんわ！
最近もかむかむってます笑

たしかに変動がきになりますねぇ。。。あえて一番からだが重い
夕食後にはかってます。
へってるとけっこうッテンションUPです

こんばんは(^-^)
噛むことって本当すごいですね♪いいことばかり私も最初から少なめにしたら、これだけしか食べられないならいっぱい噛んで食べよう!!ってなっていい感じです
あと、毎日体重を測っていたんですが、ちょっと増えただけで落ち込んだりしてたので、1週間に1回にしています(^-^)