おはようございます。
早いもので、もう１１月ですね～

先週は忙しくて運動する体力．気力がありませんでした。。
でも、今週は出来そうかな？

今年も後二カ月。。。
最後の悪あがきをしたいと思ってます（出来るかな？？汗）

とりあえず、今日は樫木先生に会わなきゃ！！（｀･ω･´）

おはようございます。
こちらはさわやかなお天気が続いております。
おでかけ前に「朝モムチャン」１セットがんばりました。

…でもおいしいランチが私を待っているｗ

おはよーございます

ころころりんさん
ありがとございま〜っす

慣れる のがまず課題みたいです(笑)
でも動くにはいい季節になりましたね〜
暑いのは大の苦手なので
今が動くには一番いいのかも

たった30分のカーヴィダンスですが
「継続は力なり」と
とにかく続けていきたいと思ってます

おはようございます。
平日は何とかカーヴィ続けられるよう頑張っています～。

が。。。
昨日、仕事先のひとに妊婦に間違われてしまいました。。大泣

やっぱりカーヴィだけでは足りないようです。。
食事制限すると後のリバが恐ろしいので、なるべくしたくないのですが。。
やらざるを得ないのかも。。

＜婆さん
カーヴィはじめられたんですね！
慣れると楽しいですよ！

では急に冷え込んできましたが
これにメゲル事なく
メラメラと燃える身体作りに励みたいと思います。



では皆さん良い一日を！

って言うわけで
｢ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽ｣始めました。

きっついですね(苦笑)
ってかついてけなーい

おはよーございます

平日と週末の生活の差で
体重も体脂肪率も行ったりきたり…

やっぱりちゃんと動かないとって感じですねぇ。
今週から何か運動､追加してみようかなぁ～

おはようございます。

皆さん、運動頑張ってますね。

私は大股歩きとスロトレは一応実行中です。
先日定期考査が終わった娘（中２）と夕食後
大股歩きを始めました。
初回は家の近くをたった15分でしたが、結構息が上がり
汗だくになりました。
娘は文化部所属で運動不足なので、娘の運動不足解消も
できたらいいなと思います。
夕食後ってそのままだらだらテレビを観ていたりするから、
20分くらいなら毎日でも続けられるかも。

マダム桜子さん、女子会ランチいいですね〜。
私は昨日保護者会でフルコースランチを
頂いてきました。
美味しかったけど、結構カロリー高そうでした。
でも楽しかったから満足。

おはようございます♪

ころりんりんさんもカーヴィーがんばってますね！
カーヴィーって最初は普段しない動きだから難しいけど
（腰を動かしてるはずなのに私なんて何故か膝が痛くなったｗｗｗ）
動きに慣れてくるとダンスみたいで楽しいですよね。

努力は必ず結果につながるはずだから
自画自賛しながらみんなでがんばりましょう(^o^)

今日のわたくしめは女子会ランチの予定が入っているので
出かける前の朝モムチャン☆
結構汗かいちゃった…
（え？更年期のせい？？？？ｗ）

みなさま、今日も素敵な一日を❤

こんばんわ！
皆さん　頑張っているんですね！

私も久しぶりにカーヴィ継続出来ています。
少しずつ出来るようになって。楽しいと思えるようになりました＼(^o^)／

まだまだ目だった変化は未だ無いものの
樫木先生のようなくびれたラインを目指して頑張るのみです。
ちょっと気持ちお腹回りが減ったかなぁ？と自画自賛してます（笑）

おはようございますー♪
お洗濯の合間に今日は「ニューディメンション」40分コース

ああ、疲れた…
でも朝のエクササイズは身体にエンジンかかって
さあ、今日も一日がんばろー！！

こんばんわー。
ハルママさんのガッテンのお話を読んで
あわてて今腹筋運動いたしましたｗ
がんばって筋肉のガードルをお腹につけたいな

皆様、久しぶりにお邪魔します。

さっきためしてガッテンでたるみについてやっていたのを観て、
結構ショックだったのでこちらに書き込みに来ました。

たるみって、筋繊維の間に脂肪が入り込んだ霜降りのせいだそうです。
筋繊維が部分的に修復されずに脂肪に置き換わると、脂肪を引き上げるだけの
パワーが足りなくなって、垂れ下がるんだそうな。
またダイエットで筋肉の原料となるタンパク質が不足しても、筋繊維が
脂肪に置き換わるので霜降りを助長するらしい、、、。

番組では大股歩きとスロトレを紹介してました。
私も今日から実践したいと思います。

筋トレがたるみの解消に良いことは頭でわかっていても、
映像的に見せられると、ちゃんとは分かっていなかったことに
気付きました。

皆さんもためしてガッテン観たかしら？
もし見逃してたら番組HP覗いてみてくださいね。
一緒に頑張りましょう。

ｻﾎﾞﾘ＆暴飲暴食により
だいぶおっきくなっての再開…

気合入れねば～～～

って明日もまた ｲﾍﾞﾝﾄですが。はぁ～(苦笑)

こんにちわー☆
みなさま週末はいかがお過ごしだったでしょうか？

わたくしはと言いますと
女子周期のせいかやや体調スッキリせずだらりとすごしておりました。
でも女子ＤＡＹ二日目ともなり痛みや眠気からも抜けだし
（つらいのは来る直前と一日目だけ）
今日はサクッとエアロビを一時間がんばってきました。
先週は1回しかなかったから今週は頑張って明日も明後日も行ってきまーす♪

瑠花さん、シェラトンでどんなおいしいもの食べたのかなぁ
いいなぁ～～～。

さあ、みなさん、今週もがんばりましょうねー❤
今週はまた金曜日に女子会が…何を着ていこう（汗

こんにちは(*゜ー゜)v木曜日は出かけたので運動はお休み…でも15000歩近く歩きましたので何とか体重維持(^^)v金☆土は仕事でしたので…空き時間にこっそりスクワットしました。桜子さんただいま〜(*^o^*)さばさん新しい素敵な出会いがありますように♪そして休みは増加…わかります。これから旦那様とシェラトンにお泊りなんです。「何食べる」って…火曜日測定したくないなあ〜。また火曜日から頑張りますo(^-^)o

おはようございます。

昨夜は何とかカーヴィ２０分頑張りました。
今晩も出来ればいいなぁ。。。

おっと、その前に折角の日曜の晴れ間なので
散らかった家の中を掃除＆洗濯しなきゃ。。。

おはよーです

みなさん しっかりやってるんですねぇ…
代謝ｱｯﾌﾟｽﾄﾚｯﾁとﾚｯｸﾞｽｲﾝｸﾞのみのｱﾀｼ(汗)
もーちょっと何かやってみようかなぁ

自宅で気軽に出来るの　探してみよかしら・・・


そしてまた週末です。
今日は娘＆孫がくるので
きっとまたｵｻﾎﾞﾘ＆食べ過ぎ予定です～～～(苦笑)

おはようございます。
き。。昨日は仕事で疲れ果てて出来ませんでした。。

多分、今晩も息子の塾の進学説明会など色々入っているから
出来ない可能性大！でしょう。。。(-"-)

でもでも、明後日の土曜は休日だから
絶対やる！！！と心に誓い、ここに書き込んで
今日のハードなスケジュールをこ乗りきる作戦です（｀･ω･´）

おはようございます♪

一時は開店休業状態だったこの掲示板も
また賑やかになってうれしいです♪


うんうん、ダイエットに集中できる環境ってありますよね。
さば430さん、彼とのお別れは残念でしたが
また次の素敵な出会いがきっとすぐそこで待っているはず！
楽しみですね♪

ころりんりんさん、婆さん、そして瑠花さん（喜
まっぷるさんは膝の調子がよくないのかな？？

みなさん、今日も素敵な一日を♪


あ、肝心の報告を忘れてた
今日は洗濯機を回す間にモムチャン１セット
やりはじめは今日はもう１セットくらいって思うんだけど
いつも終わる頃にはヘトヘトですｗｗｗ

最近はもっぱらWii Fitで地道にカロリー消費させてます。
（ほんと地味ｗ）

おはようございます。
昨日も睡魔と闘いながら何とかカーヴィを２０分ほど、、、。
運動というにはおこがましいですが。。

出来る事を少しずつ継続していこうかなぁ。。。と
そして少しずつステップアップ出来たらいいなぁ。。と考えております。