どぞ　よろしくでっす

ﾜﾀｼは ﾚｯｸﾞｽｲﾝｸﾞもどきを1日60秒/２回
ｽﾄﾚｯﾁ3種×朝晩1クールづつって言う甘い考えです(汗)

どうしても週末は怠けるし食べてしまうので
平日に減らした分 週末に補ってしまってるって言う状態なんですよねぇ

加圧…気になります　ええ。

おはようございます☆

わーい、はじめましての方が一気に増えた？？
ずっと一人で報告しててさみしかったから
とぉーってもうれしいです❤


ちなみに最近のワタクシは…
二日前に古いDVD（シンディクロフォードのニューディメンション）をひっぱりだしてエクササイズしたらあちこちビミョーに筋肉痛。
そしてその筋肉痛をおして昨日はエアロビクスに行ってきました。

たまたま今はモチベーションが上がってる状態なんですが
たまにモチベが急降下して「おさぼりモード」になります（笑）
でもなんとかそんな感じで二年ほど続いております。

今日も一日がんばりましょう♪

加圧…気になる。

こんばんわ。　はじめまして！
私も便乗して、宜しくお願いします！
実は前から、この掲示板チェックしていたのですが、
腰が悪かったりして運動出来なかったので、なかなか書き込みできず。。。

ここの日記は長いです、減量したりリバしたり繰り返しです。
今は最高期のリバ真っ最中です。
もう食べないダイエットは無理だと感じております（涙）

目標は１０キロですが。。
多分、今年中は無理でしょうなぁ。。
せめて7キロ位を今年中に落としたいと思っております。

今日はカーヴィーを３０分しました。
毎日報告出来ればいいなぁと思っております。

こんなユルイ私ですが宜しくお願いします。（●＾o＾●）

参加させてくださ−い

まもなく42歳
3月から、タルタルな生活をしていたら あっという間に+8キロ

これはマズい(汗)

って言うコトで
とりあえず-5キロを目指し 現在2キロまで減ったトコロであります。
あと3キロ

…が さっぱり進みません。


ど−ぞ よろしくお願いいたします。

初めまして。
ハルママと言います。
40代の言葉に惹かれて覗いたら、、、。
少しでも盛り上がればいいなと思い、書き込みます。

ダイエット日記歴は長いですが、
筋肉がなかなかつかない脂肪ぶよぶよタイプで苦労しています。
以前はモムチャンを熱心にやってました。
その後義父の「痩せすぎ」の言葉などもあり、
一旦ダイエット熱が冷めかけました。
今はお風呂上がりにスクワットと大腰筋エクサ少し、
1年前から週一回程度の加圧トレーニングをやってます。

加圧トレーニングについては、家族と親しい友人に話した
だけで、自分の日記にも載せていませんが、
ここで報告していこうかと思います。
加圧の効果は、少し太腿がすっきりしたかな？
と言う程度。
もっと成果が出るように普段の筋トレをもっと頑張ります！

↓マダム桜子さんは高校生のお子様がいらっしゃるのですね。
私は中学生が二人です。

これからよろしくお願いします。

おはようございます。
久しぶりに報告に来ましたー♪
といってもワタシの書き込みしか相変わらずないのですが…(>_<)

モムチャン、カーヴィー
週二のエアロのパターンを夏休みの間続けていたら
なかなか動かなかった体重がようやっと動いてくれました
あとはこの状態をどう維持していくかです

油断するとすぐ元にもどっちゃうので
今日も朝モムがんばりまっす☆

…結局ウォーキングは出来ずにおりますｗ

こちらは暑い日が続いておりますが
みなさまお元気でしょうか？

独り言のような掲示板になっちゃってますが
せっかくトピ主さんが作ってくれた掲示板
とりあえず報告だけでも続けていこうかと…

えっとぉー
とはいえお盆休みの関係で
エアロも週一回あるかないかのペース
かといってダラダラしていると専業主婦（三食昼寝付き）のあたくしは
どんどん体重が増えて行くばかりなので
一日一回は何かしらの運動を心がけております

今日は朝からカーヴィーしました♪
最近外が明るくなると同時に目が覚めるから
夏休みの間だけでもウォーキングしてみようかなぁ。

おはようございます☆
日曜日だけど比較的早くに目が覚め
さわやかな朝でしたので
洗濯機を回すあいだ「朝モム」実行。
モムチャンってなんだかんだいって
結構キツい
１ディスク終わる頃には汗がちゃんと出てきます。

今日は一番苦手なマットエクササイズをフルバージョンで。

さてさて、また一日がんばりましょうねー☆

おはようございます。
今週は週二回しかないエアロ講座一度も行かず。
自宅にて地道に姑息（笑）に運動ちゅ。
でもやっぱり家の中だと大きな動きをしないせいか
やや運動不足気味で肩コリ発現中

＊ちゃみいみさん＊
自転車仲間だ！
しかもうちのＪＫも高２です。
そしてジム通い、
三か月後が楽しみですねー。
私も今のパターンでどこまで身体が絞れるか
あきらめずにがんばろうと思ってます♪

こんばんは。
今日もジムに行って、運動してきました。
ZUNBAダンス楽しいです。

マダム桜子さんありがとううございます。(^o^)
継続は力なりで、とりあえず３ヶ月はしっかり通ってみようと思います。
私も自宅からジムは自転車でーす。
息子は高校２年生です。(^_^)

おはようございます

＊ちゃみいみさん＊
ジム通いがんばっててすごいです☆
確かに運動がんばってるのに体重に変化が無いとモチベが落ちそうになりますが、絶対変化はしてるんですよ！
今は筋肉を増やして燃焼系の身体に変化中なんです！
…と自分にも言い聞かせてみる（笑）

年齢が上がると共になかなか簡単には思うようにはﾀﾞｲｴｯﾄも進まないけれど、お互いあきらめないでがんばりましょうねーーー。




さて、あたくし今朝はまだ運動できてません。
起きたらお腹がすき過ぎてていきなり食べちゃったので
消化してから運動しまーす。

本当は脂肪燃焼エアロの日なんだけど
お天気悪いから多分行かない
だって移動は自転車なんだもん…
ＪＫ（娘、女子高生）に出かけるって言い忘れたし（汗

こんばんは。(^o^)
昨日、今日とジムで筋トレ５種類と有酸素運動１時間しました。
先週も月から木曜日まで、夜８時半頃から１０時半頃まで、トレーニングしてるんだけど、体重には反映されないです。
お風呂に入って来るのが、いけないのかなあ。
少しずつ引き締まっていると信じたい。(^_^;)
今週末、１ヶ月たって体測定までに、ある程度結果を出したいなあ。
台風が来るみたいだけど、明日もジムいけるかなあ。

とちょっと愚痴ってみましたあ。
また頑張ります。

＊美ィさん＊
ストレッチポール、いいんですね！
がんばって続けて見まーす。

今日はベリー・エクササイズをやってみた。
私がやると腰がうまく動かなくて
ベリーに見えないけど気持はしなやかに踊ってるつもり…ｗ

明日は休日でエアロ教室がお休みなので
モムチャンをしっかりやりたいな…ということで
みなさま、また明日☆

こんばんは☪
暑くて運動するまでに　時間がかかります
やり始めると　楽しいのですが
私もｽﾄﾚﾁﾎﾟｰﾙやっています(｡✪‿✪｡) ﾉ
あれを始めてから　肩猫背が治りました
姿勢が正されておしりの上部が上がりましたo(>▽<)o
おしりの下の部分も上げたいので　筋トレ必須なのですが。。
暑いですね～＾＾；　がんばりましょー♫

みんな暑くて疲れちゃったのかな？

私も暑くて朝モムチャンはなかなかできません
代わりに先日ストレッチポールなるものを購入したので
姿勢リセットエクササイズを朝イチでするようにしました
寝転がってできるのでラクチン

効果は…お楽しみにｗ

今日も猛暑の予報ですが
暑さに負けずにがんばりましょー☆

おはようございます
最近寝起きに身体を動かすように心掛けてます。
…単に暑くていつもより目が覚めるようになったからなんですが

今日はカーヴィーダンスを朝っぱらから
でもそんなに激しくないのでちょうどいい感じでした

暑いけどがんばりましょう☆

4☆歳ｗ
一大奮起でジムに入会！
今色々なプログラムに挑戦中です。
絶対減らします！

オハヨウゴザイマス☀
お休みなのに暑すぎて6時に目が覚めてしまいました。。
で朝モムダンベル
レッグシェイプやや放置モードです
来週から　いや今日からまた(｡✪‿✪｡) ﾉ

おはようございます。
外は雨
今日は何もない日なので
朝からモムチャン1セットがんばりました
4枚あるDVDの中でずっと見て見ない振りしてたフィギュアマット。
コレほんとに苦手。できれば避けたい運動ｗ
しばらく放置してたのでまた全然動けなくなってました
地味～～な動きですがキツいです（涙
ダンス系が楽しくて好きだけどそれだけじゃもう痩せないのが哀しい。

それにしても数値に動きがなくてモチベが下がりそうよぅぅぅ↓↓↓

こんばんわ☪
毎日むしむしですねー
今日は久しぶりにカーヴィーダンスをやりました
あのてのダンスは得意なのですが　あまり気持ちが入らず。。
目指す人を見てる方が　モチベ上がるみたいです
狙うは　モムチャンボディです♡
まだまだです。。