こんにちわ（＾＾）　やってきました～♪
週2のヨガはまだ、始めたばかりなので奮闘中ですが毎日のルームランナーを３０分が、なかなか実行できません。１０分でもと思うのですが（TT）
継続は力なり・・・分かっているのです。トホホ。最近自分の基礎代謝
カロリーの計算をして、掃除、炊事まで運動カロリーの計算の中へ入れてます。食事摂取量－運動カロリーなんて（笑）
体重も増加中！！　まだまだ頑張りますよ　♪

掲示板開設あめでとう☆
ということで書き込みしてみました。（＾＾）ｙ
私は今のところ、毎日ヨーガを30分と室内ランニングを20分続けています。
が、体重を始めとした数値にはまだ結果は現れていません。（TT）
まずは体を健康に、そして柔軟にするには毎日継続するのはとても効果があると信じてやっています。
皆さんも毎日何かしら運動をやってみませんか？