初めまして、こんばんは。
入れてもらってもよろしいでしょうか。
43歳、５７，58ｋｇウロウロしてます。
ビール大好き。意志、薄弱。
なので、運動してるよ！って方と報告し合えば、持続できるかな～。
と思い、エントリーさせていただきたく！
どうぞよろしくお願いいたします～

今年初めて、しかも、ものすごく久しぶりに書き込みします。

魔の年末年始や三連休を過ぎ、自分の身体の醜さを再確認して
強制的にダイエットモードにしました（｀･ω･´）
ほんっと今年初めて運動らしい運動しました！
はい。やりなれたカーヴィを３０分ほど。。。
寒くてカチカチになっていた肩や首が少しずつほぐれていって気持ち良かったですｗｗｗ

折角なので継続出来るよう、これからも頑張ります(*^^)v

先月は『９.２kg減』を達成しましたo(^-^)o今月も、先月同様に『６kg減』を目標に頑張ります(^_^)けど、忘年会シーズン(*_*)早速昨日あったのですが、アルコールに、遅くまでの飲食に、今朝の体重大幅増を心配していましたが、100g減でしたぁ〜♪ 筋肉をつける事で、基礎代謝が良くなっているのか、年齢的に3日後に、体重に反映されるのかは、微妙です(^^ゞ

先日、職場にためしてガッテンに出ていたスロー筋トレを広めている先生（女性）
が講演に来てくれました。
実際のやり方を実習で学ぶことができて、これをきっかけに
真面目に体型改造に取り組むことにしました。
まずは1か月。

おかげでもの凄い筋肉痛です。
自分なりに筋トレやっていたつもりだったのに、
こんなに筋肉痛になるとはショックです。
「10才若返れます」と言われた言葉を信じて。
成果が出たら報告します。

お久しぶりです(#^.^#)昨日よりジム復活です。昨日も今日もプログラムに腹筋があり・・・・お腹がいたい・・・・さあ～脂肪を蓄えずに頑張ります(#^.^#)
チーズケーキさん初めまして！どうぞよろしくね！一緒に頑張りましょう(#^.^#)

流石に深夜明けだけあって、８００g減o(^-^)o一日で戻るんだけどねっf^_^;今夜もジム通いで、ヒップホップとボディメイクに励みます(^^ゞ

ヤッターO(≧∇≦)o今月『８kg減』o(^-^)o昨日も、朝から頑張ってジムに行って正解♪

お久しぶりです。

先日の人間ドックで、体重は500グラム減、体脂肪率は1パーセント減でした！
あと腹囲が誤差もあるだろうけど、5センチ減！
日頃の成果が出たと思うと嬉しいです。

今日、明日と出張ですが、夜ホテルで筋トレ頑張ります！

一週間の『停滞期』を乗り越えました(^0^)/夕方の運動は、効果テキメンp(^^)q今日は、地元のお祭りなので、午前中に１５０分頑張って来ますo(^-^)oエアロビクス!!!

明日は休みなので、今からジムで１５０分頑張って来ます(^0^)/だって、今朝久しぶりに体重減ったからっ♪

７kg減から『停滞期』続く(*_*)今日は、食事パターンを変えて、朝からガッツリ!!!そして、夜勤明けですが、朝からジムにエアロビクスに行きますo(^-^)o

今日で10回コースのエアロビ講座が終了。
一回も休むことなく出席できました♪
次の10回は来年の1月からスタートなので
当分は通年コースのエアロビが週二回。
本当はこれからが食べ過ぎ注意の季節なので
エアロビ講座が減るのはかなり危険な予感…
とりあえず週二回を引き続きかんばりまーす(*^^)v

あ、あと苦手だった腹筋系のワークアウト
家でコツコツ続けてますよー
（たまにさぼるけどｗ）

体脂肪が『激増』(>_<)何故に何故(?_?)昨日は、ちゃんと運動したのになぁ〜(-.-;)今日は、連続夜勤の為、運動お休みですo(^-^)o

はじめまして。４１歳１６５ｃｍ、９０kg↑からのスタートですf^_^;今月から、ヒルズダイエットと運動（ジム＆自宅）を併用して、４２歳の誕生日まで（５ヶ月間）に、３０kg減を目指していますo(^-^)oよろしくお願いしますねっp(^^)q

おはようございます(*^^)v

久しぶりに書き込みしますが
皆さん頑張っていますか？

一週間ぶりにカーヴィをやっとしました（汗）
継続しなきゃなぁ。。と思う　今日このごろです。
｢メラメラ｣をしてるとウェストが痛いんですよね～効いているのかな？
効いているといいなぁ。。
と腹肉つまみながら書き込みしてます（笑）

おはようございまーす♪
急に寒くなって身体がびっくりしそうですね。
皆様風邪などひいてませんか？

さてさてあたくしもちろん地道に運動してます
今週はすでに三回エアロ講座をこなしました！
ある程度余分な脂肪が落とせたようなので
次は筋力アップ目指して腹筋などを…
といきたいところですが筋トレって退屈なんですよねー

でもがんばる！
お天気がいまいちっぽいですが
みなさま素敵な一日を☆

こんばんは〜。久しぶりにジムに行きました。ファイトアタック50分とマットコア30分に出てきました。

おはようございます♪

昨日も何とかカーヴィ３０分、今週は珍しく継続しております(*^^)v

すばる君さん初めまして！
お互い頑張りましょうね（*^_^*）

はじめてコメントします。

今日は　エアロビサークルの日だったので　１時間みっちりやってきました。

普段仕事でなかなか運動出来ないので　ストレス発散なっていいですね＾＾；

おはようございます。

昨日は、やっとカーヴィ３０分出来ました！

皆さん、お忙しいのかな？