確かに、朝食べると暴食してしまう私は摂食障害で精神科に通っていました。でも、”精神科”なんて所詮は気休め。お金の無駄!!!
精神の病の根本は自分。だから精神病の特効薬なんて実はない。
ってことに気付かされた。

49と55の話は正解。

分かる！！朝食食べると過食のスイッチ入るよね〜朝食抜いた方が気持ち的にラク

スレチな話題はそのへんで・・・

いやいやそれが
自分より身長１５cmは高い人より目標摂取カロリーが３００カロリー以上は高いからさー

ちなみに自分の１日の目標カロリーは１４０センチ（大人です）なくって１５３０カロリー推奨です。
それで１５５センチの人が１日１２２０カロリー推奨でした。
大きなサイトの複数の栄養士（だろうから国家資格は持ってると思うよ

＞栄養士の方は　「とにかく食え喰えっもっと喰えーっ」て言われる。

極端に食事量が少ないんじゃないの？
常識の範囲内で食べてる人に対しては
カロリーオーバーになるから
ほんとに資格のある栄養士なら
もっと食えもっと食えとは言わないはず。

他サイトの愚痴なら該当サイトで言った方がいいよ＾＾

栄養士がアドバイスくれるサイトとここのサイトを掛け持ち日記してるんだけど
栄養士の方は　「とにかく食え喰えっもっと喰えーっ」て言われる。　滝汗

私は朝御飯食べると過食のｽｲｯﾁ入ってしまうことに気付いたから、明日から朝は基本的に飲み物のみにしようと思っている。

雑誌テレビ等のメディアが悪いと思いますが、
どなたかも言ってるように、単純に体重の増減はカロリーの収支によって決まります。
極論ですが、それ以外ないと思って結構だと思います。
食事の回数や内容に関わらず、摂りすぎれば脂肪や筋肉が増えるし、
足りなければ、脂肪や筋肉が減ります。
代謝が悪くなるとか良くなるとか、それが体重の増減にどれくらい関わって
くるかといえば、
測定誤差程度の値の差しかないです。
あまり複雑に考えない方が良いと思います。

目標達成して長期間維持されてる方の日記見ると
３食きちんと食べてる人がほとんどですね。
BMI値18あたりを７～８年維持してます。
ダイエットをはじめた当初はプロの方のアドバイスを受けましたが
３食きちんと食べること、ことのほか朝食は抜かないようにとまず言われました。

就寝中は副交感神経が優位で体温も下がってるので
朝食を食べることで交感神経を活発化体温が上昇するので
それだけで消費カロリーが増えます　
朝食は大切ですのでちゃんと食べましょう

こちらでダイエットして最初の９ヶ月で１１ｋｇ痩せて
その後、維持生活が２０ヶ月ほど続いてますが＾＾；
数字の響きとか理想を言えばあと７ｋｇは痩せたいのですが　
見た目的には普通になったし　友人もそのくらいがいいよ～と言ってくれるし、
着たい服もXSとか入るし問題ないので　なかなかやる気が起きません　笑

当初は私も、　ず～っと大人になってから朝ごはんを食べない習慣だったので、食べてなかったのですが
こちらで　キレイに成功してる人のダイエットグラフをみてると、朝、昼、晩と
普通に食べて痩せてる方が多いのに気づき　
食べて痩せられるんなら・・・と、自分も真似してみたくなりまして　
最初は食欲もなく無理して食べてたんですけど　
だんだんとその方が朝の活動がラクに感じられるようになりまして　
同時に晩ごはんにボリュウムを求めなくなって　確実に痩せ始めました。
とりあえず　朝目覚めるとお腹が空いてるんですよね、　以前はなかった現象です。
そして　朝食を摂るとお約束のように　もよおすので　毎日快調になりました。
それも回数が増えて普段は３回多いときは４回～５回です

何より朝食を摂るようになって一番収穫だったことは　
たまに外食などで増えすぎた時に元に戻すを調整する事が自分の意志で確実にコントロールできるようになったことです。
痩せる事も大事ですが　それをずっとキープし続ける事はもっと大事で難しいと思ってるので　私は今の３食を続けたいと思ってます。
あと　体の変化は　平熱が３５度８分くらいの低体温だったのですが　今は３６°４分まで体温が上がりました。

No39です。

ここは大人の集まるサイトだから専門サイトを検索するのは個人の問題かと思ってたもので．．．
こんな素人の集まる掲示板で専門的なことを論議しても結論はでないのではないかと私は思いました。
特に相手を論破しようと頑張ってる方がいらしたようなので、「ナンセンス」なんて言葉を使ってしまいました。
それに実際の体験談の方がこのサイトっぽいかなっと．．．

でも、主さんの求める情報はＮｏ４０さんの示されたものかもしれないですね。
実際、「詳しい方」って書かれてますもんね。

不快に思われた方がいらしたなら申し訳ありませんでした。

↓の39さんが情報源や根拠はナンセンスだとおっしゃってますが
ダイエットに効くおまじないの話をしてるわけじゃないので
「私さんせーい」「私ははんたーい！」と根拠のない意見を言っても意味ないですよね
理論的な裏付けは不可欠だと思います。

スレ主さんもダイエットに詳しい方教えて下さいと書いてますよね
私はダイエットの専門家でも栄養士でもない一般人なので
調べて出てきたサイトのほんの一部ですが参考までに貼っておきます。
（もっとわかり易いサイトもあるかも、です）

朝食抜きダイエットの問題点。ダイエットには朝食が大切。
http://diet.netabon.com/nutrition/howeat/breakfast.html
朝食抜きダイエットの危険性とは？
http://yaserenai.metabo16.com/diet-seikou-kotu/tyousyoku-nuki.html
間違ったダイエットの危険
http://www.r-dietetics.com/notice.htm
痩せたいなら朝食は必ず食べるようにする！
http://content-xi.com/diet/knowledge/breakfast.html
朝食を食べない方が痩せやすいの？
http://www8.atpages.jp/dietjosiki/choshokunuki/

ちなみに糖尿病やメタボ、痔の危険度チェック項目にも
「朝食を食べないことが多い」がありました。
http://www.n-hc.co.jp/tokuho/check.html
http://www.takedahp.or.jp/health/check/
http://www.e-zi.net/women/check/index.html

朝食を抜いた方が健康にいいと言ってる人のサイトは
このスレのはじめの方に貼ってる人がいらしたのでそちらを参考に。

自分がダイエットのために朝食を摂るか摂らないかを決めたいのなら
双方の情報ソースを読んでその根拠を理解し
納得できる選択をした方がいいですよね。
私はこれからも基本的に朝食は毎日摂るつもりです。

こういったスレは意見が二極化するのがあたりまえ。
専門家だって意見の分かれるところだから。
だから、相手を論破しようと躍起になるより、「自分はこう思うよ」程度でいいんじゃないかな？
ソースは？根拠は？素人でしょ？なんて会話はとてもナンセンスに感じます。

私自身は元々の食生活が大きく関係するんではないかと思います。
今まで朝抜きだった人がただ朝食をとるようにすれば、総摂取カロリーがあがるので、体重が増えて当たり前なのではないでしょうか。
私の場合、元々三食食べてましたが、朝＜昼＜夜だったボリュームを
朝＞昼＞夜に変えたら、体重は減りました。
以前は空腹を感じる時間がほとんどなかったのですが、変えたら空腹を感じる時間ができるようになりました。
きっとそれがよかったんだと思います。
総摂取カロリーは変わらないのに違いはありましたよ。

まぁあくまでも個人の体験談ですので、ご参考にでもなれば幸いです。

朝ご飯は食べた方がいいです。
低体温や低血糖は内臓の温度が下がり代謝が落ちますから。口に入れる分は３食−１食＝２食分だけど３食たべるより代謝が悪いんで燃えません。朝食抜きはダイエット向きではありません。
しかも体がエネルギーを溜め込みたくなるため一回の食事を吸収する力が上がります。あとインスリンがたくさん出てブドウ糖が脂肪に置き換わりますし、糖尿病とかの生活習慣病のリスクが高まります。
とＮＨＫのテレビで言ってました。
１日とるカロリーを決めたならそれを分割して回数とった方がいいらしい。

朝食たべると太ると聞いて実践しました
一ヶ月あまりで３㌔体重が増えました♪
逆に痩せたいひとは食べないことをお奨めします
思ったんですが食べることを推奨されているひとは、ほかのひとが痩せてしまうのが悔しくてわざと逆の話をしているんだと思います
その証拠に夜はガッツリ食べるようなこと書いてるしね～～
そんなバカなこと書かないでしょダイエッターなら(笑
あっ、今日ってエイプリールフールでしたっけ ? そうだったらﾏｼﾞﾚｽしてごめんね～～(笑

同人が複数になりすまし書きこんでいることが推測できる

NO.30、NO.33は晩御飯にガッツリ食べてるらしいから痩せる気なしと思われても仕方ないですね^^
無知すぎるというべきかしらね。

No.32のどこの地域の方ですか?の意味がわからない。
たとえば東京だとか大阪だとか聞いてどうすんの?
個人情報収集するための釣りですかね?
こわいこわい(怯)

客観的に申しまして、各自の考え方を批判するようなカキコはいかがなものかと思いますけどね。
これが絶対なんだから!!って書いているわけでもないのに、凄い批判ですよね。それをいったらNO.34のひいおじいさんがおかしな食生活だったのかもしれないし、その遺伝でNO.34も痩せようとする体型になってしまったのかもしれない。まして周りの人って誰のことかわからないし何人を指しているかもわからないので、口からのデマとも考えられるわけだ。

今回、朝食を抜いほうがいいと思う意見を書いた何人かに批判のカキコが何件もついたということは、朝食はしっかり食べたほうが良いと書かないといけないような雰囲気をつくってしまっている。
まして、NO.30、N0.33の意見が正しいと正当化するならば、朝食はしっかり食べて夜はもっとかなりのボリュームある食事をとらないとダイエットできないようだ。
まぁ、ここの常連として一生太ったままでもいいんですけどね、他人事なので。

今は老いも若きも生活習慣病多いですから朝ご飯を抜いた方が痩せて体にいいならとっくに１日２食の文化になっているのではないかと思います。

そうなるとわざわざ学校や食育で朝ご飯をすすめたり、ＣＭでＡＫＢや川島隆太教授もめざましご飯！とか言わない気がします。

ちなみに有名な話かもしれませんが人間は飢餓状態が続くと次に摂取する食事を溜め込もうとするようですね。

人間の体って命を守るためによくできてますよね。

２５さんの家だけなんじゃないのー？ｗ
明治２１年生まれのひいおじいさんや周りの人は
普通に３食食べてたって言ってたぞー

ないしょ No.28さんの書いてること
私も特に間違ってるとは思わないよ。

むしろNo.27さんの書いてることの方が、え？っと思った。
「詳しくは長文になるので書きませんが」とありますが
専門家じゃないことは文からよくわかります、
ダイエットサイトの掲示板ですから
ド素人さんが勝手に解釈した長文はあまり歓迎されないと思います。
専門サイトのURLを貼ってくれればその方が信憑性のあるないの判断がつきやすいです。
よろしくお願いします＾＾