おはようございます♪
昨日はせっかく間食控えたのに、夕食でやらかしちゃいました＞＜
また２～３日かけて調整していきます。

琴さん
１袋なんて甘いですよ。
気がつけば３袋ぐらい余裕で食べてます＾＾；

ｇｉｖｅｎｃｈｙさん
豆乳は、５年ぐらい前に毎日豆乳メーカーで作って飲んでました＾＾
色々試して、自分好みのＴＹＪを作ってみますね＾＾ｖ

かちゅーさん
やさしいお言葉ありがとうございます＾＾
お互いストレス溜めずに頑張りましょー♪

今日の目標は　『空いた時間になるべく運動』　！

おはよーございます
今日朝体重55.9キロ(前日+0.7)
昨日は食べ過ぎたので今日は
肝臓と心臓を休ませてあげたいです
負担のかからない食事でいきたいと思います


早速朝からお弁当の残りの唐揚げを摘んでしまいたけど(笑)

おはようございます、琴です。
今日も体重は昨日と変わらずですが
頑張っていきます！

こんばんは

黒と茶さんへ
私も今禁煙中で初めてから二年半立ちました
禁煙でブクブク更にきてましたね(笑)

禁煙にダイエットにで
大変でしょうけどあまりストレスたまらないようにしてくださいね(´・ω・｀)

琴さんへ

私も甘いものが大好きすぎて困っていました
本当にチョコ漬けな毎日で
大変だったけど
近頃は食べなくなり肌も調子よいですよ

今日は昼にカレー
夜に焼き肉と付き合いで
行くことになって
体重ふえていそうだけどまた頑張ります

>>かちゅーさん
はじめまして！
私は携帯からログインしたことなくてどんな感じなのかわかりませんが、同じダイエットという目標を持った仲間同士頑張りましょう！

>>黒と茶さん
本で読んで知ったんですが、便秘の方にも効果あるらしいです。
豆乳は調整と無調整、両方飲んで試してみましたが、若干無調整がカロリー低いですが、個人的に調整豆乳の方が飲みやすく感じました。
無理して飲んでも続かないので、飲みやすい調整豆の方を飲んでます。
調整の方がちょっと甘い感じです。
両方飲んでみて、自分に合ってる方を飲むといいと思います＾＾
野菜ジュースは、カゴメの野菜一日これ一杯ってのを飲んでます。
野菜ジュースも色々種類があるので、飲み比べてみるといいと思います＾＾

>>琴さん
私も昨日ウォーキングしました。
夏より冬の方が代謝があがるので、痩せやすいそうです＾＾
汗かくので、風邪ひかないように気をつけましょう！

琴です。

▼o･_･o▼ｺﾝﾆﾁﾜﾝ♪
今日も1時間の通勤ウォーキングしてきました♪
真夏に比べたら楽勝ですー

黒と茶さんへ
私もスナック菓子はストレス食いで
1袋なんてざらでした(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
元は甘いものスキなので目がないんですが

かちゅーさんへ
一緒に目標までがんばりましょうね！

私は次男産んでから太りだしました・・・
間食ってクセになるんですかね・・
私も完全になくしたいです！

今日は増量でしたので、明日減ってますように・・

かちゅーさんへ
口寂しさもありますねー＾＾；
禁煙する前だったらタバコで誤魔化してたんですけど・・・＾＾；
でも元が大食いなので、
食べても食べても満足しないってのが一番です＞＜

甘いものよりもスナック菓子系の誘惑に弱いな～＞＜

朝の体重55.2キロ
昨日疲れてしまってご飯あまり食べれなかったです(つд｀)

黒と茶さんへ

私は口寂しさで
お菓子を食べる
習慣にしてたみたいで

１ヶ月完全間食なしにしてその習慣がなくなりました

今はたまに甘いもの食べたい時は
１日の食事でコントロールしています
昨日もチョコケーキとフルーツポンチを間食しました(笑)

でもやっぱり付き合いで食べるぐらいですけど

おはようございます＾＾
昨日はなんとかお菓子を封印する事が出来ました＾＾ｖ
これが毎日とまではいかなくても、徐々に間食禁止デーを増やしていけたら・・・＾＾；

ｇｉｖｅｎｃｈｙさんへ
豆乳と野菜ジュースの組合せはお通じにもよさそうですね＾＾
豆乳は無調整ですか？
次の休みに旦那ちゃんに買出し頼んでみよっと＾＾

みるくぱいさん　かちゅーさん
仲間が増えてうれしいです＾＾
たまに（？）暴走してしまう私ですが、励ましあいながら頑張っていけたらいいなと思ってます＾＾

はじめまして。私も一緒に頑張らせて下さい

長男を産んでからずっと怠けていてMAX65キロまで行き
次男を産んでから来月で二年になります
現在55.8キロです
目標は40キロ台になれれば
いいなと思っています

他のトピで頑張っていたのですが応援しあえる仲間がいないのでこちらにきました
よろしくお願いします

ちなみに
携帯からのみです(´・ω・｀)

givenchyさん＞同じく一度失敗してるので、今度こそ目標達成して
維持していきたいです！！一緒に頑張りましょうね！！

みるくぱいさん＞お互い刺激しあって頑張りましょうね！！

是非お仲間にいれてください。
私もこれるときは１日なんども日記に来ています。
よろしくお願いします。

>>琴さん
はじめまして！
私も以前このサイトで登録してから大幅に減量しましたが、目標体重にいく前にリバウンドしてしまいました。
今回こそは一緒に目標体重までがんばりましょう！

>>黒と茶さん
あまり人の事は言えませんが、私は豆乳と野菜ジュースを飲むようになってから間食が前に比べるとかなり減りました。
よかったら試してみて下さい＾＾

琴さんへ
はじめまして、黒と茶です＾＾
私は、少し体重が減っては満足して食べ、少し体重が増えればヤケになって食べ・・・の繰り返しです＾＾；
一人だと甘えがでちゃうので、叱咤激励しながら皆で頑張っていけたらいいなと思ってます＾＾

明日の目標は　『間食を減らす』　！
『間食をしない』　と言い切れないのが情けないけど・・・＾＾；
頑張ります！！

はじめまして琴と申します。
一度こちらの日記で7キロのダイエットに成功したものの
4年でリバウンドしてしまい再度何度もダイエットにチャレンジ
しましたが、少し体重が減っては満足して食べてしまって
結局中々減らずこれが最後と思って頑張ろうと思っています。
良かったら仲間に入れていただければ嬉しいです

おはようございます。
黒と茶です＾＾
食事の内容が悪いのか、運動が出来ていないからなのか、
頑固な便秘と格闘中です＞＜

ｇｉｖｅｎｃｈｙさんへ
確認押さずに閉じる　←　私もやった事あります＾＾
『つい　うっかり』　が多い性格なのでそんなミスは日常茶飯事です＾＾；

>黒と茶さん

昨日もそうだったんですが、書き込む押してから、確認押さずに閉じてしまいました＞＜

諦めずに頑張れば結果はついてくると信じてます！
一緒に頑張りましょう！

ｇｉｖｅｎｃｈｙさんへ
一人だとモチベーション維持が難しいので一緒に頑張らせて下さいね＾＾
ゆるくではありますが、最後まで諦めないでゴールを目指します。

>黒と茶さん

すいませんレスついてることに全然気付きませんでした＞＜
日記の方にもいってみます＾＾
一緒に頑張りましょう！

黒と茶です＾＾
今月の目標まで、あと１．５ｋｇ！
なかなか運動する時間がつくれないので、
暴飲暴食を封印して地道に減らしていきたいです＾＾；