ひろちゃまさん、こんにちは＾＾


ツムラの入浴剤、リラックスして気持ちよさそう
＾＾


スナック菓子おいしいですよね泣
今は食べない様になりました、
どうしても辛い時は和菓子にするとカロリー低いみたいです(・・)


豚汁ですか〜美味しそう
＾＾
こんにゃく入れると、噛む回数増えそう＾＾


18時！うわ〜私の理想です(>_<)
ちょっと挫けて来た感があるのでもう一度リセットして気持ちを入れ替えたいな…

かすみさん、こんにちは。
おふろやさん・・・なかなか、行けてないですが、
我が家のお風呂にツムラの・・・を入れたりしてます^^
昨日は寒かったので、豚汁を作りました。
噛めていたかしら^^;
私もスナック菓子など大好きで、買い物行くとつらいです^^;
このダイエット開始日から、夜ごはんを18時までに食べるように
がんばっています！

私も、痩せる事だけに必死にならずに、自分の心を見つめながら、心にも良い痩せ方が理想です＾＾


お風呂屋さんとか行きますか？最近のお風呂屋さんは、ゆったり出来るお風呂が増えて来てるみたいです


半身浴で汗をかくのもいいですよね＾＾
体の悪いもの全部出したいです


ありがとうございます…恥片思いですが、思える人がいる事に感謝しています、心も磨いてゆきたいです…＾＾


娘様も、いつか素敵な恋をして沢山幸せになってほしいです＾＾

ひろちゃまさん、こんばんは＾＾

なかなか書き込むのが遅くなってしまいごめんなさい(>_<)


ひろちゃまさんもですか〜、何だか同じで安心しました＾＾


私の場合、空腹を満たしたくてあまり噛まずに丸呑みの時があったかも…と反省中です(;_;)


「味わう」事がおろそかになってました(>_<)


ゆっくり食べると消化に良く、太りにくい体質になるみたいですね♪


噛むのに慣れて来ると自然と満腹感が出るらしいです

プチ断食、「プチ」であれば体に良くて頭や心がすっきりするみたいですね＾＾


ゆったりとした時間は大切ですよね、
ひろちゃまさんも1日の中で自分にご褒美の時間を作って、好きな事や癒される事してあげて下さいね
＾＾


心が癒されてたら、心身にいい刺激のある痩せ方が出来そうですよね＾＾


ノートに書くの結構いいみたいです、
義務感は持ち過ぎず気楽に書ける日に、ざっと書くだけでも1日を確認できて良いみたい＾＾


食パン半分ですか！すごい！朝、昼はしっかり食べて夜は控えめがいいみたいですね＾＾


私はポテチやジャンクフードが好きでした、特に本当にポテトチップとパスタと、唐揚げ君が止まらない日々が辛かったなぁ…と思います(;_;)


こちらこそ、ひろちゃまさんに色々教えて頂いて感謝です、気持ちが暖かくなります＾＾

今日で4日目。かなり暴飲暴食だったから、これをきっかけに、
ゆっくりという感覚を、取り戻したいな。
かすみさんの目標もとてもす・て・きですよね＾＾
自分にも娘がいるので、そんなふうに恋にときめく時が
くると思うと、応援したくなります＾＾
お互い目標にむかって、がんばりましょうね＾＾

かすみさん、おはようございます。

そう！わたしも、ゆっくり噛むってなかなかできないんですが、プチ断食後は、味覚冴えるんですね？そっかあ・・・日々の生活が時間に追われて、ゆっくりのペースがなくなっているから、見直さなくっちゃ＾＾
あと、ノートに書いていく。こまめじゃないけど、せっかく始めたことなので、
自分を見直すためにも、やってみます。
ちなみに、今日の朝食は、紅茶と、食パン半分。
開始前は、食パン2枚にバターこってり。甘いコーヒー。ヨーグルトでした。
私もかすみさんに、ついて、いきます＾＾

ひろちゃまさん、おはようございます

私、今日から食べたものノートに書いて行こうかな…
何食べてるか一目できるかなと思います

すごいですね、ひろちゃまさん＾＾
今回に限らず、それは今後にもきっと役立つ判断力だと思います＾＾

自分の体を大事にするって大切ですね
私は、今日ご飯をゆっくり噛む様にしてみました
いつもより味わう事が出来た気がします
プチ断食した後、味覚が冴えるのはこういう事なのかな、と思いました


ひろちゃまさんは薄い水色のスーツが似合いそうです＾＾

いつもなら速攻で、食べ物に手が出てましたが＾＾、今は、食べた分運動するか、出来ないなら、食べるの我慢するか、自問自答するように、なりました。

ひろちゃまさん、おはようございます＾＾

ノロウィルスですか…辛いですね…乾燥に気をつけて、加湿器や手洗いうがいを是非(>_<)


−200ってすごいですね！
(^-^)

かすみさん、おはようございます。今まわりで、ノロウイルスが流行っています。かすみさんもおだいじに＾＾
ちなみに、昨日は、-200ｇでした。

お子様、体調大丈夫でしょうか？季節柄寒いですし、温かくお過ごし下さいね

ひろちゃまさんも無理し過ぎず、マイペースで＾＾

ひろちゃまさん、おはようございます
最近体調悪くてなかなか来れなくてごめんなさい

体調悪くなると食べれなくなります
1日、食べれませんでした

誰かの為に努力している、ひろちゃまさん、素敵です＾＾

野菜をよく摂る様には、しています

今日も一日目標に向かって、何か一つでもがんばってみましょう！
昨日は末っ子が体調悪く歩けなかったから、昨日の分もがんばりたいな。
今日は、2日目。ウォーキングを＋30分します。(昨日の分)
よかったら、かすみさんも1日の中で、頑張った事教えてください。
励みになります＾＾

N.Sさん、コメントありがとうございます。
ダイエットでも何でも頑張っているのは、今の自分から向上しようとしているから。かすみさんも、自分と向き合っている感じが、私も刺激されます。

はじめまして！

娘さんのためになんて、
素敵ですね＾＾
なんだかひろちゃまさんの娘さんが羨ましいです。
ダイエットがんばってください！

私はダイエットすると決めて
ぐーたらぐーたら先にのばしにしちゃって
最近では＋４㌔でどん底です。笑

でも、頑張って－５㌔
頑張りたいなあ　なんて...ｈａｈａｈａ

通りすがりですが、
ついついｺﾒﾝﾄしちゃいました＞＜

28日間で108000カロリー消費すれば-15㌔可能です。あくまでも今後なにもかも摂取しない想定の計算です。毎日の摂取カロリーも加算するとこの数値+摂取カロリー分の消費量になります。

卒業式って4月から分かっていましたよね。

どうぞ頑張ってください。

卒業式って主役は子どもでしょ？
なんで母親がそんな拒食症やリバウンドを招くようなむちゃくちゃなダイエットをする必要があるんですかね？

ひろちゃまさん、こんにちは＾＾


ひろちゃまさんがどんなひろちゃまさんでも、娘様には一番のママなんじゃないかと思いました＾＾


私も容姿が気になるけど、中身を磨くのも怠らない様になりたいです(>_<)


卒業式、来てくれるだけで娘様は嬉しいでしょうね ＾＾


間食抜きたいと思います、それから夜は減らして歩くのを増やしたいです
夜間に食べるのもやめたいです(>_<)


ひろちゃまさん、勇気をありがとう(;_;)

私も、卒業式に今の自分より少しでも
痩せているように、今日も一歩ゴールをめざします！
かすみさんも、夜食1回我慢でも、少しは、前進してるって事だから！
5日間だけでも、自分と向き合ってみましょう！
夜食、5回我慢してみる？私は腹6分と晩御飯を野菜だけにしてみます。
頑張りましょうね！