はじめまして！高校生くらいってことは中学生もOKなんですよね？一応中三の小雪です！！
私部活とかスポーツとかいっさいしていないんですよ；；
母にしろって言われてもしない馬鹿っ子なんです；；
だから食べて寝てのくりかえしで今なんと！！
１６６センチで５４．８キロなんです！！！！；；
もうほんっとおおおおおに死にたいです！！＜死なないけどね
家族＜兄　母　父＞にでぶってよくいわれます；；＜私が傷ついてるの全然しらないんですよ；；信じらんなああああい；；
サイテー５０キロにはなりたいです；；

はじめまして。
高②の麗良です。
今、１６６㌢で５９㌔なんですけど夏までにゎ絶対５０㌔に
なりたいと思ってます！！
去年の夏６２㌔から５６㌔にしたんですけど戻っちゃって。
しかもお腹がぽっこり出ちゃって大変なんです。
私ゎバトン部に入ってるんですけど、来月チアの服着て踊るんです(＞∩＜)うちの部活ゎ超細い子ばっかでチアの服も小さめしかなくて。。。もし履けなかったらどうしよぉ！って焦ってます‥‥。だから来月までにウエスト６㌢減したいんです。
あと内ももが異常に太くて悩んでます！！
何かいい方法ないでしょうか？？？

えりサン
私もお菓子すっごーく大好きですょ。特に甘いものとか。
でも最近はコンビニで色々な味のガムを買いあさって(笑)
おかしが食べたくなったらまずガムを噛むようにしてます。
あとは飴とか、ハイチュウとか、茎わかめとか。
でも我慢しすぎもストレス溜まっちゃいますよねー(´｀；)
なので朝に食べるようにして昼夜は我慢します。
やっぱりやせたいのなら多少の我慢は必要だと思います。
初めは本当に辛いですが段々間食しなくても平気になってきますよ。
一緒にがんばりましょうねー♪♪

cocoさん
そうですよね。我慢のし過ぎは本当に良くないですよね。
だからといって自分に甘すぎるのも良くないですし…うーん笑
私も最近は食べすぎた後は歩いたりステッパーで汗を流してます。
ほんとすっきりして気持ちいいですよね(≧ー≦)

おひさすぶりです！！高２のcocoですｍｍｍお菓子を食べたい時は何か一つだけ食べて2種類はいけませんyo！そして食べちゃった後のどうしようもない後悔は家の周りや、川の周りなどをとにかく走る！スッキリしていいと思いますよｍｍやっぱ我慢して痩せたのって続くわけ無いじゃないですかｍ要は食べた後の日々の脂肪処理なんですよねぇ！！(^^♪

はじめまして。。私は高校３年生の女の子です。身長１５８センチで体重５５キロ。ダイエットを意識はしているのですが、お菓子を食べたくなるとご飯を食べない代わりに・・・トカご飯を減らしたから・・・と、なんとなく理由をつけてお菓子を食べてしまいます。エクササイズはやっているので自分でももったいない気はしてます。でも我慢できなくて・・・。皆さんはお菓子を食べたいときはどおやって我慢していますか？？今度こそ頑張りたいのでよかったらアドバイスをお願いします。

・スイさん
そうですよね。かわいいジーパンがあったとしてもまず太ももを気にして買えません・・・。とほほ。
・アッシュレイさん
ダイエットは体のためにやっていて精神的にも壊れるのはよくない、という言葉にすごく打たれました。自分のためにはじめたのに私は自分を追い詰めてしまって、いつしかリバウンドしてしまいました。
焦らないで自分を信じてダイエットを楽しみたいです。

・さとみさん
私も無理なダイエットをした結果、ドカ食いの毎日でリバウンドしたダイエッターの一人です。笑
そうですよね～♪さとみさんのダイエット法、すごく賛成ですし、今私もさとみさんと同じような考え方です。２ｋｇ減、おめでとうございます(≧∀≦)ノ一ヶ月で２ｋｇってすごく理想的な減量の仕方ですよね。
また、ダイエットは体重を減らさない期間ってのも作ったほうがいいですしね☆まだまだ時間なんて沢山あるんだし、私もゆっくり少しずつでいいから確実に落としてと思ってます。
そうですよね!!決して、やせている人だけが可愛いとは限らないし、
それに向かって努力してる自分ってなんだか前向きで好きです。笑
ゆっくり頑張っていきましょうね(Ο´∀｀Ο)

・つきみさん
私も初めは３ヶ月で１５キロとか大きな目標立ててました(＾＾；)
でもそれってかなり無謀で、だんだんダイエットしてる自分が
ばかばかしくなっちゃって結局続かなかったんです…。
そうですよね!!楽にゆっくり、がんばって行きましょう☆
何よりも継続することが一番大切ですよね。
頑張りましょうね(o・∀・o)ノ
私も、１年位かけて４０ｋｇ前半になる事を目指します↑↑

・スイさん
私は運動が大の苦手なんですよ…(≧∩≦；)汗
なので運動らしい運動はほとんどしていません。
今はほとんど食事制限ですね…。本当はいけないのでこれから
徐々に運動を取り入れて筋肉をつけようと思ってます。
唯一してることといえば、お風呂の入り方を工夫することです。
これなら辛くないので毎日続けられますし(-＾▽＾-)
ちょっと食べ過ぎちゃったなぁ…って思った時は高温反復浴をします。
これはジョギング一時間分のカロリーが消費できるそうですよ☆
それ以外はほぼ毎日半身浴です。時間がない時は２０分程度ですが
ひまな時は１時間ほどつかってる時もありますよー。
雑誌よんだり、学校の英単語とか漢字を覚えたり。
ドラッグストアで買った顔痩せマスクをつけるとさらに
汗がだくだくになってかなりオススメです♪♪
お風呂のなかでストレッチも続けてます。
あとは毎日ではないけどステッパーです。
最近は腹筋もはじめました。最初は１０回とか決めて、とりあえず
毎日続ける習慣をつけるようにしてます。
あんまり沢山色々な運動をしようとすると挫折しちゃうので
まずは一つ、回数は少なくても必ず毎日続ける習慣をつけることが
いいと思います(Ο´∀｀Ο)…ってでしゃばっちゃってごめんなさい笑
効果はいつ出るのかあまりわかりませんがとりあえず続けることが一番だと思います☆頑張りましょー☆ミ

・アッシュレイさん
私も何度もリバウンドを繰り返しててダイエット前より太ってしまいましたぁ～(´Д｀；)そのお陰でダイエット前と同じ体重なのに体脂肪率が高く、見た目も体重より多く見えてるかと思います…悲
私も中学時代に１０ｋｇやせた時はアッシュレイさんと同じく全く
食事制限してなかったです。ただ夜のお菓子はかなり頑張って我慢してましたけど。６０ｋｇ→５０ｋｇには半年以上かかったけど
確かにリバウンドはありませんでしたし!!
そうですよね。ダイエットで心も体もボロボロにしちゃたら意味ないですもんね!!ここに書込みすることでかなりすっきりしました(Ο´∀｀Ο)焦ってダイエットする必要なんて全然ないんですよね。
ゆっくりでいいから確実に減らしていきましょうね♪
たとえ一ヶ月０．５ｋｇでも1年続ければ６ｋｇも減るんですよね。
今度こそ途中で投げ出さずに成功できそうな気がしてきました☆アッシュレイさん、辛くなったらいつでもここにぶちまけちゃって下さいね。私で良かったらいつでも相談にのります∟(＾ー＾●)

>>アッシュレイさん
私のトコは母親がすごく食べてても細いです。一体何が違うのか・・。私がダイエットで間食を控えてたりしてる時にお菓子とかたくさん食べてたりするのを見るとなんか悲しくなりますヨ↓
コッチはちょっと気を緩めると太るのに・・(TＯＴ)／
華奢っていいですよねー。私も憧れます！！でも、私はちっちゃいクセに肩がガッチリしててすごく嫌です↓骨が妙に太いんですよね(＊M＊)
お互い食欲に負けないように頑張りましょうね！？笑

スイさん
ほんとになんでこんなに食べたい衝動おさまらないんでしょうね↓↓
なんか頭の中は常に食べることでいっぱいですぅ・・。でも、私の家族は私以外みんな寝る前にご飯食べたり、好きなときに好きなもの結構食べてるのにみんな細いんです・・。私だけ一人で我慢してるのに私だけ太ってます（＞＜）家族からは『気にしすぎてると逆に太るよ』って言われます。でも気にしないですき放題やってたら太ったんでつい②神経質になってしまいます・・。(涙）いつになったら気にしないで生活できるようになるんだろう～～。。もしかして一生このまま！？とかたまに恐ろしくなります・・。やっぱり一刻も早く痩せて幸せになりたいですよね！！私ゎ背が高くても太いんでなんか、ドーン！って感じですよ・・。笑”小さくて華奢な女の子に憧れます！しかも私も短足だし顔も×です↓↓でも痩せたら少しは足とか長く見えるようになりそうですよね☆☆一緒に頑張りましょうね=3=3

キラさん
そうなんですか～。でも私も一回痩せてから思いっきりリバウンドしてそれからゎ3日で何キロ！とか1週間で何キロ！とかゆうダイエットばかりあれこれ試しましたが、なにをやっても結局はプツッと何かが切れた瞬間に自分が怖くなるほど食べてしまって、もとより太るというのを3回ぐらいは繰り返しました・・。いつも失敗するのはわかってるのに、ついついやってしまうんですよねぇ～～。。でも、やっぱり私が前に10キロ痩せたときは、無茶な食事制限とかしないで、食べたいときは思いっきり食べて、運動を重視してました。痩せるには半年くらいかかったけど、体に負担がかからなかったし、絶対この方がよいと思います。
だから、今回も半年かけてゆっくり落としていきたいと思います。。
もう死にたい！とか悩むのは嫌です！ダイエットは体のためにやるんだから、体ボロボロにして精神までやられちゃったらなんのためにやってるのかわからないですものね！心身ともに美しくなりたいですね！！
私もつらくなったら、ここにきて思いっきり書き込むことにしまぁす♪
なんで是非相手して㊦さい(^Ｖ^）

さとみ☆さん
私もさとみ☆さんの方法に賛成です(^∀^)/短期間で痩せるダイエットは体重が減っても一時的なものしすぎないし、やっぱり一生続けられるぐらいの方法が一番だとおもいます！！それからもちろん、『可愛くなる』ことも重要ですよね♪痩せてても全然魅力的じゃない人だったらむしろちょっと太ってても毎日楽しそうにしてる人のほうが可愛いですもん！可愛くなって体型も美しい女目指しましょう↑↑

>>キラ♪さん
レスありがとうございます☆頑張りましょうね(^^)
質問なんですけど１日にどれくらい運動してますか？？どのくらいしたら効果があるんですかね、そこがよく分からなくて・・。
やり過ぎはいけないですよね？よかったら教えて下さい！！
>>アヤカさん
ジーパンかっこよく履きこなせたら素敵ですよねー。私は太ももがヤバイので、ダメなんです(；Ａ；)お店でジーパン選んでてて近くに細い人とかいると恥ずかしいです↓って自意識過剰・・誰も見てないと思うんですけどネ・・。
いつか理想の体形になれるよう頑張りましょう☆☆
>>さとみ☆さん
すごく計画的ですね、目標がハッキリしてて素晴らしいです！
時間をかけてゆっくりやるっていいコトですよねｂ(>∀<)
気持ちの余裕が欲しいですよね、無理して焦って失敗してたら駄目になっちゃいますもんね。私も前向きに取り組みます！！一緒に頑張りましょう↑↑

はじめまして！高１のつきみといいます♪
私も最初は１ヶ月で１０㌔とか痩せたいとか思っていましたけど，やめました。楽にゆっくりと痩せていこうと決意!!したのです。
今は身長１５８ｃｍで６１㌔もあります(||´д｀)
でも前は６６㌔もあって，これでも痩せたんです。
まだまだダイエットは続けて，１ヵ月後には５９㌔になっていることが目標です(*'(OO)'*)　そして１年後には４０㌔台になる!!絶対(o｀Д´o)ノ!!!!
皆さん一緒に頑張りましょう(　｀_ゝ´)ノ

はじめまして、高校１年のさとみです(^∀^)／
身長１４６ｃｍ、体重４２㌔と、中々ぽっちゃり系です（汗
私も無理なダイエットしたことあります！一ヶ月で５㌔痩せる！とか決めて、全然食べなかったり・・・。でもそういうのって必ず「どか食い」っていうしっぺ返しがくるんですよね。(*_*;
私もドカ食いした後は本当に死ぬほど後悔します・・・。

でも、最近「一年間かけてきれいになろう」って決めたんです。
例えば、５月は２㌔痩せが目標。６月は１㌔痩せで、７月はそれをキープする。という風に、月ごとに無理の無い目標を決めて、そのかわりその目標だけは絶対に達成するんです。
４月の目標の２㌔痩せはとりあえず達成できました。１ヶ月に２㌔という楽な目標だったため、無理なく出来てリバもなさそうです(*^_^*)やっぱり年単位で考えた時に、続けられるダイエットは強いと思います！年間計画なんて絶対どっかで狂いますが、その時はまた作り直せばいいんですし。あと、ただ痩せるんじゃなくて、「可愛くなる」ことも目標の一つにするのも大事だと思います！

こんばんは☆明日はバイトもないので夜更かしです(笑)

・アッシュレイさん
いいえ!!全然成功なんてしていないですよ～；
私は、ダイエットをしている時としていない時の差が激しいんです。
している時は頑張るのですがそれが何かの拍子でぷつっと切れてしまう
んです(´｀；)そうすると本当におそろしいことが…笑
実は今回のダイエットをはじめる前も、５５ｋｇから５１ｋｇまでやせて、ちょうど失恋をしたとゆうのもあったのですが２週間の間、朝起きてから夜寝るまで常に何かを食べていてあっとゆうまに５５ｋｇまで戻ってしまったんです。そうですよね。私の友人にもがりがりって程に細いのに普通の人の３倍食べてる子がいます。笑
考えれば考えるほどきりがなくなっちゃいますよね(＾＾；
私も激しいダイエットをしてリバウンドした後は毎日ほんとうに
死にたいとかなんであたしだけ…とか色々考えたりもしました。
何か悩みがある時はまずここに来て思っていることを全部書き込み
してすっきりしちゃいましょう(Ο´∀｀Ο)
今でも私もドカしますよ!!でも朝だけって絶対に決めているんです。
これだけは絶対に守るようにしてます。
これからどうぞ仲良くして下さいね。いっしょに頑張りましょう☆


・アヤカさん
１２ｋｇ減、すごいですね～!!今でも全然太ってないじゃないですか(Ο´∀｀Ο)
私もかっこよくジーパンを履きこなしたいものです…。
もともと体重の割に脚が太くて、
筋肉がまったくないので太ももが太い上にぷるぷる…ジーンズなんて
試着しても入らないのがほとんどです…。学校に細い子がいると私も
比較してしまいますよー…。それですっごく悩んで痩せたいのに食べてしまう…しかも普通の単なる食べ過ぎとかではなく明らかに過食。
アヤカさんときっと全く同じ気持ちだったと思います。
一緒に頑張ってジーンズをかっこよく履きましょうネ♪♪♪
とりあえず今はお腹痩せ中心で、脚はむくみを残さないようにマッサージしています。

・スイさん
私も入学して細い子が沢山いて本当に驚きました。
ホント～に、何で皆そんなにスタイルいいんでしょうねっ；笑
その中に自分がいると、考えたくなくても考えちゃいますよね。
私もお腹いっぱいでも食べちゃう時があります。もう味とかどうでも
いいんですよね。何か食べてないと落ち着かなくて。
今は平気ですがいつそのドカ期(?)がやってくるかと思うと…(´｀；)
こちらこそ仲良くして下さい☆同じ悩みをもつ者同士、頑張りましょう♪

>>アッシュレイさん
分かりますよー！！私も今日食べたくてしかたなかったです(--)
なんか気が付くと食べたいって思っちゃうんですよね・・。少しリバウンドし始めてきてて焦ってます！
本読んだり、お出掛けしたり、気をまぎらわせてました↓↓
あと、お菓子は見えないトコに隠してます。見ちゃうとヤバイので・・笑
アッシュレイさんもキラさんも身長があっていいですね～☆☆
私はデブなうえにチビ・・しかもおまけにブサイク、短足(´Д｀)
ギャッ！怖い、自分が怖い！！って暴走して愚痴ってごめんなさい。こんな私ですけどお声をかけてやって下さい。まだまだ頑張りますのでよろしくお願いしますｍ(__)ｍ
>>キラ♪さん
今年、高校生になったんですけど周りの人が皆細いんですよ。余計に辛くなったり考えちゃったりしますよ。一時期、過食嘔吐したこともあります。今は大丈夫ですけど(^∀^)
でも、どうして食べちゃうんですかね・・お腹はいっぱいなはずなのに・・。
仲良くしていただけると嬉しいです↑↑大変ですけど一緒に頑張りましょう！

こんばんわ。はじめまして。高校１年のアヤカです。
去年ダイエットして１２kg減に成功して、今見事にリバウンドして
１５７cm４６kgになってしまいました。かなりデブデブしてしまいました。足なんてパンパンです・・・。おおげさだとよく言われますが、本気で死にたいと思ったほどです。　でも絶対痩せてかっこよくジーパンを履きこなしたいです！！ヤケを起こしてよく過食もしてしまいます。
学校でもどこでも人の体型を見てしまい、いつも自分と比較してしまいます。痩せたいのに食べてしまう、そんな自分が信じられなくなったりします。　　　でもみなさんと一緒にがんばっていこうと思って書き込みました。頑張りましょう！！

スイさんへ
けど、私全然バレエやってるように見えませんよ～～（\\;)
姿勢もスタイルも全然良くないです・・。けど継続すれば絶対代良いことあると信じて、頑張ります！！これで痩せられたら、本当に最高なんだけどなぁ～～＊＊私も今日はドカ食いしてしまいました・・。
夜にケーキをたいらげてしまい今めっちゃ自己嫌悪です・・(涙）
我慢しようと思えば思うほど食べたくなるんですよぉ↓↓
どぉしたら良いのでしょう～～！！！
キラさんへ
私ゎ168cmの57Kgです(爆）一年前ダイエットを意識するようになって10Kgほど減らした経験ありです。けど、部活引退と受験が重なり今ゎ元に戻ってしまいました・・・(涙）すっごく努力して減らしたから、めっちゃショックです。キラさんの気持ち痛いほどよくわかります。私も一日中ずぅっとなんで私はこんなに太ってるんだろう・・とかやせてる人はいいなぁ～～とか考えちゃって、考えれば考えるほど、そんなに欲しいわけではないのに食事を馬鹿食いしてしまったりで毎日とてもつらいです・・（；‐；）私も体脂肪率16％から23%になりましたよ・・。
信じられないけど本当です・・。今はもう死にたいぐらいの気持ちです・・。めっちゃ真剣に悩んでます・・。けど私もあんまり友達とか親に言えないんですぅ。。だからいっつも一人で悩んでます・・。ほんとにつらいですよね・・。何も考えずに好きなものたくさん食べてるのに痩せている人とか見ると、心底羨ましい！逆に考えすぎる方が太ってしまうのかな？とも思ったりします。。
けどキラさんはダイエットを意識したらちゃんと成功してるのですごいと思います・・。私は考えてるだけで全然結果がでてません（＞＜）
まずはこの大食いと間食を辞めたいと思います。一緒に頑張りましょうね！！

はじめまして！！
高校３年生のキラっていいます(≧∀≦)/
今年の夏こそはすっきりやせて可愛い洋服を着こなしたり
水着を着て沢山遊びたいので一緒に頑張らせて下さい！！

現在１６２ｃｍ　５２．６ｋｇです。

中学時代がピークで６０ｋｇあり、ヤバイと思いそこから
ダイエット開始。
当時は成長期だったので間食を一切せずに食事も普通は普通にとり
毎晩お風呂で少しストレッチをしていて半年足らずで約１０ｋｇ
落としました。

それから何年かたち高校１年の時は５３ｋｇ前後を保っていたのですが
やはり周りに細いコが多くてやせたいとゆう願望が強くなり
かなり厳しい食事制限(置き換え、断食等)で一ヶ月足らずで４８ｋｇ
まで落としたのですが一気にストレスが爆発してわずが一週間で
５５ｋｇまで太ってしまった経験があります…。

それから現在までは２～３キロやせては戻り、やせては戻りとゆう生活を繰り返してマス。ちょっと自分でもおかしいなぁとは思っているのですが、食べる事にすごく依存してしまっていて・・・。
苦しくてお腹がはちきれそうで気持ち悪いのにそれでも食べてしまうんです。食た後は後悔してすごく自分を責めてまたそれでも食べてしまいます。

細いこをみてはため息をついて何であたしはこんなに太ってるんだろうって悩んでまた気持ち悪くなるほど食べて…。
友達や親には相談できなくて…。

最近はそうゆう症状がかなり治まってきて、一ヶ月ほど前からダイエットを開始しました。
また無理な食事制限をして元にもどるのだけは絶対に嫌なので
朝だけは好きなものを何でも食べていいことにしてストレスを貯めないようにしてます。

運動は毎日全てではありませんが…ステッパー、半身浴、反復浴、腹筋、ウエストひねり
夜は炭水化物を控えた食事で５５ｋｇから現在の５２．６ｋｇまで落としました。

それでもやはり甘いものはやめられず朝にかなり大量にドカ食いしてしまっていますが
無理におさえるより徐々にそのドカ食いを止められるようにしていきたいと思っています。

体重よりも体脂肪が本当にやばくて…２６パーセントあります(´ｍ｀；)
リバウンドして１８パーセントから増えてしまったんです…。
今は体重より体脂肪重視のダイエットしたいと思っています。
そのためにも甘いものを我慢しなくちゃ…。時には我慢も必要ですよね…；



すごく長くなってしまってごめんなさい。
ここで皆さんと書込みしあうことで途中で挫折しないで頑張れる気がしてきました!笑

目標はゆっくり４５ｋｇになることです。
今日も朝からあんぱんやらチョコを沢山食べてしまったので
今から歩きに行ってきます。笑

どうぞ仲良くして下さい(Ο´∀｀Ο)ﾉｼ

バレエってなんかかっこいいですね。姿勢とかも良くなりそうだし・・・、私の家の近所にバレエ教室ないんですよね（･Ａ･；）やっぱり夢中になれるものがあるといいですよね！その調子でダイエットもうまく進んでいってくれればもっと幸せですねー☆
私は今日食べ過ぎちゃって少し自己嫌悪です～。意志弱い・・泣
アッシュレイさんを見習ってまた明日から気持ちを切り替えて取り組みます！！

バイト始めたんですかぁ～！！良いですねぇ☆私も高校生になったんでバイトに挑戦してみたいなぁ～（＾Ｕ＾）
私はテニス部に入ったんですよ～。けど足太くなるらしいですね・・。
今更後悔・・（i＾i）けど、何にも運動しないよりはマシかな～？と思ってとりあえず始めてみました～～（\ｖ\）私は小さい頃から運動大すきっ子なんで♪笑＊でも食べる量も多いので運動しないとすぐ太るんですよね～～（涙）運動しなくても細い人がうらやましいですっ！！バレエゎめっちゃ楽しいですよぉ～～♪今ゎ週に2～3回やってます！復帰したばっかの頃は自分の鏡に映った姿とか踊り方とか嫌で嫌で苦痛だったんですが、何回かやるうちに昔の感覚が戻ってきて、今はバレエはストレス発散になってまぁす（*＾＾*）二の腕とか確実にすっきりしますよぉ♪おすすめです☆う～ん。大変・・ですね。笑”確かに学校終わって部活から帰ってくると、今日くらいはバレエ休んじゃおうかな～～！！？って思ったり良くしますね・・。でもそんな風にだらけた生活で太ったんで,今日はそんな自分にむちをうってバレエ教室までチャリでぶっ飛ばしました=3笑今は気分爽快です～～☆なんだかんだいって、忙しくしてるときの方が幸せかもしれません！笑

>>アッシュレイさん
私はバイト始めましたよ。仕事が覚えられなくって迷惑かけまくってますけど・・。
いいですねー、運動がスキだなんて・・・。私は全然ダメなんですよねー。中学の時よりは動くようになりましたが。ところで部活は何をされてるんですか？？バレエもなんて大変じゃありませんか（´∀｀；）
何か私ももっと頑張らないと～～！！ってカンジですねー！？これからもよろしくお願いします。
>>リンコさん
私もアッシュレイさんと同じでスキなもの食べてますよ☆☆ただし、食べ過ぎないように。
私の場合スキな時に適度に食べます（^＾）それが合うみたいなんです、我慢するとイライラして余計に食べてしまうので。
よく噛んで食べるといいと思います。って全然参考にならないですよね～。何かいいレシピ発見したらご報告します！一緒に頑張りましょう（＞∪＜）