スイさんへ
私は今日から本格的に部活が始まりました～～☆
やっぱり運動で汗かくのはとってもきもちいいです！！
しかもなぜだか私は運動した後の方が、食べる気にならないんです。。
だから、今日はいつもの学校から帰ってきたら即お菓子をせず、軽い食事をとって終わらせることができましたよ～～！！私としては大きな前進です♪（＾＾；）あと再びバレエをはじめました～！5歳からやってたんですけど、中2で辞めたんです。でも復帰しました！体が美しくなるといいなぁ～～。。目標体重まではまだ②ですが、これからも一緒に頑張ろうね～～☆☆
リンコさんへ
私は昼食は気にせず結構好きなもの食べてます(^^;)その分夜を減らそうと意識してますよ！でも、やっぱり一日3食栄養的にもカロリー的にも良いもの食べたいよねぇ～～。なんか、前にモデルさんがお昼はバナナにきな粉をかけたものを持っていって飲み物と一緒にゆっくり食べてますよ。そうすると意外と満腹になるんです。って言ってるのを聞きました。これならめちゃ簡単だしできそうですよねぇ～ｗｗただ私はそれだけで足りるか不安でやってないけど･･.サラダは朝自分でぱっぱと作って持ってくとか？！なんかあんま良い情報提供できなくてごめんねぇ㊦㊦

はじめまして　高２です！
１５７㎝の４７㌔くらいです。目標は－５㌔！
なんですが･･･みなさん昼食ってどうしてます？
私は親がお弁当を作らないのでパンとかおにぎりとか
カロリーだけが高いようなものを食べています。
これじゃ栄養的にもカロリー的にもダメだ！と思うのですが
サラダとかを買うと高いですし。かと言って料理もできないので
忙しい朝方に手の込んだ低カロリーお弁当なんてのも作れません。
みなさんはどんな昼食とってますか？＆何か簡単なダイエットレシピなどあったら教えてください！！

>>アッシュレイさん、レスありがとうございます。
同い年ですねー！頑張りましょう！！
やっぱりお仲間がいると励みになりますね（^o^）
今、クラッカーにハマってます。お腹がすくとこれを食べてます。他のお菓子よりカロリー低いと思うんで・・？おいしいですしね（?∀・）学校が家から遠いのでいい運動になってます、まぁお腹もスゴくすいちゃうんですけど・・笑
最近の体重は減りはしないんですけど増えもしないのでとりあえずはいいかなと思ってます。あと５キロ減が目標なんですけど気長にやります！アッシュレイさんはどんなカンジですか？？よかったらお聞かせ下さい☆

スイさんへ
やっぱり自分に合ったダイエット方法見つけるのが一番ですよね！！
私も今までいろいろ試したけどやっぱり我慢しようとしても無理なものは無理で、自分が長く続けられる方法探すのが良かったです。
食事制限とか本当に苦手だったので私は運動をたくさんして、食事も少しずつ減らしていく方法が良かったみたいです。でも、今は部活も辞めて受験とかあってもとの体重に舞い戻ってしまいましたけど（＞＜）
ホンとつらいです・・。でもまた前向きに頑張っていこうと思います☆
一緒に頑張りましょう～～！！（＾＾）V

>>cocoさん、私は運動をしました。ダイエットを始める前は全く動かなかったんで・・。寝る前にストレッチと腹筋、あと縄跳び、フラフープとかもしました（＞Ａ＜）フラフープは楽しかったのでヒマな時よくやりましたよー！！
お風呂で本読むのもいいかもしれません。すごく汗かきますよ。
読みすぎるとクラクラするんでほどほどにですけど（＾∀＾；）食事は控えめによく噛んで食べるように心がけてます。
これは私の勝手なダイエット方法なので参考にならないかも・・・。
続けていける自分に合ったものを見つけられるといいですよね。そうじゃないと辛くなっちゃいますよね！？やる気も大切ですし、
とにかく頑張りましょう！！って偉そうにごめんなさい。
これからもよろしくお願いします（＾∪＾）

こんにちは～☆
テニスってふくらはぎ太くなっちゃうんですか！？どーしよ。。
もう入部しちゃいました（i＾i）確かに先輩は結構太めの人多かったです・・。テニスで痩せる方法ってないですかねぇ？？
私が以前10Ｋｇ痩せたときやってたことを教えるね☆
私バスケ部で運動量めちゃ多かったのにも関わらず「これだけ運動したんだから平気！」とか思ってめちゃ食べてたんです・・。おやつに菓子パン5個ぐらいとか・・！！けどさすがにまずいと思って、我慢しようとしたんだけど辞められない!そこでお風呂に入ることにしたんです。
部活から帰ったらまずお風呂に入る！！その時に体重も量ると、部活後なので体重もだいぶ減ってるんです。そしたらお風呂出た後ご飯食べる量が自然と減ります。なぜかってゆうと、せっかく部活で減らしたんだから、食べ過ぎないようにしよう！って気になるんですよね～～。それに、お風呂入ってからだと食欲おさまるってテレビで言ってるのも聞きました。それから前までご飯食べた後もなんか物足りなくてちょくちょく間食してたんですけど、それもきっぱり辞めました！夜8時以降は絶対食べない！それ＋ランニングです=3はじめはすぐ疲れちゃって家の周り10周とかにしてたんですけど、慣れてくると楽しくなっちゃって２０周ぐらい走ってましたね(笑）これはまさに効果てき面でしたよ！！
私は今まですごく運動してると思って、ダイエットするにしてもこれ以上運動できないしぃ～～。とか思ってたんですけど、やっぱまだまだ隙が合ったんだ！ってことに気が付きました。。ランニングはする前にアミノ酸が入った飲料飲んでました。そしたら２０分とか毎日走ってるだけでも自分でも驚くくらい痩せてきましたよ！！あとは日記をつけることです！毎日は無理でも書けるときにちょこちょこ書いてみてください☆今日はあんなもの食べた。こんな運動した。あと何キロ痩せたい。とか何でもいいんで自分の思ってること書きまくってました。。こんなのやってもあんま意味無いんじゃ？と思うかもだけど考える前に、まず行動！です。とにかく悩んでる暇さえもったいないので、すぐに始めてください！！私もまたもとの体重に戻るように本気で頑張ります！！みんなもいろいろ情報よろしくお願いします(＾U＾）

初めましてー☆★
今年高２になった鈴です！
あたしは160で56キロあります↓↓
見た目はそこまでデブってないんですが、
太ももと腹がやばいです´□｀
ズボン履くと足が気になります↓泣
1回炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄして1ヶ月で4キロやせて、
半年ぐらいｷｰﾌﾟしてたんですが、気がついたら元に戻ってました↓
目指せ40キロ台なんですが、何すればいいですかね(>_<)？
運動部なんで、そんなに運動不足なわけではないと思うんですが、
運動量増やすべきですか？？
間食は極力さけて、昼はサラダ食べてるんですけど。。。
なんでもいいので教えてください！お願いしますｗ

テニスたしか、ふくらはぎがポッコリ筋肉質になっちゃうんだったよ。もちろん肌も焼けちゃうの承知！
あたしも９年間バレー部だったカラだいぶ体格は鍛えられてるし。筋肉って重いから見た目以上に体重が重くなるし。。運動してた人がいきなりしなくなると筋肉って脂肪が付きやすいからやっかいなんだよね。だから気を付けなきゃなんだよ～！
けど、アッシュレイ何やって一時期そんなに痩せたの？情報はいっぱい提供するからそっちの情報もおすえてねｍｍ

こんにちは☆私は今年高校生になりました！けど、今めちゃ悩んでるんです。私は身長が168cmで昔からバレエとかダンスとか色々やってて,スタイルには結構自信あったんです。。周りからもスタイルいいよね～とか言われて育ってきました。ところが中学でバスケ部に入ったらすっごくがっちりした体型になってしまって、食べる量も増えたため体重もみるみる増えました。けど、このままじゃまずい！と思って半年かけてダイエットしました。。んで、60Kg近くあった体重を49Kgにまでしました。やっと戻ってきたと思ってた時に、部活引退と受験が重なり＋5Kg、さらに春休み中家でダラダラしてたら、＋5Kgであっとゆうまに元の体重に戻ってしまいました・・。高校ではみんなめちゃ細くてかわいくてかなり焦ります・・。どうにかしてまた10Kgは減らしたい！だから部活また始めて、食事もきっちと食べてまた夏までには元に戻ります！！本当に頑張るので、私もここで皆さんと情報交換させてください☆何か良い方法あったら是非教えてください(^皿^）Vちなみに高校ではテニス部に入ろうと思ってます！！

食事制限って、ある程度(特に夜)はしなくちゃだけど、極度【朝・昼ぬくとか減らす】なのはぶっちゃ毛【リバ】します！！

続けてかきこでつが
スイさん＞六キロどぅやって減らしたの？？良かったらきかして　　　　　～mm！！ダイエットって停滞期みたいなのあってそこ　　　　　がリバウンドするかどうかの問題だよね！！めんどっ　　　　　！！食欲はウーロン茶でごまかせ！とにかく「腹へっ　　　　　たぁ～」てなったら、茶を何杯も一気飲みする！　　　　　　　そーすると空腹感が不思議となくなるのよ！もともと　　　　　ウーロン茶はダイエット茶みたいなもんだかりゃぁた　　　　　しが成功したのはそれもあった。

ココさん＞ぁたしは炭水化物ダイエットは非常にやりにくいと思　　　　　うな！！第一去年４ヶ月で10㌔落としたときも、炭水　　　　　化物ダイエットなんてやんなかったよ。

身長１６１ｃｍで一回５６キロこえっちゃったことがあります・・・。
けれど目標は４０代です！！一緒にがんばろうね☆
（私は高校生です。）

はじめましてっ！！高２のcocoのです。
去年ダイエットについてあらゆることを調べてダイエットして58キロ→48キロになりましたぁ！！ぁたし結構くわしいよ★が。それから一年ゆだんしてて155㎝で52㌔...いわゆる【リバウンド】ってやつ！！でまた今年から燃えようと思ったわけですmmmよかったらﾀﾞｲｴｯﾄ一緒にやろっ！！まじ、励ましあいながら！！
音楽もファッションとかも興味ぁりでつからメルとかしてダチに増やしたいなっ！

皆さん、初めまして。今年からダイエットを始めました、スイと申します。よかったら仲間にいれて下さい。何とか６キロ減らしたんですけどそこから動かなくなってしまって・・・・（＋Ａ＋）しかも最近過食気味です。食欲をおさえるいい方法ありませんか？？教えて下さい（＞o＜）

はじめまして!!前まで低炭水化物ダイエットに挑戦してたんですけど今甘いものがやめられないんです(;_:)何かイイ方法ないですか??あったら教えてくださいぃ(;O;)

只今..150./52デス(;_;)－10をめざしてマス!!!!!何方かぃぃダイエット法教えてくださぃｍ(__)ｍ

>零さん
減量命令チョット怪しぃよねぇ…(;^_^Aでもすごぃ効果がありそぉな感じもスルし…微妙*￣O￣）笑”誰か、何か情報なぃかなぁσ('、｀)???
減量命令の情報なぃですか？？あったら教ぇてくださぃ(>_<)

零さん＞＞
お返事ありがとうございます！！
やっぱ脂肪を筋肉に変えてから落としたほうが
気分はいいかもしれないですね(？)
とりあえず頑張ってみたいと思います！！
ありがとうございましたー！

こんにちわ☆
私は161de
53㌔gです（泣
恥ずかしいです・・・

こんにちは。華も、こんどから高校生です★
今55か56㎏ぐらいなんです・・・（死）なので、
40㎏前半位になりたいでス！！！
華は、太ももと下っ腹が気になりマス。。。
ダイエットを成功させて、カレシつくりたいです♪
みなさん一緒にがんばりましょう★★