書き込み遅くなりました<(_ _*)>
星奈さん♪
大腰筋ダイエットて何ですか！？ぜひ教えて下さい〜( 〃▽〃)
私はカロリーの本は持っていなくて、全部ネットやアプリで調べています♪
アプリなら （カロリーカウンター）というアプリ使っています♪
それに無かったら ググって

例えば オムライス カロリー
と 入れればすぐに見つかります(笑)

地道で面倒ですが、慣れたら楽しいです☆

今日の体重…６４kg

昨日摂取カロリー 1200

ゅめ♪さんこんにちはv

カロリー計算は前にやろうと思って計算が何がどれくらいで何キロとかわからなくて中断してしまったんですよね(((・・;)
でもやっぱりダイエットは摂取カロリーと消費カロリーが問題だからしっかりつけたほうがいいですもんね。
うわ～…私カロリーすごいことになってそうでちょっと怖いです(*ToT)
よろしければカロリー計算の仕方詳しく教えてください！（こんな本で調べてるとか）

私は約１ヶ月前から大腰筋ダイエットしてお腹がすごくへこみましたよ(*^^*)
筋トレみたいですが回数も少ないし辛くないからオススメです☆

星奈さんこんにちは♪

59Kg…羨ましい〜(☆o☆)

私は、例えば自分で作った野菜や肉が入ったスープは

スープだけのカロリーを調べて
そこから野菜のカロリーや肉のカロリーをおおざっぱ(笑)に計算して合計してます♪

今は検索すればスグ出るので便利ですね♪カロリー用アプリもありますよ♪

今日の体重…６３.９Kg

昨日の摂取カロリー９６３カロリー

ラーメンも食べたけど１２００以下守って
減ってました！！

レコーディングダイエットすごく私には合ってる☆１２００以下に納めれば何を食べても良いことにしてるんで無理なくしてます♪
楽しくなってきました(笑)

こんばんは

長らくこれませんでした(>_<)
ただいま体重59㎏。
運動も停滞気味なので5月に入り心機一転頑張ります！

ゅめ♪さん
体重減少おめでとうございます(^-^)
続けている効果がでていますね☆
ゅめ♪さんはレコーディングダイエットでカロリーをはかっていますが自分で作ったものなどはカロリーどうやって出しているのですか？

今日の体重…64.5Kg
昨日の摂取カロリー1270カロリー。

炭水化物をとりすぎたと思います(/o＼)

今日は少な目で。

長くお休みしていました。。

けれども！ダイエットは継続中、体重は痩せて今64．4Kgです(^0_0^)ここのトピックを立ててからマイナス２Kg痩せてます☆

今はカーヴィとレコーディングダイエット！
レコーディングダイエットの効果は凄いです．．！
１日１２００カロリー以下に守り、好きなものを食べているだけで痩せてきてます！
目標体重までまだまだだけど頑張るぞぉo(｀^´*)

体重...65.3kg 昨日と変わらず(^^;)
カーヴィ20分、夜は 白菜サラダを中心に、白米少量食べました。
もうすぐ生理がくる。。

生理後が一番痩せやすいので引き締め引き締めやります。

体重…65.3kg(^_^)

前日比−0.3kg

寝る前にカーヴィダンス５０分しました(笑)

夜は水炊き(☆∀☆)

いつもここまで来て気が緩む。。
ダメ(*_*)
頑張ります！

今日の体重…65.6kg

昨日と変わらず。

昼は意識してサラダを食べて
夜はキャベツを茹でて温野菜でポン酢、ゆでたまごで食べました！！
カーヴィはするまえに爆睡しちゃいましたぁ(;´д｀)

痩せにくい時期だけど頑張ります。

おはようございます！！
今日の体重、65.6kg
前日と−0.7kg軽くなってました(^O^)カーヴィは昨日はやっておらず、夜ご飯を味噌汁、お肉、白米を少々。
よく噛みました！

引き続き頑張ります。

今日の体重66.3kg

むぅ...

カーヴィがんばる！！

おはようございます♪
体重66.3kg 前日比−0.4kg

順調です♪(*^^*)

ここからですよね！いつも65kg台に入ってから停滞してたんで(;A´▽｀A
意思を強く持たなきゃ……！！

おはようございます！(^^ゞ

カーヴィの部分やせと即やせ15分ほど♪
夜ご飯は野菜から食べて白米は少々でした！
体重66.7kg 前日比−0.4kg

こんにちは！休んでる間に体重が増えてしまい！.....まさかの67kg...


自業自得です。
ここ２週間くらい 自分に甘くしすぎました。気を引き締めてダイエットします！

樫木先生のカーヴィダンス第３弾がついに出ましたね♪♪ 確か楽やせだったかな？？？
揃えるつもりです！(笑)

おはようございます。
今朝は0.15kg増えてましたが、体脂肪率は38%代に落ちました。
ひと安心です。

お久しぶりです。
3日前と比べて2kg減りましたが、体脂肪率はまさかの39%代突入。
気を付けないとあっという間のリバウンド一直線!!Σ(゜゜;)
生理に入ってから運動サボってたつけですね。

初めまして(´ﾟvﾟ｀)ﾉ
1年ぶりの体重計で＋4Kg。

いつも3日坊主なので
皆さんと励ましあいながら、続けられたら・・と思います！
宜しくです(o･´口｀･o)ﾉﾞ

こんばんは
今日は+4Kgです。
増えてしまいました(>_<)
しっかり動かなくてわです。

＞まるゴンさん
脂肪は寝ている間に燃焼されるそうですよ。
少しお腹すいたなってくらいで寝るとよりいいみたいです(^^)

おはようございます。
今朝は0.3kg減っていました。
睡眠時間が短いと減りが悪いです(T×T)

元の体重まであと0.4kg
今日、明日頑張れば取り戻せるかな??
今月ももう折り返し。
早く取り戻したい(×□×)/

おはようございます。
今朝は0.6kg減っていましたが、週末1.3kg太ったので、0.7kg増量中のままです。

今日は後輩を連れて外回りなので、いっぱい歩いて痩せます(≧□≦)」
頑張らねばねば・・・です!!