おはようございます。
今朝は体重0.45kg体脂肪率:0.2%減ってました♪
一昨日の夜から体脂肪率を測り始めたのですが、体脂肪率が減ってると安心しますね(^^)

今月も後5日
目標迄後もう少しなので、踏み台して達成できるように頑張ります＼(^o^)／

おはようございます！！体重…65.3kg

前日比 −0.4kg

カーヴィの動きに慣れてきたので
お腹やお尻を締めながら意識してやったら最近筋肉痛……(;A´▽｀A

効いてると信じて……♪

朝 麦芽ブレット 豚肉入りスクランブル プチバー(515kcal)
昼 おにぎり 豚汁 ピザまん(500kcal)
夜 外食(串カツとデザート)

運動 散歩少し 半身浴1時間 スクワット30回 立ち腹筋50回 骨盤体操

今日はご飯ご馳走になったから久々に好きな物めっちゃ食べたぁ•́ε•̀٥
胃が小さくなったみたいで前に比べると食べれる量が減ってました…
明日が測定日なのに普通に食べて＋まだ便秘ぎみで明日は恐怖の一日になりそうです(泣)
気分転換にはなったのでまた明日からがんばりたいと思います‼꒰✩⌯௰⌯꒱◞

おはようございます。
今朝は0.1kg増えてました(T◇T)
昨日は踏み台1時間がんばったのですが...

昨日でダイエット生活2週間が経ちました♪
体重はダメダメでしたが、体型的には順調に痩せている事が判明しました(^^)
すぅっっっっっっごく、ホッとしています(*^^*)

昨日の夜から体脂肪率も測定するようにしました。
今月も後1週間!!
目標達成迄頑張ります(^o^)ゝ

おはようございます！

雪がふり、一層寒くなってきましたねc(>_<。)

スリップ怖いですよね...

雪の日に車のタイヤが パンクして事故りそうになったトラウマがまだ残ってて
雪の日ってあんまり嬉しくない…(;A´▽｀A
体重……65.7kg 前日比＋0.3kg。

昨日 炭水化物をとりすぎたので
カーヴィ３０分を２set頑張りましたが..
こんなに太っててショック↓
ウエスト計ったらマイナス１ｃｍでした。

あ〜アップルパイ食べたんだった……

朝 ヨーグルト スープ プチバー アーモンド(489kcal)
昼 おにぎり サラダ おでん(421kcal)
間食 アーモンド
夜 お米パスタ(215kcal) サラダ(233kcal)

運動 ABS腹筋 脂肪燃焼プログラム 骨盤体操 スクワット30回 立ち腹筋50回 半身浴1時間

こんばんは(○´∀`)ﾉ
なんかこの2日間めちゃくちゃ甘い物が食べたくてヤバイです•́ε•̀٥
明後日は測定日だし食べたいけど悩むなぁ(-ε-)↓便秘にもなったしテンション下がり気味デス(´･_･`)
明日は沢山運動＆お風呂行く予定なんで気分転換したいと思いマス★(○´3`○)～♪

おはようございます。
雪が積もってます。足元が凍ってます。
スリップするし、電車止まってるし、タクシーに列できてるし・・・遅刻決定!!(T□T)

今朝は土曜日と比べて、0.95kg増えてました。
日曜日あれだけ食べれば自業自得ですね。
今日でダイエット生活2週間になります。
夜の測定が恐ろしかぁ～(＞×＜）

mimi...さん♪
まるゴンさん♪


ありがとうございますm(__)m

薬飲んで喉はだいぶ良くなってきました(^O^)
そして調子に乗って夕方前にカップラーメンとご飯を食べてしまい(;A´▽｀A



体重…65.4kg 前日比＋0.２kg！！


く〜ッ

そう簡単には 痩せてくれません(>o<")

朝 チーズ蒸しパン(264kcal) カップヌードルLight(198kcal)
昼 外食(焼肉)
夜 ささみサラダ(236kcal) アーモンド5粒(63.4kcal)

運動 ウォーキング買い物3時間 チャリ1時間 半身浴1時間 スクワット30回 立ち腹筋50回 骨盤ストレッチ＆体操

こんばんは(○´∀`)ﾉ
ゅめさん風邪大変ですね(´･_･`)ゆっくり休んで下さい★
最近甘い物の誘惑に揺らいだりするので、1日のカロリーが低すぎたりが原因かなぁ…と反省しつつバランスの良い食事と今まで通りの運動で今月は減量よりキープを目指していきたいデス•́ε•̀٥
がんばろぉっと(*Д*)ﾉ

おはようございます。
今朝は起きたらギリギリで計れませんでした(_ _)

ゅめ♪さん、風邪は大丈夫ですか？？

mimi...さんは凄いですねΣ(゜ロ゜)
私は昨日1日豪遊して食べまくってたので、確実増えてますよ(--;)
とりあえず、増えたであろう体重を取り戻せるように頑張ります(￣^￣)」

おはようございますq(^-^q)

mimi...さん♪

５時間スゴいです(^O^)ショッピング中は楽しいですね☆

体重…65.2kg

痩せてました☆☆

カーヴィーダンス、また新しく出るかもしれないです！(樫木先生のブログ読んでます)

皆さんこんばんは(○´∀`)ﾉ

朝 チーズ蒸しパン(264kcal)
昼 外食(パスタとデザート)
夜 糸コンらたこパスタ、ささみサラダ(300kcal)

運動 ウォーキング＆ショッピング(5時間) 半身浴1時間 スクワット30回 立ち腹筋５０回 骨盤体操

今日は久々に天気がよかったから調子に乗って歩きすぎました(;´༎ຶД༎ຶ`)
足がめちゃくちゃ痛いデス(´･_･`)
新しく美容アイテムGETしたので明日から使ってみよ(*´皿`*)

おはようございます★

体重...65.4kg

風邪引いちゃいました〜(×_×)

朝 さつまいも少し
昼 皿うどん【キノコと野菜(360kcal)
間食 ベビー用かぼちゃクッキー(21kcal) ベビー用焼きイモクッキー(49kcal)
夜 つなサラダ(121kcal) 蒸し芋(59.5kcal) キムチ鍋(329.2kcal)

運動 ABS腹筋、脂肪燃焼プログラム 半身浴1時間 スクワット30回 立ち腹筋50回

今日は寝るの遅くなってしまった(; ´_ゝ`)規則正しい生活しないと…
反省です(-ε-)↓おやすみなさい

おはようございます( 〃▽〃)

体重…65.3kg

マイナス０.5kgでしたので嬉しい。

夕方5時くらいに夜ご飯を食べました。
生理後はたんたんと落ちますね☆頑張ろーp(^-^)q

おはようございます♪
今朝は1.1kg減ってました＼(^o^)／

昨日は踏み台を1時間がんばたおかげかなぁ～？？

私はウォーキングの代わりに踏み台昇降やってますよ。
外は天気に左右されるし、思い付いたときに出来ないので。

朝 豆腐と卵の丼(429kcal)
昼 マンナンご飯(170kcal) ステーキと付け合わせ(224kcal)
間食 コロン(78kcal) 鉄分ビスケット(18kcal)
夜 焼き飯【生姜】(400kcal) さつまいも30g

運動 カーヴィー ABS腹筋プログラム 立ち腹筋50回 スクワット30回 ストレッチ 半身浴1時間

今日も雨で歩きに行けなかった(´;ω;`)とりあえず運動のDVD②つやったけど、有酸素運動できて無いしどぉなんやろ？皆さんは室内と外、どんな事やってますか？室内だけ⁇教えて下さい❤
脂肪燃やしたい(o´c_`o)

おはようございます。
外は雪です。寒い・・・。

今朝は0.2kg増えてました。
なぜなら、昨日頂き物のお饅頭1箱12個入りを寝る前にバカ食いしましたから（T▽T)

今日は0.2kg増えた分も減らせるように頑張ります!!

おはようございます！！

みなさん減量やりましたね！！(＾＾)！
私は０.1kg減ってました(笑)

体重…65.8kg

引き続き頑張りますp(^-^)q

体重54.9㎏(-0.8㎏) 先週(-2.4)
下腹85㎝(−1.5㎝) ウエスト70.5㎝(−2㎝)太もも50㎝(−2㎝) ふくらはぎ33.5㎝(−1.5㎝)

朝 クラコット3枚(90kcal) ハムチーズ(91kcal) 木の実と繊維④(183kcal) 緑茶
昼 カップヌードルLight(198kcal) 麦芽ブレット②(184kcal) ハム(20kcal) 木の実と繊維③(137kcal)
夜 たこ焼き6個(188kcal) キノコと豚の生姜炒め(200kcal) みかん1個(34kcal)

運動 スクワット30回 半身浴1時間 骨盤体操 立ち腹筋50回

皆さんこんばんは(○´∀`)ﾉ
今日は測定日でしたッ‼無事今回も減ってましたぁ♪(о´А`о)♪
今回は体重がほぼ減ってなくて(-0.8㎏)微妙でしたが、サイズが全体的に減ってたので良かったぁ♪
まだ2週間目ですがイイかんじにサイズ＆体重減ってきてるので、引き続きがんばりたいと思いマス(○´3`○)～♪
❤(58.1㎏)➡(55.7㎏)➡(54.9㎏)❤
第①目標55㎏クリアしたんで、第②目標52㎏目指しマス★