ご無沙汰しております！

昨日は朝までコースの飲みでした。。。
食べたし飲んだわー

でも楽しかったー！

昨日のよるご飯
朝昼：ラテ、ヨーグルト（ちゃんと食べる時間がなかった。。。）
夜：ピザ、生ハム、チーズ、ビール３本、ワイン１本←

でもでも、体重が変わらなかったのは奇跡！
68.9kgです。

今日もまた食事の約束があるので楽しみつつも、暴飲暴食には走らずにいきたいです！

おはようございます。
今朝は体重変動なし！
昨日は節分でいろいろ食べちゃったので、しょーがないということで(((^^;)ゝ

平熱に下がりました♪
今日一日様子を見て、大丈夫だったら明日から運動再開したいと思います(^^)」

朝 枝豆 たい焼き せんべい プーアル茶(計477kcal)
昼 焼きそば 大判焼き(計539kcal)
間食 せんべい7枚(計35kcal)
夜 麦飯ドリア 枝豆 たい焼き(計490.5kcal)

運動 半身浴1時間 骨盤体操 立ち腹筋100回 スクワット50回 リンパマッサージ 太ももストレッチ

皆さんこんばんは(○´∀`)ﾉ
今週は外食＆間食大分したのに体重も体型もイイかんじです(*´皿`*)何で⁇色々やってて何が効いてるか全くわからんケド、調子に乗らないようにマイペースにいきたいと思いマス⋆′◡ु͐‵⋆
いい加減真面目に運動しよ…反省Σ(꒪ȏ꒪)

おはようございます。
今朝は0.35kgへってました♪
熱も6.7℃と微熱に(*＾＾*）

昨日友達がお見舞いに来てくれたので、皆でAKBやKARA、少女時代などなど踊ったのがよかったのでしょうか??

今日は節分!!
これから母と恵方巻きをつくろうと思います。

　おはようございます！体重減ってますね！すばらしい☆
２月、がんばっていきましょうね〜！

私の今月の目標は、マイナス３、６キロです！

体重：55.6 　 体脂肪率：26.3 　 気分：v(￣∇￣)v
朝 グラハムロール② 大判焼き(500kcal)
昼 枝豆 たい焼き (442kcal)
間食 オレオ④ うまい棒
夜 煮麺 枝豆 大判焼き(507kcal)

運動 買い物1時間 立ち腹筋100回 スクワット50回 ストレッチ 骨盤体操

2日前からDVDデッキがつかえなくて運動全然できてナイです•́ε•̀٥寒くて歩きにも全然行けてナイしダメ②すぎる(´;ω;`)明日からなんとか運動量増やしてがんばりマス★とりあえずは腹筋＋スクワット倍で❤体重変化なし！
今月は1〜2㎏減量目標でいきたいと思いマス⋆′◡ु͐‵⋆皆さん今月もよろしくお願いしますm(_ _)m

皆さんこんにちは。
初めての方、初めまして♪まるゴンです(_ _)

1月の成果はこちら↓
体重-1.7kg
ウエスト-3.5cm
ヒップ-2cm
体脂肪率-0.1%

どれも目標達成ならず・・・残念。
まぁ、1月末にインフルになっちゃったしぃ～、しょ－がないよね??(＾＾；)›
(↑1000％いい訳です。
　　っというより、普通はインフルになったらご飯食べられないし痩せるでしょう。
　　我が家ぐらいなもんでしょうか。風邪やインフルになると肥えるのは．．．)

今月の目標はこちら↓
体重-2kg
ウエスト-5cm
ヒップ-3cm
体脂肪率-2%

今月は達成できるように頑張ります(×□×)›
でも、とりあえずはインフル撃退しとこうと思います。

うーたん★。 ( 2012年02月01日 11:03)

初めまして★
私も今産後3ヶ月目に突入しますっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
身長も近いので一緒に頑張りたいです(^○^)

出産してから10キロは何もせず落ちたんですが
食べ過ぎてそれから落ちてません（；＿；）

可愛い服もたくさん着たいし45キロ目指して頑張りましょう✨✨

おはようございます(^O^)

さゆママさん♪

よろしくお願いします(^-^ゞ
引き締め、共に頑張りましょお☆☆


体重...65.6Kg

減ってるので良かった！
2月に入りましたね☆

今月の目標は６３Kg！！
マイナス２.６Kgo(^-^)o

朝 シリアル大さじ② 蒸し芋80g グラハムロール② 無脂肪ヨーグルト(合計454kcal)
昼 米粉パスタ 牛肉のタタキ 蒸し豆腐(合計450kcal)
間食 りんご4分の1個
夜 マンナンご飯 シリアル 糸コン(568kcal)

運動 ウォーキング1時間 ABS脂肪燃焼プログラム 腹筋プログラム 半身浴1時間 立ち腹筋100回 スクワット50回 骨盤体操 ストレッチ リンパマッサージ

こんばんは(○´∀`)ﾉ
今日は一日ダルくて気持ち的にはダラダラしたかったケド、昨日外食とかしちゃってるんでいつもより運動がんばっときました三(o;ﾟДﾟ)o本当はもっと歩いておきたかったケド途中雨降ってきて断念(´;ω;`)
今月は体重キープできるようにがんばります(`･ω･)ゞ

　はじめまして！
　身長154cm、体重55kg、30歳です。
　産後1年経ちますが、未だプラス５キロです、、、。
　旦那から、『後ろ姿、ただのでぶったおばさんにしか見えない』と言われました（涙）
　私も、40kg代めざしています！
　３月には、従姉妹の結婚式もあるし、痩せて、美しくドレスを着こなしたい！
　よろしくお願いします☆

おはよぅございます＼(・▽・)／
体重…６５.８kg
(金)に飲み、昨日はがむしゃらにカーヴィ。
やっぱり体重増えてました(--;)
夜中のビールとつまみは、、
太っちゃいますね(汗

mimi...さん♪
そう..タバコ、バカらしいですm(__)m
１ヶ月１３０００円あれば服や靴、ランチ代など出来るのに…

ストレスのはけぐちを完全にタバコで満たしてるという感じです。。
タバコの害に関するサイトを読みあさって禁煙セラピー読んでも 吸っちゃって自己嫌悪です(^^;)

朝 苺いりシリアル 低脂肪乳 カロリーハーフケーキ
昼 外食(ご飯半分、鳥ゴボウ飯、豚汁、卵焼き6割り)
間食 クレープ半分
夜 外食(ハンバーグセット半分、miniパン数個)

運動 ABS脂肪燃焼プログラム.腹筋プログラム.サウナ.立ち腹筋50回 スクワット30回 自転車

今日は早起きして、朝からDVD2本やって銭湯行ってきました⋆′◡ु͐‵⋆広いお風呂にはいってめっちゃリラックスできました(○´3`○)～♪
ただ、昼、夜と外食だったんで明日から3日間は詰めて運動しようと思いマス❤

朝 出し巻き蒸し卵(96kcal) サラダ(43kcal) 16穀米(336kcal)
昼 出し巻き蒸し卵(96kcal) サラダ(75kcal) 16穀米(336kcal)
夜 すき焼き風丼(518kcal)

運動 ウォーキング2時間20分 カーヴィー ABS脂肪燃焼プログラム 立ち腹筋50回 スクワット30回 骨盤体操 ストレッチ リンパマッサージ

皆さんこんばんは(○´∀`)ﾉ
今日は久々和食で満たされました(○´v`○)カロリー計算しながら料理するの楽しいケド、ワンパターンかしないように気をつけよ•́ε•̀٥明日は早い時間からお風呂行くんで、リラックスできたらイイなぁ❤沢山歩いて足細くなりた〜い(♡ˊ艸ˋ♡)‧·°❤

ゅめさん★禁煙がんばって下さいヽ(○´3`)ﾉちなみに私は、1ヶ月の煙草代を計算して、やめたらその金額で他の好きな物(服、ブランド物、靴←私はこの③つ)買える✨っていうのでやめました⋆′◡ु͐‵⋆意外と金額出してみたらバカらしくなっちゃいます（泣）
ただ、自分的に色々(お金、健康、etc)考えてみて支障なければやめなくてイイと思います‼(´･_･`)あんまり深く考えずに、本当に自分はどうしたいか、何の為に辞めるか考えてみては？そしたら楽になれる…ハズΣ(꒪ȏ꒪)

おはようございます♪
今朝は体重変動なし、体脂肪率8.3%下がってました(^^)
昨日飲みにいっちゃって、お菓子やらおつまみやら締めのお茶漬けやら沢山食べてしまったので、安心しました。

今日も朝から遊んでます(^^;)ゞ
今はカラオケ中ですが、食べ過ぎないように気を付けます!!

昨日よりマイナス0.7kg♪
よかったああー

昨日は
朝、昼：ラテ２杯とクッキー３枚だけ。
夜：もつ鍋コース＋ビール５、６杯

昨日は飲み会だったから朝昼抜きました！（ほぼ！）
胃がちっちゃくなったせいか、もつ鍋コースもサラダとか前菜でお腹いっぱいになっちゃってメインのもつ鍋までたどり着けなんだーー泣　ちょっと残念。。。

運動できず。。。
今日も夜遅そうなのでジム行けないんだろうな。。。
明日は朝、夜行きます！

まるごんさん
こちらこそよろしくお願いします！
１日２リットル.....　やっぱり水は重要ですね！
ちょっと意識して飲んでみようと思います。
ありがとうございます！

おはようございます。
jackieさん、初めまして♪まるゴンです(_ _)
よろしくお願いします(＾＾)

今朝は体重0.6kg減ってましたが、体脂肪率が4.4%も上がっていました。
体重は減ったのになぜ上がったのか??
謎です・・・。

本で読んだのですが、便秘解消には一日2ℓ目安に常温又は温かい飲み物を飲むといいみたいですよ。
私もダイエットを始めてから、毎日1.5ℓ～2ℓくらい飲むようにしてますが、今のところ便秘知らずです。
(飲みすぎると翌日下痢気味になったり増してますが・・・。汚い話ですいません。)
後、野菜は基本的に胃や腸を冷やしてしまうみたいなので、生サラダは控えて、スープや温野菜にして食べるとよいそうです。

踏み台は居間とキッチンとの段差が7cmぐらいあるので、そこを使っています♪
機会とか専用台とかあると、あることに満足してやらない人なので・・・(＾＾；)›

おはようございます！！

まるゴンさん♪
踏み台効果良いですね〜♪
専用の機械でしてるのですか？


mimi...さん♪

mimi...さんの１日の食事と運動量が完璧で見習いたいです！
今はミルクと離乳食です☆
産んだ時から母乳の出が悪くて、２ヶ月でミルクに変えました〜！

j a c k i eさん♪

嬉しいです！更なるモチベＵＰでダイエット頑張りましょ〜！！
夏までに引き締めたい〜(*ノ▽ノ)

体重…65.6kg 前日比＋0.3kg...


タバコ...吸ってしまいましたぁ
ほんと意志が弱い…m(__)m
カーヴィは合計２０分ほど。

夜のラーメンがダメだったか……

初めまして！最近低迷ぎみで、モチベーションアップの為に、書き込みさしました！

どうしても夏までにアンダー５０キロになりたいです！！（現在70.6kg)

朝、昼、夜、ともにサラダ（アルゴラ、白菜、パルメザン、ささみをまぜてオリーブオイルと塩であえたもの）
間食：コーヒー、アーモンドチョコ４、５粒、カシューナッツ（塩なし）５、６粒

運動：立ち仕事１２時間（笑）

前日比＋０．６キロ(；ω；)


ほぼ毎日（昨日は徹夜で勉強してたのでジムはお休み）１時間はジムで走って、朝、昼しっかり食べて、夜は抜いて、の生活を今月初旬から続けてきましたが、ただ今低迷期で、数字が伸び悩んでおります。。。泣
１０km以上走った時には筋肉痛にもなるし、これは効いてるかなと思ったりもしましたが。。。
ちょっと落ち込みぎみです。。。

でも続けるって決めたのでめげずに頑張りますっ・ﾟ・(｡>Д<｡)・ﾟ・
これを夏まで続けても結果がでなければ医者に行きます（笑）

長くなりましたが今日からできるだけ毎日こちらの掲示板でご報告させて頂きます★
よろしくお願いします！

朝 ドーナツ1個半 アーモンド mini黒糖饅頭
昼 グラハムロール②(244kcal) 豚肉と野菜(98kcal)
間食 アーモンド
夜 蒟蒻焼きそば(322kcal)

運動 ウォーキング(買い物)3時間半 ABS全身プログラム 半身浴1時間 スクワット30回 立ち腹筋50回 骨盤体操

こんばんは(○´∀`)ﾉ
体重55.6㎏(＋0.7) やっぱり増えてました•́ε•̀٥相変わらず便秘続きデス(´･_･`)何かイイ方法無いカナ⁇
ゅめさんは今、授乳されてるんですか？