でぶりんこさん
運動はいったんお休みします。再開する際はまたお知らせしますので
宜しくお願いします☆

でぶりんこさん

立て続けの書き込みになってますね笑。
今週はお天気も良いので、外に出てウォーキングしてます。
といってもゆっくり歩いてるのでカロリー消費は期待薄ですが。
今月もあとわずかですが最後までよろしくお願いします☆

でぶりんこさん
本日もヨガ1時間やりました。シェイプアップには遠いですがイタ気持ち良いです。
注文していたX-BOX360キネクトでできるダンスゲームソフトが到着。
産後やるぞお～～！！

でぶりんこさん

運動、、、今日はマタニティヨガDVD1時間やりました。
相変わらず身体が固い！毎日やらないとだめですね〜汗。

でぶりんこさん

ありがとうございます！
再開する時は日記の掲示板へコメントいれますので、その時はよろしくお願いします！！
日記。。。私利用していませんでした。毎日きちんと写真付きでつけていらっしゃるのですね、すごいです。
今更ですが私も記録つけます。運動の方はあと一週間ですが、一応今月までよろしくお願いします。

Miece-kさん

いよいよですね！！楽しみです。安産をお祈りしてます。
またダイエット日記を復活されるときには、私の日記の掲示板にコメントください。次回は新しいスレットを作り直して、一緒にがんばりましょう！！

私は運動、完全にさぼっちゃってるので、そろそろなんとかしないと（笑）。

でぶりんこさん

お休みに入られてリフレッシュできているようでなによりです。

私も週末や祝日は「今のうちしかいけないから！」という言い訳？の下に外食してます笑。

そうなんですよね、こちらに参加させていただく事になったのが12月。。。早いですね。
ご相談ですが、出産が近づいてきたので今月末を目処に一度お休みしようと考えております。
無事出産し身体の調子が回復したら、産後ダイエットに取り組む予定です！
といっても今までのメニューにプラスして以前から興味を持っているカービィーダンス（御存じでしょうか？）を、と引き続き家で1人黙々とやるつもりですので、仲間が必要になると思います笑。
でぶりんこさんが継続されるなら、またお仲間にいれていただきたいと思っています。
よろしくご検討下さい！

Miece-kさん

数日、ご無沙汰してました。春休みに入って、のんびりしてます。
緊張の糸が切れて、運動はぜんぜんしてませんが、ストレスによる甘いもの暴食したい衝動は抑えられています（笑）。

今週は春休みで、外食の予定が毎日入っていますが、食べ過ぎないように、食事を楽しむ！をモットーに、とりあえず体重が増えないように小さい努力をしようと思います。自炊も地味に復活してます。やっぱりゆとりって大事ですねえー。。。

もうすぐ4月ですね。この掲示板を立ち上げたのが去年の11月。もうずいぶんたつんですねえ・・・。

でぶりんこさん
こんにちは。実は先週からどうも調子がいまいちです。
消費カロリーは少ないのに食事量は変わらずで、お腹が空いていないのに食べてしまう生活のせいで、胃もたれ、身体が重い感じが続いています。
「あーお腹すいた！」って身体が感じる状態になるよう、今日から食事量を少なくしてみます（って、このコントロールがなかなかできないのですが）。

ちょっと今は↓↓気味です。。。が、諦めずに頑張ってみます！

でぶりんこさん

数日ご無沙汰していました。
体調、というよりちょっと気持ちが↓気味でしたが
回復したので明日は体動かします。
でぶりんこさんはいかがですか？春休み、リフレッシュできると良いですね！

でぶりんこさん

お疲れ様です、春休み楽しみですね！
私は昨日やったエクササイズのせいか、屈んだせいか、ちょっと腰を痛めてしまいました。。。
様子をみて明日からまた運動再開します。

私もカボチャ、栗等のホクホク系？大好きです！
少し前まで数日おきにカボチャを買っており、飽きてきたので
暫くは焼き芋生活になりそうです。
そして私もご飯、パンも好きです。玄米も好きなのですが主人は苦手らしいので完全切り替えは難しいとおもいますが、玄米も取り入れたいと思っています。
本当、この食欲。。。困ったものです笑。

お互い頑張りましょう！

Miece-kさん

こんばんは！数日、ご無沙汰しちゃいました。
食生活はめちゃくちゃで、パーティイベントが毎晩あって、生理も重なり、今日はかなり増加しました。やっぱり49キロを維持するのは、難しいです。

今週さえ終われば、春休みです。また自分の時間を持てるので、何を作ろうか今から楽しみです。生活のペースを戻したくて・・・。

体重って、やっぱり無理をせず、自然に減るような生活ができていない限りは、リバウンドを繰りかえすんじゃないかと思います・・・。

私もさつまいもとか、自然の食物の甘さが大好きで、かぼちゃ、くり、さつまいもが大好きです。とくにさつまいもの甘さはくせになって、食べ過ぎてしまいます。甘栗もやめられません（笑）。

私、米、パスタ、とにかく炭水化物がないと生きていけない！ってほど大好きなんです。・・・これを減らせたら、少なくと、減った体重を維持するのは簡単なことだろうなって思います。

運動は実は3月に入ってまだぜんぜんできてません。ジムもまたがんばらなくちゃ！　あたたかくなってくる季節、気分も新たにがんばれるといいですね！

でぶりんこさん

お仕事はいかがですか？

こちらは今日はいつもの運動1時間。
今日はちょっと良い事が。
最近食べ出すと止まらなくなり、どうにもコントロールできない日がありました。
今日もなりかけたのですが、グッと我慢できました。その瞬間自分の中で少し自信のようなものが芽生えた感覚がありました。
人からみたら、たいした事ではないのでしょうが、食事量をコントロールできない事に悩んでいたので自分にとっては一歩アップできた前向きな気持ちです。

それから今日は、白米を減らして、その分さつまいもを食べてみました。
オーブンでじっくり焼くと、甘さもしっかり、腹持ちもしっかりで良いかもしれません！
（おまけにお通じにも良いですし）
明日もスーパーに買いにいかなきゃ笑。

ほかにも良い食材がないか、探しながら頑張ってみます。

でぶりんこさんはお仕事でストレスが溜まっている事と思いますので、無理はなさらないで下さいね。

でぶりんこさん

留学生のお世話、それも15人！
それはそれはお忙しい事でしょうね。
ペースを乱されたと感じるとストレス溜まりますよね。。。

立場が変われば見方も変わるようで、バリバリ働いていらっしゃるお姿はカッコいいと憧れます！
（ご苦労も知らずに勝手な事を言ってますが）

こちらはいつもの一時間をやりました。

過去のやり取りを振り返ってみましたが
この三ヶ月私はずっと食欲をコントロールできないままなのを
痛感しました。毎回同じような事を言ってるなあ〜と。

お互い焦らず、けれど着実に変わりたいですね！
私は

Miece-kさん

日本から交換留学生15人が来ていて、お世話でかけまわっていて、
自炊がまったくできない毎日です。栄養は偏るし、体力も落ちるし、せっかく自炊がんばっていたのに、生活改善の努力が水の泡・・・。すっかり元に戻ってしまっています。それがストレスになりつつあって・・・。

いらいらしちゃいます。

でぶりんこさん

昨日は運動しませんでしたが今日はいつもの通り１時間。
いつもはじめるまでは「億劫だなあ・・・」と腰が重いのですが、やり終えて汗をかくと気持ちよいものですね。

さて、終着点にいるとの事。今のポジションへたどり着くまで相当な努力をされたのでしょうね。
私はその逆といいますか、仕事に関しては中途半端なままこの年になってしまい、別の意味で「これからどうしよう」という焦りと不全感みたいなものを抱いています。
基本的に人間は変化を怖れるもののようですからね。
心底「変わりたい！！」と思わないと現状に満足してしまうのかな。（自分の事です）

（産後の話になりますが）シェイプアップに成功すれば、自分を肯定できるし、前向きに、物事にもっと積極的になる・・・なれるはず、と思っているのですが、旺盛な食欲に負けてしまうのです・・・苦笑。

なかなかここから脱却できない！はたからみたら大した事ではないのでしょうが・・・。うーん難しいですが頑張らないとですね！

Miece-kさん

目標があって、がんばれている毎日があれば、精神的にも充実するんだと思うのですが・・・私の場合は、なんだか壁を超えた終着点にいて、これからどうすればいいんだろうって思うんです。

かといって、結婚する勇気もなく（年とると、打算的になっていくというのもありますが苦笑）、変化を恐れて、何も行動にうつせないのです。

ダイエットも、運動、ちょっと休みがちになっているし・・・。

ホームパーティーだなんていいですねえ！
おいしいもの、たくさん食べられましたか？？

でぶりんこさん

今の自分を好きになる。。。過去を振り返っても、現状の自分を好きと思った事はないです。。。そのくせ向上しようと猛烈に努力した事もないですが。。。苦笑。
でぶりんこさんは立派なお仕事をされていて、更に素敵な自分を目指していらっしゃるなんて
向上心の強い（高い？）方なんですね。すごいなあと思います。

今日は主人の職場の方が集まってのホームパーティだったので
運動はできず、食べっぱなしの一日でした。
また明日からいつもの運動をします！

Miece-kさん

本当にその通りだと思います。
今の自分より素敵になりたい。そうですよね。

今の自分を好きになることも大事ですよね。なんていうか、今の自分でもいいと思えれば、やせなくちゃいけない！っていうストレスから開放される気がします。

今でもいいけど、少し減らせたら、もっときれいになれるかも・・・っていうのが、
自分の意識的な上での理想です;-)

とにかく健やかになりたい！！という感じです。

昨日、おとといとジムにいけませんでしたが、今日はがんばります！
がんばりましょう！！

でぶりんこさん

最近読んでる本に、「自分が好きだと思う食べ物を口に入れても、それを本当に味わってはいない、おいしいといういい加減な過去の記憶を引っ張り出しているだけ。なので一度、自分の中に存在する味に対する嗜好を疑ってみましょう。」といった内容の事が書かれていました。
甘いものを食べないと落ち着かないのはまさにこの状況、食べるとストレス解消になると思い込んでいる、単に癖になっていて、依存症になってしまっているのかもしれません。
暴食や甘いものを食べたい衝動にかられた時、どうやったら気持ちを落ち着ける事ができるか。。。何か良い対処法がないか色々試してみます。

本当自分との戦い、他人との比較ではなく昨日の自分より素敵になりたい！という想いが必要ですね〜。
はあ、何で意思がこんなにも弱いのかしら。。。苦笑。

長々とすみません、今日はいつもの運動1時間なんとかやりました！
頑張りましょうね！！