でぶりんこさん
今朝もジムに行かれたとの事。頭が下がります。
私も先程、朝ヨガand踏み台昇降計45分やりました。
踏み台昇降は15分と短いですが、慣れないせいか後半はキツイし汗もかきます。

体重は増えているとの事。。。何故でしょうね。
動いてるのに減らない、この時期が辛いですね。
やはり食事なのですかね。お話を伺っていると私と似た部分もおありなようので
食事制限するとストレスになってしまうのでは。
私の場合、お菓子はなるべく手作りおからクッキー、ジュースは主人のを一口だけもらってあとは水、紅茶に、
とできる範囲に留めています。
といっても、週末外食andスイーツ買いして崩れるのですが。。。

ところで、痩せたらどうしたいって願望みたいのあります？
私は一度でいいからミニをはきたい、いい歳して何ですが笑。
せめてかっこよくパンツをはきたいですね〜。
道のりが長くて落ち込む時は多々ありますが、そんな時は
雑誌のモデルさんを見たり、なりたい自分を想像したりして、気持ちを上げるようにしてます。

纏りのない文章ですみません、お互い頑張りましょうね。

Miece-kさん

今日も早朝ジム、いってきました。
たった30分ですが、運動後は200g落ちます。
かといって1時間動くと、400gになるかというと、そうじゃないから不思議です（笑）。

ジムを始めてから、気分はいいのですが、体重は増える一方です。
今朝はいきなりどーんと増えてしまいました。意味不明です。

ジムもいきたくなりましたが、ここでやめたらまたいつもと同じだと思って、
がんばってきました。

でも、気分的には、落ち込みます。
徹底的に食べ物を管理しないと、減量も維持もできないのかもしれません・・・。

こんばんは
今日はエクササイズDVDと踏み台昇降計30分。
短い時間ですがじんわり汗をかきました。
でぶりんこさんのように早朝エクササイズを習慣づけられないか
試してみます。

こんにちは
今月も宜しくお願いします！
早朝ジム続いているようで、すごいです！
お仕事ハードなのに朝から運動なんて。
最近外出が多く、また運動不足です。
本日も外出後何かやって報告します。

＞シェリ1220さん　
仲間が増えて嬉しいです。
私の場合、53キロは自分の中では標準体重で、ダイエットを意識し始めてからは、51キロを目安にしてます。なかなか減らせなくて、ため息ですが、一緒にがんばりましょう！！

＞Miece-kさん

早朝ジム30分を始めて1週間たちました。
続いてることに自分が一番驚いていますが、ジムを始めてから、
一時は５０台前半だった体重が、少しずつ増えて、今朝は51kgまで戻ってしまいました。運動を増やして、なぜ増えた？？と思っていたら、相方が「筋肉が増えて重くなったんじゃないの？」と何気ない一言。

有酸素運動しかしてなくても、筋肉ってつくんですかねえ・・・。
でも、微妙に励まされました・・・・。

11月からはじめた体重計測。
はやくも2ヵ月半経過しました。

2月に突入です。今月こそ、50kgの定着を目指します。

「その1キロが減らなくて」ですが、一緒にがんばりましょうー！

こんばんは、でぶりんこさん(*^_^*)
まさに162センチ　53キロ台ですヾ(=^▽^=)ノ
私は運動は好きで良くしますが、食べる量が多いので・・・
少し控えていけるようにしたいと思います
これからもよろしくお願いしますね

おはようございます。
金、土と外出が多く、運動しませんでした。
今日は主人の外出中の時間でまたヨガをやります。

でぶりんこさん

＞11月より2キロか3キロほど、体重が減って、ズボンが少しゆるくなりました。
＞でも、身体はぶよぶよです。ひきしめたいです。朝の有酸素運動30分が＞今の自分にはぎりぎり続けられる限界なのですが、時間を増やしていくのが課題です。
お仕事が7：30から！早いですね。にもかかわらずその前にジムに行かれてるとは・・・すごいです！！！
時間あるくせについつい運動を後回しにしている自分がとってもとっても恥ずかしくなります・・・。
主人の何気ない一言も反論できないですね。
自分はなんて甘くてだらしがないのか、と反省。
でぶりんこさんを見習ってきちんと身体動かします！！

Miece-kさん

わー、だんなさまの一言、ずばり、ですね・・・。
確かに、素敵な人は、ダイエットと宣言しなくても、ちゃんとした生活が自然にできていて、その結果、すでに素敵なんですよね・・・。

仕事のあとのジムは、できないことが多いので（精神的にも体力的にも）、ここ数日、朝、おきてすぐ行くようにしてます。朝おきたときが一番疲れてないので、運動的にはいいんですが・・・7時半から仕事が始まるので、5時半におきなくちゃいけないところがつらいです・・・。

朝の起床直後のトイレ後に毎朝体重をはかるのですが、そのあとジムに行って、数百グラム数字が落ちるのをみることで、はげみにしてます。

でも、もともと大食いなので、そろそろ腹八分の我慢のひもが切れそうでこわいです・・・。

11月より2キロか3キロほど、体重が減って、ズボンが少しゆるくなりました。
でも、身体はぶよぶよです。ひきしめたいです。朝の有酸素運動30分が今の自分にはぎりぎり続けられる限界なのですが、時間を増やしていくのが課題です。

がんばりましょう！

でぶりんこさん

お仕事後にジムって気合いりますよね！
今日、豆腐とおからを使って、パウンドケーキとクッキーを作ってみました。
味見したところ、まずまずといった感じ。わりとあっさり目になったので反動で生クリームたっぷりスイーツとか衝動買いしないようきをつけます苦笑。
さて、昨晩家での会話の中で、主人の放った何気ない一言。。。
「ダイエット、ダイエットって言ってる人って、"だらしない人"って印象があるんだよねえ。」
苦笑いの私でした。。。ストレスによわく、自制心がないって事か。。。とがっくり。
めげずに頑張ります！！
今日は運動らしい事はしていないので後でエクササイズDVDやります！

Miece-kさん

そうなんですよね！
ジムって行くまでが面倒ですが、足を運べばほかのひともがんばっているので、一緒に動くというか・・・。
アパートの地下なので、かび臭いんですよー。ぼろぼろのジムです。
行かないよりましという感じで、行ってます。

今日は、体内に水分がたまっているような感じなので、がんばってジムに行ってきます。運動は自分との戦いです・・・。ジムのマシンを1時間するって、結構退屈で・・・。体力以前の問題かも・・・。音楽をきいてても、なかなか続きません。。。

おかしさえやめられればいいんですが、わたしもがっつりあまいものを食べないとだめんですよー。体も冷えちゃって。チョコのない生活は考えられません・・・。

手づくりのお菓子というのも手ですよね！
低カロリーなら、罪悪感も減るかも・・・。

1月も残り、わずか・・・がんばりましょう！！

でぶりんこさん
お住まいの地下にジムがあるんですか！良い環境ですね〜！
私も働いていた時は、平日はノー残業dayの時くらいですね、ジム行っていたのは。
行くまでは億劫ですが、行くと周りに刺激され、励みになりませんか？

お菓子。。。どうしても食後につまみたくなるんです。
フルーツじゃ満足しないんですよね。依存症かしら、と思うくらい。
甘いものもスナック系もどうしたら欲しなくなるんだろうかと悩みます。
明日、おからを買って、低カロリークッキー作りしてみます。

あ。。。本日運動せずでした。明日また報告します！

でぶりんこさん
お住まいの地下にジムがあるんですか！良い環境ですね〜！
私も働いていた時は、平日はノー残業dayの時くらいですね、ジム行っていたのは。
行くまでは億劫ですが、行くと周りに刺激され、励みになりませんか？

お菓子。。。どうしても食後につまみたくなるんです。
フルーツじゃ満足しないんですよね。依存症かしら、と思うくらい。
甘いものもスナック系もどうしたら欲しなくなるんだろうかと悩みます。
明日、おからを買って、低カロリークッキー作りしてみます。

あ。。。本日運動せずでした。明日また報告します！

Miece-kさん

30分ですが、週末はジムに行くようにしてます。
アパートの地下にジムがあって、ウォーキングマシーン2台と、サイクリングマシーン2台とエアウォーク1台があるんですが、エアウォーク30分すると、汗をすごくかくんです。

平日は仕事で疲れて、ついつい行かないで終えてしまうんですが、
やっぱりジムで汗をかくと、その分体重が一時的に落ちるので、もっとがんばっていこうと思います。

今日は、行く前は111.8lbだったのが、ジムに行ったら111.2lbになりました。２００ｇとはいえ、ここ数日の最低地が111.2なので、がんばって111.0を目指そうと思います。

それから、お菓子！！そうなんです。疲れると、甘いものがほしくなって、仕事場でついついチョコを買って食べてしまってます。これをやめたら、もっと体重は落ちるのかなあ・・・。

今月は、51kgの定着を目指すので精一杯ですが、調子がいいと50.5kgになるので、2月は50kgの定着を目指そうと思います。

なにより、もっと日々の生活を楽しんで、食べることだけじゃない楽しみをみつけたいです・・・。

でぶりんこさん
昨晩書き込みしたのですがエラーになっていたようでした。
ここのところ沈みがち、との事で心配です。
沈んだりイライラ→食べてしまう、部分が自分と似ている気がします。
自分の場合は時間が解決してくれる事が多いかな。30台後半ですがなかなか自己コントロールが難しいです。。。
私も昨日も結局何もせず。。。
今日は主人が外出中に、DVDヨガ、踏み台昇降等でトータル1時間くらい動きました。
あとはお菓子を減らさないと涙。

Miece-kさん

ここ数日、精神的に、どうも沈みがちで、いらいらして、食べることばかり考えてしまい、普通以上に食べてしまったりして、体重が安定しません。
運動も、平日はやっぱりゆとりがなくて、自分にいいわけばかり。

今月は、今より増えないようにするだけで終わってしまいそうです。

でぶりんこさん
。。。私も昨日、今日と外出で運動せずでさした。
友人宅へお邪魔し、お土産にもらったお菓子（おせんべい）を
今日もつまんでしまいました。
本当に痩せる気あるの？と聞かれたら何も言えないですね。
また甘やかしてしまいました。。。だめですね。
モムチャンエクササイズ（ご存じですか？）DVDだけでもやってから寝ます！

Miece-kさん

私も昨日は結局、運動する気力がなくて、帰宅後、8時に寝てしまいました。
体重も、あいかわらず同じような感じです。
食べ過ぎないようにするのが精一杯ですが、10食べれるところを、７ぐらいでやめるだけでも、結構しんどいです。

単純に食べる量を抑えただけだ度、増えないけど、痩せない。

やっぱり動かなくちゃー！！頭ではわかっているんですが、気力が・・・。

でも1月残りでせめて51.0kgを定着させ。2月でもう1kg落としたいです。

こんばんは
本日は終日外出しており運動できず。。。
明日も午前中から出かけてしまいますが
少しでも動くようにしたいと思います。

でぶりんこさん
ジム行かれたのですね！
身体動かすと運動不足を痛感しますよねえ苦笑。がんばって継続していきましょう！
といいながら本日はこれといって運動せず・・・。
踏み台昇降は、以前は踏み台にもなる蓋付きバケツ（？）を使用していましたが（20cm以上あり）、高すぎて妊婦には危ないかなと思い、最近は自宅階段を音楽かけながら往復してます（ちょっと怪しいですね笑）。
甘いものがどうしても食べたくなるので、おからや寒天を使ったスイーツを手作りしてみようかと、ネットでレシピ検索中です。