皆さん、どうですか？

私は、ここ10日間で、過度のストレスで体重が落ちているみたいです。
あきらかに一時的なものなので、健康的じゃありません。

私、アメリカの公立高校で教師をしているんですが、
12月に入って2回、人間不信に陥るような、
悪質ないやがらせをうけ、
精神的にちょっと参ってます。

いろんな人種のいろんな子がいるので、パーソナルにとらないようにしているんですが、人間ができていないので、なかなか・・・。

冬休みに入るので、ちゃんと規則正しい生活をして、
運動もしようと思います！

Miece-kさん

おはようございます！
私も、このサイトがものすごく励みになっています。

ずっと、自分の体重を見ないようにしてきていたし、とにかく自分に甘かったので、少しずつ、意識的に変わってきたと思います。

ほかにもがんばっている仲間がいる！と思うと励まされます！
わたしも今日、ちゃんとまた運動しようと思います。

ダイエットは誰に強いられるものでもなく、やるのは自分。
全部自分しだいですね。

がんばりましょう！

でぶりんこさん
こんばんは！
イライラ→食べ過ぎ。。。なりますね。弱いなあと自分でも思います。なんとか踏みとどまるようお互い頑張りましょうねっ。今日もこのまま寝てしまいそうになりましたが、ヨガDVD40mやってから寝ます！！負けそうな時こちらに来て気持ちを落ち着ける事ができるのでありがたいです！

Miece-kさん

おはようございます！

ストレスがいかに食に影響するか、しみじみ思う今日この頃です。

前にも書きましたが、いらいらが一番あぶなくて、ダイエットしなくちゃっていうことを考えるだけでもいらいら、運動するつもりがしなくていらいら、
自暴自棄になって、食べてそのいらいらを発散、みたいな悪循環にはまるのが私のパターンです。

逆に、自分自身の気持ちのコントロールができているときは、
楽しんで食事もできるし、食べ過ぎずにすむし、運動もしよう！という気になるし・・・毎日がそうありたいです。

わたしも、ご飯の量を調節してます。腹八分で残す努力をし始めました。

一緒にがんばりましょう！！！

でぶりんこさんこんばんは！
調子はいかがですか？
私の場合、ちょっとした事がきっかけで食に走る傾向があります。
食べ過ぎ防止のため、今日は白米（大好きなんですよね〜）をいつもの半分にし、かわりに千切りキャベツを食べてみました笑。モムチャンDVD15mですが、やってから寝ます！

おはようございます。

昨日、またストレスで食べられなくなり、今朝は単純に食べなかった分が減っていますが、普通に食事すれば、元通りの一時的なものだと思います。



週末に食べ過ぎる傾向があるので、注意します。

でぶりんこさん
月初の体重をキープできてるなら良かったですね！私は今週は食欲が抑えられず。。。食べちゃう前にココへ来て気持ちを落ち着けないとです。
週末はなんらかの運動をして報告します！

おはようございます。

ようやく月初めの体重に戻りました・・・。
今日もクリスマスのイベントがあるので、危険信号ですが・・・。

無理せず、今月は52キロ＆52キロの定着を目指したいと思います。

１ヶ月1キロずつがんばれば、2月末には50キロになれてる計算ですが・・・。うまくいかないのがダイエットなんですよね。

がんばります！

ミースケさん

12月は厳しいですよね。イベントも多いですし・・・。
増えるのはあっという間なのに、減らすのは100グラム単位。
それでもチリも積もればで、先をみてがんばりましょう！！

できることを、できるときに、少しずつ！

がんばりましょう！！

こんばんはMiece-k（ミースケ）です。
私も今週は運動できていません。焦ってはいけないけれど怠けていては一ケ月経ってしまいますね。私も後半戦、よろしくお願いします。

数日、ご無沙汰してました。
仕事がピークで、外食の機会も増えて、運動もする元気がなく、すっかりまた増えてしまいました。後半戦、がんばりたいと思います・・・。

よろしくお願いします！

ミースケさん、きちんと運動されてますね☆
ヨガは体幹が鍛えられるから痩せやすい体質になりそう♪
昔少しだけしてたけど、私体が硬くてつらかったわ〜(;_;)

今日は体重は56.5kg（お昼たっぷり食べたのと便秘がちのせい？言い訳ですね）。運動はヨガ40m。減量に繋がるような運動をしないとですね。明日は昼、夜外食なので食べ過ぎ注意です笑。

皆様おはようございます。
ちゃんゆ〜さん、運動は体調が回復してからですね！私も昨日は何もできず。。。今日は少しでも何かしたいと思います。
自己コントロール。。。ダイエットもだけど、こちらの方もどうにかしなきゃ汗。。。主人にも『ずっとそのままで歳とっちゃうよ苦笑』と言われてます。

皆さん、おはようございます☆

また一気に寒くなりましたね(>_<)

私はまたまた風邪を引いてしまいました(T_T)
息子が体調崩すたびに移ってしまいます…

ちなみに息子はただいま中耳炎治療中ですが、昨日再び高熱をだし…
夜中も泣いて起きるので、私も寝られません
ダイエットで体力低下のためか、風邪引いてしまい(笑)
暫くは体調優先にしますね(*_*)

皆さんも気をつけてくださいね！

皆さんの書き込みを拝見して…

私もメンタルがむちゃくちゃ弱いです(;_;)
そういう方って繊細なんですよね（自分で言うのもなんだけど）
そして完璧主義だったり真面目だったり
色々なこと考えて、容量オーバーになってしまって、ストレス解消が暴飲暴食につながったり…
なかなかコントロールは難しいですよね

でもダイエットは楽しんだ方が結果が出やすいそうです☆

なるべく気持ちを切り替えましょうね！

ちなみに私は今は育児に追われ、メンタルより体力の方がグッタリです(笑)

こんばんは。
でぶりんこさん、なんだか自分と精神的なものが似ていて思わず『分かる分かる〜！』と頷いてしまいました〜。私もメンタルが弱いようで、イライラ→食い気に走るパターンができています。いい歳して情けないと思う事度々。。。苦笑。継続する事で、精神的なものに左右されないようになりたいなあと思います。他の方々は調子はいかがでしょうか？

Miece-kさん

おはようございます。わー、がんばってますね！
私は、今週はぜんぜん気合が入りません。精神的なものにすぐ左右されるのと、年末に向けて気忙しくなってきたせいか、いらいらしてしまい、食い気に走り気味です。

仕事が基本、朝7時半から2時半までなのですが、帰宅するころにはくたくたで、ご飯食べて、ごろごろしちゃうんです。

なんて、自分に言い訳ばかりして、やせるわけがありません・・・。

やせなくちゃ！って思う以前に、自分には改善すべき部分かたくさんあるように思います・・・。はー。

こんばんは
今日はヨガDVD60mとモムチャンDVD15mをやりました。体重は変化なしですが。
でぶりんこさん、お忙しい時は焦らずに身体を休めて下さいね。私は余裕があったのでできましたが、いろいろ重なると挫折しちゃうので、継続を心掛けようと思っています。

Miece-k さん

おはようございます。
わたしは月曜、火曜と、夜の会合が重なり、今週はまだ運動してません。
今日ははやく帰宅できるので、少しでも動こうと思います。

できるときに、できるぶんだけ、自分のペースでやっていくしかないですねー。それでも、体重を計り始めて、ちょっと意識がかわってきたように思います。

ダイエットは生活改善だと思うので、続けていくしかないですよね・・・。

こんばんは。今日は体重56.2kg、ヨガDVDの30分コースのみですがやりました。明日もなるべく身体をうごかします！