でぶりんこさん
週末ホームパーティ、今日（月曜日）は友人宅へお邪魔し
土〜月と運動なし、食事はデザートまでしっかりの日々を過ごしてしまいました。
ストレスによる暴食ではないものの、
運動していないのにご飯からデザートまでしっかりはマズイですね。。。
明日からまたいつものコースをやらないと、いえやります！

周りから分かるくらい変化があったのですね！
これを励みにダイエットモードにもどると良いですね。
私も気を引き締めます。引き続き宜しくお願いします。

Miece-kさん

生理が始まり、飲んでも飲んでもトイレが遠く、案の定、また体重がはねあがり、昨日の朝は49.8kgになってしまいました。

暴食しちゃったので、今朝は怖くて、測れず、今日も暴食しちゃったので、
完全にペースが崩れてしまいました。運動は今朝も行きました。

それでも、今日、また同僚に「やせたんじゃない？」といわれました。
たしかに、洋服に少しゆとりができたけど、でも、数キロ減ったところで、モデルのようになるわけではなく・・・運動がんばって、ひきしめるしかなさそうです。

でも、本当にペースを崩してしまったので、またダイエットモードに入るのが大変です。とほほ・・・。

Miece-kさんは、まずは出産が第一ですね！！
出産したあとに授乳で妊娠前より一気に体重が減ったと、友達が言ってました。人によっていろんなケースがあるみたいですね。

とにかく、無理はしないでくださいね！

本日はホームパーティを開催したのもあり運動せずでした。
色々食べてしまったので明日は控えめにしないとです。
また報告しますね！

でぶりんこさん

48.5ですか！すごい！！
きっとご自分では分からないだけで、見た目は変わったのでは？
洋服のサイズはいかがですか？
頑張ってるかいがありますね！

本日は、主人が体調不良で部屋でやすんでおり
あまりドタバタできないためヨガだけ1時間やりました。
踏み台やらないと汗を全くかかない涙。。。

実は春に出産の予定なのです。お伝えしておらず失礼いたしました。
なので身体に無理のない程度の運動に留めておかないとなのですが
食欲は相変わらずなので、動かないと体重がどんどん増えて
それはそれで問題でして苦笑。

昨日、新書の「甘いものは脳に悪い」というのを
思わず購入してしまいました。
読んで甘いものに対する認識が変わって
欲しなくなるといいのですが。

いつか、でぶりんこさんのように50きるぞー！

Miece-kさん

がんばってますねー！　今、赤ちゃんは何ヶ月ですか？　
本当に気をつけてくださいね！

今朝、48.5kgという数字がでました。
11月に53.5kgではじめてから、単純に5キロ減ったということになりますが・・・。正直、この身体のどこがかわったの？という感じです。筋肉がないせいですよね。たぶん。彼は「やせた」っていうんですけど、やせたイコールスタイルがよくなった、とは言えず・・・。今度は筋力トレーニングをしないとだめみたいです。オシリもだらーんとさがってます（涙）。

それに今朝の体重は、初めてでた数字で、ここ数日で急に下降し始めたので、単なる脱水症状かもしれません（苦笑）。今日1日、のどがかわいてばかりで、相当飲み物を飲んで（しかもなぜかスプライト！）しまいました。

チョコもたくさん食べちゃいました。

・・よろこんだのもつかの間、明日はまた50kgとかにはねあがってそうです。1キロ減らすのは大変なのに、1キロ増やすのはあっという間です。

ジャンクフード、大好きなので、誘惑との戦いです・・・。
でも、和食もとっても恋しいです。

でぶりんこさん

今日は踏み台15分とヨガ30分。
高齢での妊娠のため、あまりハードな運動は良くないそうなので
踏み台はゆっくり、エクササイズは控える事に（どこからがハードな運動なのか判断が難しいですが大事をとって）

30分3セット！すごいですね〜〜！
お仕事ハードなのにジム通いも続けて素晴らしい〜。
体重はあくまで目安ですが、変化がはっきり分かるので
ついつい気にしてしまいますよね。

ジャンクフード、私も食べます笑。あのこってりがたまらなく美味しく感じる
時、ありますよね〜〜。
一昨日は久しぶりにアイスを食べました。
アイスもなか一つをペロリと完食。
せめて半分とかで満足する身体になりたい。。。
甘いもの、ハンバーガー系を断絶するのは難しいなあ〜〜。

それと、やっぱり手軽に手に入りやすいジャンクフードをあっさり食べてしまう傾向があります・・・。

やせたいなら、自炊をきちんとしなよ、と自分に言い聞かせるのですが、続きません・・・。

おはようございます（こちらはまだ夜ですー）

発汗がすごいということは、代謝があがっているのでは！？

私は実はまだ45分以上続けて運動できてないんです。
30分3セットとか、小分けにして運動してます。
でも、私も発汗の量が増えたような気がします。

なによりも、体力がついてきたようで、持続してジョギングができるようになってきました。

今夜は今からジムにいってきます。
明日、48キロ台になるかもという希望も持って、がんばってきます。

ただ、自分では意識してなかったんですが、やっぱり食べる量は昔に比べれば少ないので、栄養がとれていないようで、肌があれてきました。

彼にも、ここんとこ、体重に執着しすぎてるじゃないの、とちくちく言われます。アメリカの標準体型を考えると、私は太っている部類には入らないのですが、健やかでありたいと思うのは、万国共通の願望ですよね！

でぶりんこさん

おはようございます。
本日も踏み台、エクササイズ、ヨガ計1時間やりました。
汗がすごいです笑。

追伸
ワンサイズ下の洋服買いたくなりますね〜！
私なら少なくとも試着はしちゃうと思います笑。
持続できるよう（私はまだまだですが）頑張りましょうねっ！！

でぶりんこさん

ジム三回！そして49.35！！
すごーいっそれはテンションあがりますね〜！！！
続けてるかいがありますねっ。

私も今いつものお家エクしササイズ1時間終わったところです。
妊娠のせいで浮腫がひどいのと、元々身体が固いのとで
ヨガ30分も結構きついです。
こんなに硬くて出産は大丈夫なのか心配。。。

ストレスによる食事、分かります。
どのくらい食べちゃいます？
私は普段でも、ご飯1杯は必ず、おかず2,3品とフルーツ。
そして問題はその後のお菓子。。。
おからクッキーとはいえ砂糖、バター、チョコチップ少々
使っているので控えないとなのですが。。。
これがストレスによる過食モードに入るとさらに食べるので大変です。
お互いのクリアすべき点は食事ですかね。

Miece-kさんっ！

今日は、調子に乗ってジムに3回も行ってしまいました。
時間がって、運動したいと思えるときに行っておこうと思って・・・。

食べるのも自然と我慢して、気合が入ります。

めちゃくちゃ空腹で、眠れないのですが、今、体重計ったら、さらに減って49.35kgになってました！

運動で発汗する量が増えてきたので、代謝があがってきたんだと思うんですが、問題はどうやってこの体重を維持すればいいのか・・・。

小さめの服を買って、はげみにするのも手ですね。

ジーンズ、買ってしまおうかな・・・あえて1サイズダウンしたやつ（笑）。
でも仕事のある平日は、本当にストレスで夜に食べてしまうので、
維持ができるかどうか・・・。

でぶりんこさん

49.8！！すごいっ！
50をきるなんて、やりましたね〜〜！！
いーなーいーなースキニーいけそうですよねっ。
（自分の事のように興奮しています笑）
これを励みに私もギリギリまで継続します。
今日はいつものコースを30分ほど。
1時間以上のエクササイズだと気が重くなるので
短くても30分を継続するスタイルがいいのかなと感じています。
以前は海岸まで片道40分ウォーキングでしたが、お天気悪いとくじけて
行かなかった事で勝手にストレスになっていましたが
今のは家の中ですぐできて、発汗もしますし。

気持ちを上げるため、久しぶりにワンピを着てみました。
妊婦でもいけるゆったり目デザインではありますが
「いつかこれよりも細身のを着るぞ〜」と妄想しています。

人間の忘却機能って必要だから備わっているのでしょうけど
食べすぎて太ってしまった時のショックな感情も一瞬忘れてしまうのですよね汗。。。
うまく自己コントロールできるようになりたいものです。

まずは壁突破おめでとうございました！！

Miece-kさん

昨日、今日と、ジムのあとですが、一時的に49.8kgまで体重が落ちました！
その数字が見たいがために、ジムでせっせと発汗してます。

あくまで発汗後のみ、なんですが、それでも目標だった50kgの壁を超えたことが、かなりはげみになってます。

ただ・・・本当にぎりぎりという感じです（苦笑）。
減らすより、まずは維持して定着させたいです。

精神的なショックではじまったダイエットなので、12月前半は落ち続けました。だから、わかりますー！ショックな精神的な落ち込みで体重が落ちて、でも体重が減った事実はちょっとうれしかったり・・・。わかりますー！

ただ、人間って、うれしいことも悲しいことも平等に忘れていく生き物なんですね。ショックも時間がたてば回復し、体重との格闘は激化。
でもジムに通うというのは、本当に体にはいいことなんだなと実感してます。体力がついてきて、30分、ジョギングを続けることができるようになりました。

49kgにもしなることができたら、すきにージーンズ、買います！

それを目標に、あと1キロ、その1キロを落とすためにがんばってみます。
時間はかかると思いますが・・・。

がんばりましょう！！

でぶりんこさん

先月の最低値！わあ〜おめでとうございます！！
ジム通いの成果が出て来ましたね！すごいです。

50の壁、ありますよね〜。
私、数年前精神的な落ち込みから食欲がなくなり
徐々に体重が減り、50を一瞬切ったことがありました。
精神面は↓↓でしたが、今まで着られなかった洋服が着れたのは嬉しかったですね〜。
（今思えば変な精神状態でしたが）
その後回復と同時に体重も増加、当時喜んで買った細身ジーパン、スキニーパンツは全く入らなくなり笑
全て処分する事になっちゃいましたが。。。
今は、「健康的に」当時の体型をもう一度味わいたいです！
パンツ、ミニをはける40代になりたいです。

今日もいつもの踏み台、ヨガ等計1時間。
もうちょっとでサボってしまうところでしたが
「でぶりんこさんに報告するぞ！」と思い、やれました。

頑張りましょうねっ！

Miece-kさん

今朝、やっと1週間ぶりに、先月の最低値に体重が戻りました。
朝ジムを習慣にしてた1週間は、やたらとスポーツドリンクを飲んでいたのですが、もしかしてそれが体重増加の原因だったのかもしれません。

夕方のジムにかえて、スポーツドリンクをやめたら、急に減りました。

でも、50キロの壁をどうしてやぶることができないので、ここからまたがんばりたいと思います。生理前なので、また体重が増えると思いますが・・・。

がんばりましょう！！

でぶりんこさん
今日も行かれたんですね、頑張ってますね！
私は今日は友人とランチandデザート食べ、運動はしませんでした。
明日はまたいつもの踏み台andヨガをやろうと思います。

食べちゃいけない、と頭のどこかで思っていながら
一口何か入れてしまうと止まらなくなって
食べすぎてしまったり。。。というのが私のパターンです。

自分との戦いですね。
頑張りましょうね！！

Miece-kさん

昨日は朝いかなかった分、夕食後にいってきました。

食後だったせいもあって、すごく発汗しましたが、今朝の体重はあんまりかわらず・・・。というのも、夕方から夜にかけて、食欲がおさえきれなくて、必要以上に食べてしまう傾向が。

食べるべきじゃないと思ってしまうと、逆に食べてしまうのです・・・。

夜を抑えることさえできたら、もう少し体重も減ると思うものの、きびしいです・・・。

ジムは本当にストイックな精神が必要ですよね。

いっしょにがんばりましょう！

でぶりんこさん
今朝も踏み台andエクササイズDVD計50分。
たかが踏み台15分でもけっこうきます。

さて、ジムお休みされたとの事。
一週間以上継続しただけ立派だと思います！！
ハードなお仕事をしながら毎日早朝エクササイズだなんて
休息日がないと負担になっちゃうと思います。
私もでぶりんこさんを見習って朝エクササイズ3日目ですが
ストイックに毎日。。。はつらいかも。甘いのかしら。。。

ストレス→食に走る
これ、私もたまに陥るので分かります。
美味しく食べて満足して終わればいいけど
食べすぎて自己嫌悪で終わるんですよね。
お互い対処法を探してみましょう。

かっこよくジーンズ！はきたいですよね！！頑張りましょうね。

Miece-kさん

おはようございます。今朝は10日目にして、ジム、お休みしちゃいました。
昨晩も、いきなり増えたストレスで、自暴自棄になってしまい、食べ続けてしまいました。明らかにメンタルな部分が弱い自分です。

今朝は減っていたので、昨日の朝は多分、一時的にむくんでいたようです。
食べた分を後悔していますが、食べちゃったものは仕方ありません・・・。

なりたい自分を想像するのはいいことですよね。
私は、かっこよくジーンズをはきたいです。

もう中年の域に達しつつあるので、とにかく、スタイルのいいかっこいい女性になりたいです。

また今日から、がんばります。
1日は長いんですが、1週間ははやいから不思議です。

これからもよろしくお願いします。