Miece-kさん

今朝、試しに30分でどのくらい発汗して体重が減るのか試したら、
昨日ほどは汗をかかなかったものの、30分で２００ｇ減りました。

今朝は最低値だったので、そこからの200gは結構うれしかったです。
でも、のどがからからなので、これで水を飲めば元通りですが（涙）。

Ｍｉｅｃｅ－ｋさん

行ってきましたよー。
たった30分でしたが、めちゃくちゃ汗をかきました。
日ごろの運動不足を痛感しました。
むくみがとれたのが、また体重が減ったので、好奇心で30分の運動でどれぐらい減るか、今朝も行ってきます。（今日は祝日で仕事が休みなのです）

踏み台の高さ、どのくらいでされてますか？
わたしはＷｉｉＦｉｔに少し高さを足してますが、15ｃｍくらいです。
足を太くしたくない場合は20ｃｍ以下がよいと読んだのですが、運動的にはものたりない高さのような気がします。

ジムには行かれましたか？
こちらは週末は運動できず。そのかわり大好きな白米の量は控えめにしました。
本日はヨガ30分と踏み台昇降10分のみ。
運動しなかった日も報告するようにします。

Miece-kさん

あこがれの体系の人をみると、がぜん「がんばろう！」と思いますよねー。

わたしは、体格ががっしりなので、華奢には絶対になれないので、せめてスタイルいいね、といわれるように、なりたいです（笑）。

今日は、土曜日なので、ジムで身体を動かそうと思ってます！

こんばんは
お仕事がハードなようですので焦らないで下さいね。
こちら今日は終日外出しており運動はできず。。。
しかも無性にジャンクフードが食べたくなりファストフードを食べちゃいました。
お風呂で半身浴and足マッサージをし汗だけは書きましたが。。。笑
本日主人に誘われ、東京オートサロンという車の展示イベントに足を運んで来ましたが
会場に沢山いたコンパニオンのお姉さんの見事なスタイルに暫し釘付け。。。
痩せたい〜〜と強く思った日でありました。（何しに行ったんだかという感じですね笑）
お互い頑張りましょうねっ！

Miece-kさん

わたしも、運動する、するといいつつ、まだ始められていません・・・。
昨晩も学校行事で夜は強制参加、帰ってくるとくたくたで・・・。しかも、またやたら食べてます。体重が一定しません。

仕事はしてると、ストレスですが、やめても、焦るというのは、わかるような気がします。わたしも、よく考えます。仕事をなくしてしまったら、わたしに残るものはなんだろう。。。って。

でも、家族が増えるって、本当に素敵なことだと思います。子育ては、どんな仕事より、大変で責任があって、やりがいがあると思います。わたしは逆に結婚すらしてないことに焦ってます（笑）。

今日から絶対運動します！！

Miece-kです。
本日はDVDヨガ40分、踏み台昇降？のつもりで自宅階段往復（笑）10分おこないました。ヨガ、暫くやってなかったせいですっかり身体が硬くなっておりました。。。引越したばかりなので探索兼ねてウォーキングも再開させようと思います。報告する！と思うと気力が湧きます、でぶりんこさんありがとうございます。お仕事でお疲れかと思いますのでご無理はなさらないで下さいね。

でぶりんこさん
「一緒にがんばりましょう！」と言っていただきありがとうございます。
仕事を辞め家にいるため、食べすぎ＆運動不足で許容値以上に増量しており、まずい状態ですので、続けさせていただけるのは大変ありがたいです！！状況は違いますが、同じ30台、これから素敵に歳を重ねられるよう頑張りましょう！お仕事を（それも異国の地で）バリバリされている女性には憧れます。自分で選んだ道ですが、専業主婦はそれはそれでストレスというか物足りないというか。何かしなくてはと焦る日々です（苦笑）。
きちんと運動の報告を致します。今日はまだ自宅の階段の上り下りのみですので（笑）後ほど書き込みたいと思います。
長々と失礼致しました☆

Miece-kさん

おはようございます。

おめでとうございます！！年明けもそうですが、お腹に赤ちゃん！！
素敵です！！わたしは妊娠経験がないので、ぜひMiece-kさんの経過を知りたいです。

わたしも12月から、仕事からくるストレスで精神不安定で、体重の上下が激しいです。今月は運動はほとんどしていないので、不健康にやつれてます。わたしは踏み台を再開しようと思ってます。

一緒にがんばりましょう！！

でぶりんこさん
あけましておめでとうございます。
年末年始はお忙しかったご様子ですね！
こちらも主人の実家に帰省、その後新居へ引越し等年明けからバタバタしておりましたがもう落ち着きました。
さて、継続されるとの事ですが、こちらもご相談です。
実は今お腹にベビーがいまして、共通項が年代と身長だけとなってしまう状況で参加させていただいてもいいものかと思っておりまして。
とは言え、ちょっと精神不安による暴食and仕事をやめ家にいる運動不足のせいで、「体重が増えすぎ！」と病院から注意を受けており、ハードな減量は無理でも体重管理は必須な状況です。でぶりんこさんさえ良ければ、今後も運動の報告をさせていただきたいと思っております。
どうぞご検討下さい！

あけましておめでとうございます！

年末、年始と旅行にでていて、年始早々、接待続きで、ダイエットどころではなかったのですが、今日からまた記録をとります。

うしとろさん、Miece-kさん、もしまたこの掲示板をごらんになっていたら、
よろしくお願いします！

うとしろさん、でぶりんこさん
うとしろさんはじめまして。私は今日から主人の実家で過ごすのですが太って帰ってきそうです。。。苦笑。
一ヶ月参加させていただき、残念ながら減量には至りませんでしたが、おかげさまで意識的に運動するようにはなりました。継続が必要ですね。
趣旨が「年末までに」という事でしたので、一応今日までと考えておりますが、また機会がありましたらよろし
くお願い致します！！
良いお年を〜！

はじめまして。私も30才を超えてからほんとびっくりするくらい
代謝が悪くなったのか痩せることが難しくなりました。
でぶりんこさんとほぼ同じ身長・体重です。
私も気負いして失敗ばかりだったので、出来るときに出来ることをする！
その精神で無理せず頑張っていきたいです。
30歳をすぎたら継続性が特に重要になってくると雑誌にも書いてありました。
継続が一番苦手なわたしですが、日々の体重に一喜一憂せずに
前向きにいきたいと思います。
一緒にがんばらせて下さい！

でぶりんこさん
素敵なクリスマスになりましたでしょうか？
私もまた暴食してしまいました。気がぬけると食べてしまう。。。いけないですね。
その分私も寒空の中気合いれてウォーキングします！！

Ｍｉｅｃｅ－ｋさん

メリークリスマス！
時差で、アメリカは今現在、クリスマスの真っ只中です。

食べられなかった日々がうそのように・・・爆食中です・・・。
いただきもののおかしがたくさんあるので、なんとなく、ながら食いしちゃってます。

今朝は体重すら計りませんでした・・・。
これがいつものパターンで、現実逃避なんですよー・・・。

でも、今日くらい、思い切りだらけて、好きなもの食べてもいいかなって。

明日から、またジムで歩きます！！！

よろしくお願いします！

でぶりんこさん
メリークリスマス！アメリカで迎えるクリスマスはいかがでしたでしょうか。
食欲が戻ってきたとの事、良かったですね！
こちらは昨日クリスマスケーキを食べたので今朝ウォーキング40m程してきました。
ヒップウォーカーというものがあるのですね！情報ありがとうございます。さっそくこの後検索してみます！！
12月もあと少しですがよろしくお願いします！！

Miece-kさん

おはようございます！

海外生活をされたことがあるんですね！勝手にMiece-kさんをとても身近に感じてしまいました。

海外沿いにお住まいなんですか？
うらやましい！！！　海沿いを散歩。。。あこがれです。

Miece-kさん、ヒップウォーカーというストレッチ素材の下着をご存知ですか？数年前に発売されたときに、実家に頼んで1枚送ってもらったんですが、ウォーキングするときにズボンの下にはくと、筋肉に作用して、ヒップにきくというものなんですが、出尻のわたしなんですが、微妙にヒップアップ効果もあり、歩いたら太ももが筋肉痛になりました。

もう4年前のことなので、はきつぶしてしまって、今は手元にないのですが、ウォーキングをされるのであれば、おすすめです。お腹ウォーカーというお腹ひきしめ用も見たのですが、お値段が結構高めで4500円前後だったと思います。

今日から冬休み！
じっとしていると、食べそうなので、部屋をそうじしたりしています。

どんな精神的ショックをうけても、人間て、勝手に回復するんですよねえ・・・。いいこともわるいことも、平等に忘れていくのが人間なんですねえ・・・。　

食欲が戻ってきました（苦笑）。

でぶりんこさん
おはようございます。
ずっとアメリカ生活されているのですね、様々なご経験をされている事と思います。
私の海外生活は、過去にカナダ数カ月のみです笑。留学後そちらで就職だなんて逞しいですね、憧れます。
さて、今朝は一時間ちょっとウォーキングしてきました。住まいから海岸まで片道40分くらいなのですが、今日は少し早歩き気味で歩いてみました。さっそく気になる下半身にきた感じがあります。なるべく時間のあるお天気の日はは歩こうと思います。何より気分が違いますしね！
でぶりんこさんの今のストレスフルな時期が早く過ぎるとよいですね。

Miece-kさん

おはようございます。
立派だなんて、恐縮です・・・。いい時期もあれば、悪い時期もある、そんな仕事だと思います。でも仕事に執着したせいで、完全に婚期を逃してしまいました（笑）。アメリカに留学にきたのが25歳、就職もこっちで経験して、もう日本に帰るかと思った矢先、今の仕事についたのが29歳の終わりで・・・。

どこにいても、なにをしてても、健やかでありたいです。

完全にダイエットから離れたことを書いてしまいました。すみません。

そんなわけで、今月は、精神的ショック2回のダブルパンチで、
頭痛のせいで食欲が減り、体重が落ちました。

やせたというより、やつれてます。

でも、今日からまた運動したいと思います。
後半戦も終盤、宜しくお願いします！

でぶりんこさん
おはようございます。立派なお仕事をされているのですね、きっとストレスも大きいお仕事かと思います。私の方は体重は変わりませんが今日も運動しようと思います！下旬になりましたがお互い引き続き頑張りましょう〜！