あぁ
分かるわぁ
更年期つらかったな、と、思い出した。

Sun Flowerさん
カキコもうと行ったら閉店してましたね。
また都合の良いときに開けてくださいね。
帰国までの目標、なんとかしましょう！
HNがステキです。

オハヨーさん！ナイスですね。
他人事なのにちょっぴりうれしくなりました。体重落ちるのが目に見え＆
商品券をもらった？がんばった証ですね(^o^)。
運動でも食事制限でもやはり継続が重要なポイントなんでしょうね。
目に見える・・まっ継続しましょうね。

こんにちは

もうだいぶ前に書き込んでそれっきり
またよろしくです

５３歳で去年の１２月から更年期になっちゃいました
身体がゆうこと効かないし、何もやる気がおきないです

やっぱり意識を向けないと痩せないよね
また、ぼちぼちやろう

マムズさん、コメントありがとうございます。しばらく　公開日記にしますので　よかったら　どうぞ私の日記にもカキコなさってね。

マムズさん、こんにちは。
いつもコメありがとうございます。Ohayooはそのままオハヨーとお読み下さい。
日記のリンクもありがとうございます。さきほど伺いました。

数年前、全国展開のジムで「体脂肪撲滅キャンペーン」というのをやってまして、
そのキャンペーンに乗ってジム通いをしました。
体重が増えてしまった時でもあり、目に見えて落ちるのが楽しくて
週に４日ほど、勤務先隣にあったジムに通いました。

最終計測での体脂肪は22％程で、3ヶ月で4％落として賞品（商品券）戴きました（笑）
ただ、その時でも家庭の体組織計で計る数値は25〜28％くらいでした。

Chayooさん、体調大丈夫ですか？
現在の体調が気になりますね。
食べ過ぎない、この意識を変えることが減量に成功するのでしょうね。
やる気出てきました。ありがとう(^o^)。
計測器の誤差はよく聞きますね。あまり気にしない私です。
私は、継続、記録をつけることが非常に心地良いのです。

こんにちは、今日も蒸し暑い日になりました。

Sun Flowerさん、はじめまして。
昨日は日記の方へお邪魔したのですが、ご挨拶もせず足跡のみで失礼してしまいました。
いまはリンクされていないようですね…
まだお若くて羨ましい。当方ぐっと基礎代謝が落ちてしまいました…orz

マムズさんレスありがとうございます。
最近、胃のヘルニアの傾向があるため、逆流性食道炎を警戒して（まだ症状は出てませんが）
出来るだけ食べ過ぎないように気をつけています。
が、甘いものが人生の楽しみなので、糖質制限は無理！（笑）
というわけで、食べるのを減らしたくない以上、運動するしかないかな〜(;´Д`)

初めまして、51歳、157cm、70kgです。
アメリカ　オレゴン州在住です。　12月に帰国の予定ですが、それまでにはなんとか　5kgは　減量しようと思います。同年代の方　どうぞ日記の方に遊びにいらしてくださいね。

chayooさん、体脂肪率は運動不足ですか？
ささいな食事制限で減量を喜んでいる私です。
では運動ってのも取り入れてみたいと思います。ジムに通って２２％？？
なんだかうれしくなってきました。

マムズさん、お返事ありがとうございます。

体脂肪率は運動不足、と判っていますがなかなか。
ジムに通っていた時の22％は無理としても、もう少しナントカしたいものです。

「これで体脂肪落ちたよー」という方いらっしゃいましたら
お話聞かせてくださいませんか。
よろしくお願いします！

chayooさん、はじめまして。
もう年齢関係なしでよろしくお願いします(^o^)。
日記拝見させて頂きました、体重の割に体脂肪率ですね、確かに。

人によって違いますから研究しながら、やっていきましょう。

マムズさん、初めまして。
同じ50代と言うのは申し訳ない、ギリ50代です。
今は体脂肪率が下がらず、苦慮しています。
気長に頑張りたいと思っています。
よろしくお願いします。

５１歳、やっとダイエットする気になった２人の子供の母です。
よろしくお願いします。お仲間がいると嬉しいです(^o^)。

現在１５４ｃｍ、６０ｋｇ、２９％。
先月７月２０日頃、６６．８ｋｇ、３３％でした。
命に危険がある、認識し始めました。

「朝晩主食を抜く、軽度の炭水化物抜きダイエット」実施中。
ネットでは炭水化物抜き・・などありましたが、私はせめて昼だけは食べる、これでいくことにしました。

マダムアリエルさん
糖質制限で果物って駄目じゃないの？
果糖いっぱいですよ？

今日、お会いした60歳の女性。毎日　腕立て伏せをコツコツと続ける。ようやく25回　連続してできるようになった！！と、とても生き生きとした笑顔で話してました！

私もがんばろ！

みんなもね！

はじめまして。万年ダイエッター、（まだ）50代です。
よろしくお願いします。

こんにちは。ひと月ちょっとぶりの書き込みです。
梅雨明けしたとたん厳しい暑さが続き、更年期の身体にはちょっと厳しい夏になりそうです。
糖質制限を心がけているのですが、お肉が食べたくなくて。。。。
すいか、もも、メロン、バナナなどの果物がメインになってます（笑）
そのわりにはまだ７０kg台をうろうろ。。。。
７月もあと１週間、６００gと闘います。

こんにちわってwww