いよいよ２０１３年も最後の最後の月!!!
　
新しい年を今のまま迎えていいんですか？
　
クリスマス、忘年会、大晦日･･･
イベント目白押しの師走に
今の身体で乗り越えられますか？
　
クリスマスケーキに、
忘年会で飲めや食えやの大騒ぎ･･･
年越しそばをすする頃には
脇腹の肉１．５倍増･･･
　
そんな自分をイメージしてしまったそこのあなた!!
　
マンネリ化したダイエットのプチスパイスにも最適!!!
ここらでいっそ、ダイエット大会に参加してみませんか？
毎週月曜日の報告会で一緒にモチベーションをキープしよう!!

☆★注意★☆
１１月大会参加中の方は
こちらにエントリーしないで下さい。
参加中の大会内で
継続エントリー方法をお知らせ致します。

　
まず、エントリーには条件があります。
大会要項を最後まできちんと読んで理解してください。
必ず守ると宣言できる方であれば誰でも参加可能です♪
　
・この大会はあくまでも健康第一!!!
　無理な食事制限（３食代替食や断食等）をなさる方は
　ご遠慮ください。
　必要な分はしっかり食べて、しっかり動いて消費する！
　できることからこつこつと♪
　
・１ヶ月続ける。
　継続は力なり！
　最後までやりぬく精神を養いましょう。
　
・健康美・トータルビューティーを目指す!!!
　出るところは出て締まるところは締める、そんなボディーを目指す。
　（モデル体系やバレリーナ体系をお望みの方はご遠慮ください）
　自分の現在の体の状況をしっかり理解しましょう。
　
　大会ではBMI値を重要視しています。
　体重÷（身長×身長）で求める数値で
　２２が最も健康的と言われています。
　標準値は２０～２４と言われていまして２０以下の方、
　未成年の方は事前に意思確認をさせていただいてます。
　
・数字で争う大会ですが、数字にとらわれない。
　結果は努力の後からついてきます！
　数字を減らすために努力するのではなく
　努力をした結果数字が減る！そこを履き違えないように！
　たかが数字に振り回されない心を持ちましょう!!
　
・情報に踊らされない自分を磨く!!
　いろいろなダイエット情報がありますが踊らされないようにする！
　自分としっかり向き合って自分のライフスタイルにあう
　ダイエット法を自分で見つけて実践しましょう。
　
以上をご理解いただける方はどしどしエントリーください！
利用方法は自由です！
ランキング上位を狙う方はもちろんですが
現体重をキープする目的をお持ちの方もどうぞご参加ください。
　
●エントリー方法●
　
エントリー受付締め切りは
　
　　１１月　２５日（月）
　AM１０：００まで!!
　
年齢・身長・体重・わかる人は体脂肪率を書き込んでもらえばOK!!
（体重測定は出来るだけ同じ条件で計測して下さい。例）服装、時間帯等）
　
～・～・～・～・～・～
記入例
　
年齢　　　ＯＯ歳
身長　　　ＯＯＯｃｍ
体重　　　ＯＯｋｇ
体脂肪率　ＯＯ％
大会へ向けて一言
　
～・～・～・～・～・～
　
週に一度集計して体重、体脂肪率の減少で競い合います。
みんなで競い合えばモチベーションも保てるし、支えあえる！
　
毎週月曜日に中間報告をします!!
　
※今回は祝日の為変則日がありますのでご注意下さい。
　
第１回　　　　　　　１２月　２日（月）
第２回　　　　　　　１２月　９日（月）
第３回　　　　　　　１２月１６日（月）
最終回　　　　　　　１２月２４日（火）

今年の最終報告会はなんと!!!クリスマスイブ!!!
　
それぞれの日のＡＭ１０：００までに体重・体脂肪率のみを書き込んでもらえればランキングに反映します！
集計時間が朝早いので、お忙しい方は前日等に前もって報告いただいてもかまいません。
報告会が書き込まれてからは反映できませんが、次回時間を守って報告してもらえればランキングできます。
　
　　　　　　　　　 ・　・　・　・　・
　
健康的に、ノーリバウンドでトータルビューティーを目指しませんか？

よくわからないことがあったら
「１ヶ月単位・真剣ダイエット大会専用質問＆雑談トピ」を作ってますのでそちらにて質問お願いします!! http://dietnikki.com/bbs_disp/nakama/26486
　
過去の大会もやっていましたのでそちらも参考にしてみて下さい。
　
※ここは大会運営トピとなります。
　質問・感想等は書き込まないでください。
　ご協力宜しくお願いします。
　
ご参加お待ちしております!!!!!