どすこいさんありがとうございました！
一進一退で、結果あまりかわり映えしないけど、すこーしずつでも成功させていこうと思います。皆様の成功と自分自身の成功を祈ります！

みなさん、ひさびさに集合できて安否確認できて良かった笑

さて、

体脂肪の会、とりあえずここで、修了式とさせていただきます(^-^)

記録を残して行きたいなーと思うメンバーは、月末に書いていってくれてもいいよ。

あたしは書くかも♪

でもいったんは解散(^-^)

諦めず頑張ろうね！元気が一番だから、元気でいようね(^-^)

→→→→→→7/31→→→8/31→9/30 →10/31
どすこい体脂肪 33.0％→○○％→31.0％ →31％…➖2％
ちえもん体脂肪 37.5％→○○％→38.5％ →37.5％…増減なし
ノンノン体脂肪 28.3％→27.8％→27.9％ →26.9％…➖1.4％
きのこ 体脂肪 31.1％→30.4％→29.2％ →30.6％…➖0.5％
みらくる体脂肪 29.2％→29.2％→28.3％→28.2％…➖1.0％

体脂肪も、ちゃんと落ちてる♡
継続は力♪

→→→→→7/31→→8/31→→9/30 →→10/31
どすこい59.0kg →58.0kg →56.8kg →56.0kg…➖3kg
ちえもん61.4kg →62.4kg →62.2kg→60.8kg…➖0.6kg
ノンノン56.4kg →56.2kg→56.4kg→55.7kg…➖0.7kg
きのこ 51.0kg→50.5kg→51.2kg →51.0kg…増減なし
みらくる51.7kg →53.4kg→52.1kg→50.2kg…➖1.5kg


7/31の卒業式から、3ヶ月でちゃんと減ってる！
一見減ってないpきのこpさんも、ウォーキング継続中で
基礎代謝はupしてるはず。今後のダイエットに有効です。

きのこちゃん
おはよ。
ウォーキング頑張ってるね♪
体力つくし、免疫あがるし、永い目でみていいことづくしやから頑張ってね。
逆に添加物多い食品や味の濃いインスタント食品は
体力おちるし、免疫も蝕むよ。
永い目で見て悪いことづくし。

買わないことしか、防御方は無いと思うよ。
家族が買ってくるなら、ご家族の免疫を守るためにも
買わないようにしようと提案してみるのもいいかな。

なければないで、なんとかなるよ。

逆に

あれば、あったで、必ず、引き戻されるよ。

どすこいさんからの愛のメッセージでした。

上からウザい？

愛情がなければ言わないで。

みらくるさん
ドレスコード達成おめでとー(^-^)
忙しい日々で日記なしでもちゃーんと意識の継続素晴らしい！
長期で、結果を残せてる人はもうダイエットマスターなんだね♪
３連休で、わたしたち主婦はふりまわされるけど、
楽しんで増やして、連休終わったらサクッと落としちゃおう！

ノンノンさん
おっはー(^-^)
ドレスコード達成おめでとう！
ノンちゃんならきっと成功させると思ってました♪
ゆるジョギングとりいれ習慣化やったね！
こっからは、プチ運動なしでは減ってかない！
ゆるく継続して細胞がいまの体重の情報にすっかり上書きされるまで♪
健康貯金♡

ちえちゃん、ドレスコード成功おめでとう！
ファスティングで、身体をリセットしてまた新しい自分でスタートだね(^-^)
日記読んでくれてありがと。
もがいたり、自分で自分を励ましたり、日記のお仲間の言葉に救われたりしつつ楽しんでやってます。
ダイエット＝ゲームだと思って、ステージクリアをしてってるつもり。
毎日自分の食べ方や生活を向き合ってると、いろんなものが見えてきて
自分を攻略できますよ♪

おっはー(^-^)
同窓会出席ありがと♪
7/14から始めた体脂肪燃やす会。
もう11月。4ヶ月近くダイエット継続できてるんだよね！
すごいよみんな(^-^)
長距離ランニングだもんね。
ダッシュがいいだけじゃダイエットは成功しない。
しぶとくしぶとく！

こんばんは！お元気ですか？
私は・・・今月は日記をお休みしてしまいました
でもどうにか頑張ってはいます♡
ただいま生理中の痩せ日到来で3日で1.5kgほど落ちました
50.2㎏　28.2％　クリアできました(#^.^#)
単身赴任中の旦那さんが帰ってくる魔の3連休(ーー;)
もとに戻るか持ちこたえられるか・・・
ただいまお掃除ダイエットと体育館でのヨガを始めました

こんばんは！皆様お元気ですか♪
５５．７ｋｇ２６．９％ドレスコードセーフです（ホッ）
ゆるジョギング空いても１日のペースで始めました
３連休は旅行で多分増量でしょうが、楽しんできます（＾－＾）

おはようございます！ダイエットをまたまたおさぼりしていましたが、ファスティングしまして、なんとかドレスコードクリアできました！！数日前まで63㌔あったんですよ・・・（汗）体脂肪はえらいことになっておりますが。私の４割はアブラです。体脂肪減らしたいです～
体重60.8kg
体脂肪39.5％

ところで、どすこいさんの日記にお邪魔してきました。努力、葛藤されてる姿に感心しました。共感しました。私はまだまだ努力が足らんとおもいました。56.0㌔、おめでとうございます！

おっはー(^-^)
9/30…56.8kgから、10/31…56.0kgになりました(➖0.8kg)

体脂肪…31％から、変わらず。

11月は、体脂肪をなんとか29％にします。

ヨガを始めるので、期待してます！

おやすみなさーい♡

同窓会のお知らせ♪

明日だよー(^-^)

今夜は夜食は、やめて、早く寝ましょう

10月31日同窓会のお知らせ
ドレスコードは以下の通り
どすこい56.8kg →56.0kg
ちえもん62.2kg→61.8kg
ノンノン56.4kg→55.8kg
きのこ 51.2kg →50.8kg
みらくる52.1kg→51.7kg

→→→→→→7/31→→→8/31→9/30
どすこい体脂肪 33.0％→○○％→31.0％ …➖2.0％
ちえもん体脂肪 37.5％→○○％→38.5％ …➕1.0％
ノンノン体脂肪 28.3％→27.8％→27.9％ …➖0.4％
きのこ 体脂肪 31.1％→30.4％→29.2％ …➖0.9％
みらくる体脂肪 29.2％→29.2％→28.3％…➖0.9％

→→→→→7/31→→8/31→→9/30
どすこい59.0kg →58.0kg →56.8kg …➖２．２kg
ちえもん61.4kg →62.4kg →62.2kg…➕０．８kg
ノンノン56.4kg →56.2kg→56.4kg…増減ナシ
きのこ 51.0kg→50.5kg→51.2kg …➕０．２kg
みらくる51.7kg →53.4kg→52.1kg…➕０．４kg

ノンノンさん、体脂肪が減ってキープは理想的！
年末に向けて仕事も忙しくなるしイベントも増える。
受験もあるし、体重の増が、自分のストレスにならないよう
ダイエットするほうのストレスを選ぼう。
気を緩めると、簡単に戻るよ。

ちえちゃん、水素水いいね♪
お水も飲むタイミングがあるみたいで、ナイスなタイミングで摂取してね。
体脂肪ちょっとやばいことになってるー！
体脂肪減らそうよ。
朝一、寝てて空っぽの胃はすごい吸収力もって食べ物を待ち受けてる！
朝食の油分糖質を、カットすると体脂肪変わってくるかも！
たんぱく質と食物繊維でお腹を満たしてみて。

10月は、あまりに忙しく
掲示板管理人さんのお仕事務められそうにないから
やっぱ11月、ビシッと一気に集中ダイエットするね！