⬛7月14日組⬛
初回データ7/14
どすこい ３８％
ちえもん ３４．５％
ノンノン ３０％
⬛7月15日組⬛
初回データ7/15
きのこ 31.6％

ノンノンさん、お！２７．８％やった！
ダイエット始めて3ヶ月。毎日頑張ってるもんね。
ちゃんと、向き合って、継続したら3ヶ月で身体か変えられるお手本になろうね。
脱走兵２号(どすこい)も頑張るよ

きのこさん、ようこそ燃やす会に！あとたった１５日！毎日コツコツ続けてともに燃やしましょう♪8月のイベント楽しみですねー。イベントある時は、キレイに痩せなきゃ。げっそりじゃ細くても可愛くない。８月までなら１．５キロ減かな。とんでもない数値を目標にすると成功しづらい。結果増えたり。
１５日日記も続けて、１．５キロでも落とせたら、そのあとは順調に落とせるから。
がんばって３％落としましょう！

ちえもんさん、おはよー
お月様開始日から４日目が、減り日だよ。
浮腫みもマシになるから、今日明日がんばって耐えて。
４日目の減り日の効果を、最大限に活かすには、今日と明日の食べ物と行動でかわってくるよ。
一ヶ月に一回のお得な減り日をモノにlしてね。

入浴後　58㎏　ナント27.8％　
今日は特茶もヘルシアも飲んだし　体は変えられる！！！
（朝まで持つかな？）
アタシは昔、ビリーズブートキャンプの辛さに一日しか耐えられなかった脱走兵ですが、このサイトでみんなに刺激をいただき今日に至っています～
「期間限定」を楽しもう（＾－＾）

こんばんわ。
１５２ｃｍ
体重　５１．５キロ
体脂肪　３１．６パーセント

です。短い期間で、体脂肪を３パーセント落とすのいいですね。目標ができたので、頑張ります。８月にイベントがあって、それまでに痩せたいです。
ウオーキングを仕事の前にする。２０分でもいいからする。それと、野菜の多い食事を心がけます。

入力してなかったです～。すみません。
身長150cm
体重63.2kg
体脂肪37％
3％落とすどころか。やっぱり浮腫みが作用していて、2.5％増えちゃってます。面目ないです。しかしながら今日は晩御飯置き換え＋サラダで、エクササイズも食前にやりましたよっっ。
継続は力なり。
空腹を感じたら運動する人、わかりましたよ。武井壮さんでした。

さー、みんな３％落とすよーーー！！
がんばろー

忙しくても日記を続けること
３日空いても体重と体脂肪を日記に入力すること
7月末までは、投げださないこと

１６日は短いようで長い。
せっかちで、意志が弱くて、根気がないから
ダイエットできなかった。

１６日、何がなんでもl継続すると決めること。

継続したら結果は必ず手に入るから。

１６日だけ、途切れずお続けください(^-^)

⬛7月14日入会メンバー⬛
初回データ7/14

どすこい ３８％
ちえもん ３４．５％
ノンノン ３０％

ちえもんさんいらっしゃい！
ノンノンさん、こちらでもよろしくね！

ちえもんさんは空腹時の運動を取り入れ
どすこいとノンノンさんは、ヘルシアと特茶投入で
まずはやってみましょー

空腹時に運動する芸能人誰かなー
最初は、お腹空いてんのに運動なんてアホらしとおもうけど、
たとえ３０秒でも、身体動かしてから食べろクセつけよー(^-^)

身長 158
体重57.6
体脂肪30
20%台を時々見るけど、定着しないのです。まったく偶然ですが・・・アタシも特茶・ヘルシアまとめ買いしたの！体脂肪を減らしたいので、３%減目指して・・・期間限定でダイエットに弾みをつけたいのでよろしくお願いします

はじめまして。本日はじめてダイエット日記を始めたところです。月末までに少しでも落としたいので、ぜひ参加させてください。こういうのが初めてなので、何か間違ったらごめんなさい。とりあえずスタート本日の体脂肪34.5％です。今むくんで少し体重増えているので体脂肪はむしろこの後数日後上がる可能性があります・・・上がらないように平行して脂肪を燃焼していきたいです。
↓
空腹を感じたら食べる前に運動するひと、芸能人でいますよね～。なんという名前か忘れてしまいましたが。あれ、あってるって事ですね。

インターネットで見た情報のコピペです↓

空腹時の有酸素運動は脂肪燃焼効果が高くなります。
私たちが空腹を感じる時は血糖値が下がっている時です。
有酸素運動は脂肪と糖質をエネルギー源にしていますが、血糖値が下がっている時（空腹時）には体が糖質を温存するため、代わりにより多くの脂肪が消費されるのです。

↑だ、そうですので食事前に、ちょこっと有酸素運動するクセをつけようかと。

身長 158
体重60.6
体脂肪38

体脂肪を燃やすとうたわれている特茶500mlを
16本まとめ買いしてみました

ヘルシアも
16本まとめ買いしてみました

ヘルシアを飲んで16日間、早歩きウォーキングを20分します

体脂肪減りますように！