どすこいさんの言うように、運動半分はやったよー。
明日、がんばる。

５１．１キロ、３０・７パーセント。
明日は、朝からヨガ行ってきます。早起き出来るかな。

わー！エミリーさん！すっごい励まされるコメントありがとうございます(^-^)

私は、ちいちゃなストレスでも食で解消しようとする性質でした。
テニスを趣味でやるんですが、思うようなプレイが出来なかったら、帰り道パンを6つも７つも買い込んで、帰宅して美味しく食べたらいい気分になって、そのまま寝て。なぜか起きたら、また空腹感。不安や緊張はチョコの力を借りて。そんな生活で体脂肪が４０％を越えてしまいました。

ある日、夫の病院(重病ではない)に付き添った時、待ち時間の暇つぶしに院内のローソンの書籍コーナーを物色し、さすがに病院、健康に関する軽い読み物がいっぱいで、

一生太らない体をつくる
「噛むだけ」ダイエット¥1400

という本を購入しました。字の大きな簡単な本で、待ち時間内に一気に読み終えました。

読み進めていくうちに、なぜ私はパンやチョコに執着したかからくりが理解できました。
そしてこの本のやり方で生まれ変われると本気で思いました。

その日の昼食から取り組みました。
出来ると確信しました。

そうだ昔つけてたダイエット日記をつけよう。
検索したどり着きました。

以前の活気はなく、エミリーさんの大会だけが勢いがありました。
この会に参加させてもらいたい！
そして７月のエントリー(^-^)

エミリーさんが参加者の日記に残してくれるコメント
７月以前の大会でのメッセージも、
どれも学べて、共感出来て、励まされました。

エミリーさんの大会にヒントを得て、体脂肪の会を作りました。
熱いメンバーが集まり、励ましあって、教えあって、刺激しあって
毎日が過ぎていきます。

マンパワー。

いい影響を与えあって、進んでいける。一人じゃないと感じていられる。
この発想は、エミリーさんの大会の理念からエッセンスをいただきました。

私だけでなく、多くの人がエミリーさんに感謝していると思います。

ほんとうにありがとう。

人数が増えて集計大変ですね。。

あと４日頑張ります！

そして大会でもお世話になります！

長いスパンでダイエットを考える、意識するということも
エミリーさんのおかげだよ。

継続は、ほんとーに力ですね(^-^)(^-^)

がんばろーーーーーーーー！！

皆様、こんにちは＾－＾
お邪魔していいのか長らく迷ったのですが
どうしてもこちらの皆さんに伝えたくて書き込ませていただきます。
こちらに参加している大会エントリーのお三方、
素晴らしい結果おめでとうございました!!!
ランキングもお三方が全ての部門にランクインされていて
本当にすごい事だと思っています。
特にどすこいさんの驚愕の－１０％!!!!
　
どすこいさんがこちらのトピを立ち上げられて、
私も参加者としてお邪魔したい気持ちがあったのですが
あまりダイエットモードになりきれてもいなかったので
遠慮してしまいました･･･。
なのでちょこちょこと覗いていました＾－＾
　
残りあと４日。
皆さん最後まで頑張って下さい!!陰ながら応援しています♪
　
部外者が書き込んでしまい大変失礼致しました。

エミリーさんの大会に参加させていただいてる
体脂肪の会メンバーの７月結果を抜粋させていただきました。
ほんとうに意義のある大会だと思います。主催者さまに感謝！
そしてその大会にエントリーしている体脂肪の会のメンバーさまの(私を含めて)
頑張りに感動！

数値は体重と体脂肪の月初めからの増減。

ノンノン　　　 -2.3　　　 -1.9　　　　
どすこい　　　 -2.2　　　 -10.0　　 　
みらくる　　　 -2.5　　　 -2.7　　　 　

身体が危機感を覚えるホメオパシーは➖２kgかららしいです。
理想的♡

あと４日！

おはようございます。

今日から、起床時に計る事にしました＾＾；
日記に詳細を書きましたが、色々模索中です。

今朝は、60.0キロ、35.9％です。

毎日家で、有酸素運動をしていたおかげか、ほんの少しお腹周りがすっきりした気がします。
太ももがちょっと硬くなったので嬉しい。

ウォーキングはしたいけど、この暑さでは、倒れてしまったら
周りに多大な迷惑を掛けるので躊躇してます。
夕食後行けるように、夕食時間等検討してみようと思ってます。

よろしくお願いします。＾＾

おはーってどすこいさん、まだ深夜？？？
体重55.9㎏　体脂肪28.7％　明日はいよいよ検診なので、さっぱり系を食べて早めに就寝したいと思います・・・まだ朝ですが、この数値で検診行きたくてたまらなーい！　

おはー
体脂肪３１％
みんなのおかげ(^-^)
感謝！

ただいまー！サウナで計測５６．２！２００グラムは寝て落とす！おやすみなさい（＾－＾）みんなに感謝♡

５１．３キロ、３１．３％。
出かけた後、疲れて、寝てた…。

ただ今　雷と豪雨でまた雷落ちそうでパソコンのコード抜いたよ・・・
TVも怖いからコンセント抜いちゃった。エアコンは消せない(^_^;)

3日連チャンで体重減ってます。体脂肪も・・・
嬉しいんだけど、魔の月曜日が明日なので明日までは気が抜けない
月曜日はたいてい体重増加するのです。
でも、みんなも感じているみたいだけど、この会に参加して、みんなに
出会えて本当に良かったです♡　　みんなに恥ずかしい報告はできない！！
っていう気持ちとみんなが見守っていてくれてるんだという気持ちで
だいぶいろんなことにブレーキがかかるよね♫
新しいダイエット方法も教えてもらえたり、みんなの知恵が集まっていい結果になったり・・・本当にありがとー！！
明日もいい結果が報告できるように頑張ろうね(^O^)

おはよ！昨日今日で比べると、昨朝５７．３キロ　今朝５６．２キロ体脂肪は変わらずの２８．８％
単純計算すると体脂肪３１．６８グラム減っているということ！
ほんのちょっと？
アタシはあの白い塊を想像すると、とっても嬉しくなります！！！
余分な体脂肪は血管によくないから、もっともっと下げていきたいところです！

体重61.4↓
体脂肪36.5↑
みんな優秀～!!凄い!おかげでいい刺激になります。いつもなら、まいっかー、って食べちゃうところがやめとこ、これにしよ、って苦なく選択出来ています。

昨日はプールとサウナ行ったのがよかったかな♪

こんばんは。５１．１キロ、３０．５％。
３１日に照準を合わせ、駆け抜けろ～。

ただいまー！花火大会は屋台の危険な誘いがあるため、思い直してサウナへ行ってきたよ。
体重５６．５㎏　２８．１％　あと５００グラムちょっとは寝て落とす（笑）
花火をドカンとあげましょ～！！！集中っ（＾－＾）

■次回統一計測日は■

7/29.7/39.7/31怒涛の3連発です！

ドン！ドン！ドカーン！と打ち上げ花火あげましょー！

動けるだけ動く！
余計な物は口にしない！
早寝早起きする！睡眠をしっかり！
野菜をたくさん！

たった5日だけのことです。
集中してお続けください。

すごくないですか？（≧∇≦）

２７．２８．２９．３０．３１あと５日！！

がんばろっ！

パンダスミレさんもがんばろっ！

■５名が揃った１８日からの９日間の変化見てみよう■
どすこい59.4kg→59.8kg 36％→33％•••400g増えたけど、3％減った！
ちえもん62.6kg→61.8kg 40％→36％•••800g減って、4％減った！
ノンノン57.3kg→57.3kg 29％→28.8％••増減ないけど、0.2％減った！
きのこ 51.7kg→51.1kg 31.5％→30.5％••0.6kg減って、1％減った！！
みらくる54.2kg→52.0kg 31.1％→29.8％••2.2kg減って、1.3％減った！！！

⬛7/26統一計測日⬛
□□□□7/14 □7/15 □7/18□7/22 □7/23 □7/26□7/29□7/30□7/31
どすこい 38％→ □□□36％→37％ → □□ 33％••5％減ったよ！
ちえもん 34.5％→ □□40％→40.5％→ □□ 36％••右肩下がり♪
ノンノン 30.0％→ □□29％ →29％→ □□ 28.8％••1.2％減ったよ！２０％台定着！
きのこ □□□31.6％→31.5％ →31.2％→ □ 30.5％••1％減ったよ！
みらくる □□□□□□31.1％ →29.1％→ □ 29.8％••1.3％減ったよ！
パンダスミレ□□□□□□□□□□35.2％→ ？

体重52.0kg　体脂肪29.8％　　両方下がったよ♡
グラフはジグザグです　楽しいからこのままジグザグがどこまで続くか
やってみたい気も・・・やりたくてやれるもんではないけどね
ゴーヤ　今朝試しました！ちょっと苦くて３口でギブしたけど、種だけ
とって少し食べた♡　少しずつ量を増やしていこうと思います。
また後で食べようかな♪　ほかの果物と一緒にジュースにすれば
食べないよりはいいかな♡