⬛7/30統一計測日⬛
□□7/14 □7/15 □7/18□7/22 □7/23 □7/26□7/29□7/30□7/31
どす38％→ □□□36％→37％ →□□ 33％→31.0％→33％ ••5％減ったよ！
ちえ34.5％→ □□40％→40.5％→□□ 36％→36.5％ →37％••体重は減ってるよ！
ノン30.0％→ □□29％ →29％→□□ 28.8％→29.0％→28.2％ ••1.8％減って20台keep!
きの□□31.6％→31.5％→31.2％→□ 30.5％→30.4％ →30.4％••1.2％減ってkeep!
みら□□□□□□31.1％ →29.1％→□ 29.8％→29.9％ →28％••3.1％減って20台keep!
パン□□□□□□□□□□□□□35.2％→ ？→35.9％→？••••

52.0kg
28.0％
体脂肪は最底値で～す♡
やりましたよ！明日も続いてほしいよ！頑張ろう！

体重61.8↓
体脂肪37%↑
行ったり来たりしつつも61台に戻れてうれしい。体脂肪は・・・でもスタート40%くらいが真実と思うので、私は確実に減ってると思っています。上っ腹のでっぱりが少しだけマシになったような。
みなさんのがんばりのお陰で私もダイエット続けていられます。本当にありがとう。たとえ羽目を外しても必ず戻ってこようと思います。ラストスパート、行くよ!

おはようございます。
５０．７キロ↑、５０．４％→です。

おは！早寝早起き復活（＾－＾）

体重５６．４　体脂肪２８．２　あと僅か。よい一日を！

体重59.2kg、前日より200g減
体脂肪33％、前日より2％増

おはよ(^-^)

ノンノンさん、検診大成功おめでとー！
ご褒美のピーナッツクリームは
とびっきり美味しかったことでしょう♡

一緒に走ってきたから、自分のことのようにうれしいわ(^-^)

ただいまー（＾－＾）
経過観察の赤字はいくつかあったものの（脂質代謝・糖代謝）あとはみーんなＡの結果が来ました。婦人科は後日郵送なのでおいといて・・・
みなさん、ほんとうにありがとう♡
あ！診察着で大きく引いてくれて、５５．１キロ見ちゃった♡
また見てみたいな―　　今週末あたりに
毎年たいして努力もしないのに、検診終わった日は食べ放題だったっけ
もうそんなこと、する気にならないから不思議
本当に食べたかった生食パンに
大事にピーナツクリーム付けながら食べた
これぞ私にとっての「本当においしいものを少しだけ、味わう喜び」です

さーてあと少し！
みんなで6人７脚、よーいどん！！！

今夜の食べ方、過ごし方、睡眠の質

明日の過ごし方、摂取する内容、排出する方法、睡眠の質

３１日の数値、悔いのないものにしたいね(^-^)

★ノンノンさん！検診日にちゃんと５５kg台に持っていけたね！！凄いね！！頑張るって楽しいね！結果が伴って嬉しいね！

★きのこちゃん！朝ヨガとは素敵なアイテムやね！体脂肪が動いてきたね！身体にいいもの食べてたら、楽に痩せられて、お得！

★ちえもんさん！パン好き同盟だね！たまに恋しくなるけど、私も冷蔵庫貼ってみる！来月から大会仲間だね♪がんばろー！

★みらくるさん！10％落とせて健康不安が解消されたよ！有言実行で自分を追い込んでここまでこれた！みんなの見守りがなかったら独り相撲で挫折してる！ありがとう！
みらくるさんの継続！勇気をもらってる！

★パンダスミレさん
私も筋トレ頑張ります！

⬛7/29統一計測日⬛
□□7/14 □7/15 □7/18□7/22 □7/23 □7/26□7/29□7/30□7/31
どす38％→ □□□36％→37％ →□□ 33％→31.0％ ••7％減ったよ！
ちえ34.5％→ □□40％→40.5％→□□ 36％→36.5％ ••体重は減ってるよ！
ノン30.0％→ □□29％ →29％→□□ 28.8％→29.0％ ••1％減って20台keep!
きの□□31.6％→31.5％→31.2％→□ 30.5％→30.4％ ••1.2％減ったよ！
みら□□□□□□31.1％ →29.1％→□ 29.8％→29.9％ ••1.2％減って20台keep!
パン□□□□□□□□□□□□□35.2％→ ？→35.9％••もうじき結果でてくるよ！
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ちえもんさん　
来月の大会、がんばろうね♡

どすこいさん　　-10％おめでとー！
有言実行のどすこいさんにいつも刺激を与えてもらってます

がんばるよ～！

あはよー！
体重51.9kg
体脂肪29.9％

ぎりぎり29％台です；
何日も減ってばかりだったからいい気になってた・・・
もう一度気合い入れなおすよ！

どすこいさん、よくわかる・・・。私もストレスで食べて解決してました。キッチンに決め事を貼ってまして、“脱菓子パン"と掲げております。

体重62.4
体脂肪36.5
夏のイベントおそるべし・・・。今日からでも引き締めます!!くじけたら終わりです。出来ない日もあるけど、次の日挽回!!今日は絶対食べ物控えて運動するぞー!あとお通じよくないからホットヨーグルト食べまする～

皆さんのがんばりみて反省。イベントあっても自分の意志が強ければ、あれとこれは食べずに済んだのにって・・・。今日のがんばりを明日の結果に反映させます!
知ってる名前が大会上位って、私最近発見して超感動したんです。だから私も8月大会エントリーしました♥みなさまどうぞよろしく。

５０．３キロ、３０．４％。
今朝、仕事前にヨガをしてきます。マット持っていかにゃ。

おはー（＾－＾）
検診行ってきます
昨年の行動目標に5キロ痩せるって書いてあった。　◎←花火
夕飯を控えるって書いてあった　　　◎
果物は朝に食べるって書いてあった　　　◎
体重５５．９　体脂肪率２９

おっはよー(^-^)

２９日
花火ドン！
体重 ５９．４kg！
体脂肪 ３１％！

エミリーさーん！こんばんは～（＾－＾）
部外者だなんて、とんでもない！

はじめて日記にコメントいただいたのが、エミリーさん。
ダイエット大会についてのあったかーい励ましに感動したのが、つい昨日のことよようです。
今日はそこからのネバリを誉めていただいたみたいで、とってもうれしいです！！！
みーんな同じ気持ちだと思いますよ！
ホントにいい仲間ができて、がんばることができたんですよ（＾－＾）
エミリーさんの言うとおりでした♬

体脂肪は気合いを入れてどこまで燃やせるのか？！
期間限定はあと少しで終わってしまうけれど、最後の最後まで・・・
逆転に次ぐ逆転のドラマを（まだ青島製作所熱が冷めてないの＾＾）応援して下さいね！