会員のみなさーん、やっぱり意識するのとしないのとでは効果が違いますね（＾－＾）
体脂肪！みんな動いてる～♬
やったねっ！！！
アタシも今週は何とか３０切ったところでキープできました
期間限定ってところも素晴らしい！
どすこいさん、そしてこの板に集まったみんな、ありがとう！！！
今日はもう２６日だから・・・あと５日燃やしていきましょう

体重61.8
体脂肪36%

体脂肪減ってる～(≧▽≦)
どすこいさんもおめでと~!!
ヘルシアのスパークリングを昔飲んでたことがあるのですが、運動もしていたけど、体脂肪減らなかった・・・お茶の方が効くのかな。
ちょっと夏祭り準備が佳境で、運動できてないです~。今日は娘に付き合ってプールへ行くのでしっかり泳いでこようと思います!!

ゴーヤ、生で食べるんですね。今度酵素作るときにいれちゃお～

あと、
体脂肪３３％になりました。

おっはー
今日は絶対ゴーヤ買う！（笑）

アタシのゴーヤは毎日愛情たっぷりで灌水してるので、とってもジューシー♡元々クセのある野菜が好きなので、平気なのかもしれません。
酵素って、生のものが一番ってよく聞くので、手っ取り早く丸かじりです。外しゃきしゃき中ふわふわ種コリコリで、お肌の細胞一つ一つにみずみずしいビタミンＣたっぷりがしみわたるのをイメージして、食してます。（後片付けもいらず、ズボラなアタシにはぴったりです）そして脂肪の戻りをブロック！ホントにしてくれてるといいんだけど？？？

種は生のほうがいいんですか？？

ゴーヤ種レシピ
ゴーヤを綿と種付いたまま、フライパンでごま油で炒め、醤油みりん少しとかつおぶしで味付け。綿って苦くないらしい。くたっとなるまで炒めるのがポイントだそう。いろいろクックパッドに載ってるみたい。ゴーヤ種レシピで検索☆

ミキサーで種を入れたら、細かくなりますかね？スムージーならいけそう。それかスムージーに種をトッピングして食べる。

おはよう！
ゴーヤ魅力的ですね～
ただ・・・あの苦さにギブしそうだけど、体脂肪のためにがんばってみるね
生で食べるの？
お友達が家庭菜園やってるから、まずはただでgetして今日から実行！

おはー(^-^)(^-^)
ゴーヤかなり良さそ！これはやらずにおれないわー！


おお！きのこちゃん、ありがと！
パンダスミレさん、何の迷いもなくパンダコスモスさんにしてしまった（笑）
記憶力の低下が激しい今日この頃（笑）

・・・蒸し暑くて目が覚めた・・・クーラーは体を冷やすから、まだつけてないです。体脂肪がかたまる気がして（笑）イメージしただけでも恐ろしくて涼しくなります（＾－＾）
みらくるさん　アタシ最近ゴーヤの丸かじりにはまってまして。種は綿の中にある、あの硬いやつです。
種には共役リノール酸というせいぶんがあるらしく
・脂肪を分解するリパーゼという酵素を活発にする
・分解された遊離脂肪酸がエネルギーとして使われないと中性脂肪に再合成　されるのですが、その合成を阻害する
らしいです。
ダイエットしてると、エネルギー補給に脂肪を使おうとして遊離脂肪酸になりるんだけど、使われなかったソレは、再び脂肪に戻ってしまうんだって。
共役リノール酸はそれを阻止してちゃんとつかわれるようにしてくれるらしいです。
ほかにも、ゴーヤには体にいい成分が沢山含まれていて、ちえもんさんとこのデトックスジュースをもっと身近に？した感じですかね（丸かじりをよくかんで・・・笑）人体実験中です！

ノンノンさん　　ゴーヤの種ってなぁに？
ダイエットに良いの？
体脂肪　いい感じですね♡　私も頑張る！

ただいまー。入浴後の体重57.4ｋｇ体脂肪２７．９！！！
ゴーヤの種、ガセリ菌ホットヨーグルト、ヘルシアの相乗効果かね？
それからナントホテルのパーティーに自転車で出陣。
知らん顔で涼んで着替えて肉魚・・・結構食べたな～。その間ひたすらウーロン茶。明日の体脂肪はたぶん増。でも、みんな頑張ってるから、最後のひと頑張り・・・ストレッチして・・・おやすみなさい！

こんばんわ。パンダスミレさんよろしくお願いします。
どすこいさん、パンダコスモスって…！（笑）スミレサンですよ。(*^^)v
ラーメン大好きなんです。でもよく考えたら体には良くないですよね…。わかってるんですが、あのおいしいスープと、程よい麺に後ろ髪ひかれる思いです。((+_+))スリム美人はラーメン食べないですよね。だんだん遠ざかればあの味も忘れるかな。
今日は５０．６キロ、３０．０パーセント。２３日は５１．０キロ、３０．８％です。
みらくるさん、サッポロ一番おいしいですよね。塩も醤油も味噌も全部好きです。忘れなくては。((+_+))

こんにちは♡
パンダスミレさん　よろしく！
今朝の数値　52.9kg　29.3％でした　グラフのジグザグもすごい！
明日はまた上がるのかぁ？それでもいい！！だってまた減るって
信じてるもん!(^^)!
今日ガゼリ菌のヨーグルト買ってきたよ～♫これで最強になったよ

ラーメンかぁ　無性に食べたくなるんですよね～
キャベツもやしたっぷりの塩バターラーメンが大好き
家でもサッポロ一番塩を卵入りで食べちゃってます
控えなくちゃですね・・・

こんにちは～今朝、５６．６、体脂肪２８．３！
深夜にサウナでストレッチ。御供はヘルシアウオーター。
高いけどこれは効くような気がする。特茶も。
サウナだからあたりまえだけど、体がよりカーッと熱くなる気がするんだよね。
更年期のあれとは違う、燃えてる感満載の熱さ・・・？

■ラーメン■
麺は炭水化物で糖質
スープは塩分多く、浮腫み
スープは油分も多く。
市販のインスタントラーメンの美味しさの旨味成分は
科学調味
化学調味料添加物満載

血管も詰まり易く
何をとってもいいことない。

こんにゃくラーメンとか、代替品を工夫しないと
今より５年後代謝が落ちたら、何をやっても痩せない身体に
今、自分でつくってることに気づいて。

ちえちゃんデトックスで腸内環境がすこぶる良くなってホットヨーグルトの効き目がダイレクトに出てるんだね♪
お肌がキレイになりそう♡
きのこちゃん
おー！！
30％おめでとーーーーー！！
ジグザグしても一喜一憂しないでそのままのやり方続けてね。
努力してなかったら30％の数字は見られなかったから
たとえ翌日増えても、諦めず継続継続！

⬛7/22統一計測日⬛
□□□□7/14 □7/15 □7/18□7/22 □7/23 □7/26□7/29□7/30□7/31
どすこい 38％→ □□□36％→37％ → □□
ちえもん 34.5％→ □□40％→40.5％→ □□
ノンノン 30.0％→ □□29％ →29％→ □□
きのこ □□□31.6％→31.5％ →31.2％→ □
みらくる □□□□□□31.1％ →29.1％→ □
パンダコスモス□□□□□□□□□□35.2％→

⬛7月14日組⬛
初回データ7/14
どすこい ３８％
ちえもん ３４．５％
ノンノン ３０％
⬛7月15日組⬛
初回データ7/15
きのこ 31.6％
⬛7月18日組⬛
初回データ7/18
みらくる31.1％
■7月23日組◆
初回データ7/23
パンダスミレ35.2％