昨日始めました。
78.8ｋｇスタート(;Д;)

とりあえず目標は69ｋｇ(＞＜)
いけるかなぁ。
三日坊主、頑張って見ます。

こんばんわ。
81.4キロでした。
コンビニで売ってるサラダチキンはとてもいいですね！
タンパク質が効率良くとれます。
1つでカロリーは130kcal、タンパク質は28gです。

こんばんは
誤差の範囲ですが80.8になりました。
今日はエアロバイク60分+筋トレです。
食事は1500いかないくらい

こんばんわ。
今日は81.9キロでした。
今週中になんと80ジャストにしたいです。

お盆休みも終わり仕事が始まったので、なかなか運動の時間が作れませんね(´･_･`)

初めまして！
８４．７ｋｇからスタートして現在７９．３ｋｇです。
最終目標は４６ｋｇですがまずは７５ｋｇ切れるように頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。

どうも初めまして。
7月末からやってます。
ダイエットも楽しみながらしたいですね。
今81.6の当月目標は79です。
運動はエアロバイクと筋トレやってます。

はじめまして。
最近ダイエットはじめました。
はじめ88→現在82.7キロです。
目標63キロ。
よろしくお願いします。