全然横入りとかじゃないですよっ♡

スムージー、私は野菜メインです！
フルーツは基本入れません(^^♪
朝の置き換え用でバナナを入れることもあるだけで、基本は野菜ですね(*ˊૢᵕˋૢ*)
フルーツで太るんですか！？それは知らなかった(꒪ཀ꒪)

横入りすいません！（笑）
私も朝は便秘解消目的で自分でスムージー？（ミックスジュースかな）作ってますが、
作られてるグリーンスムージーはお野菜メインですか？

私はフルーツメインで野菜は小松菜のみなんですが、
カロリー計算してみたら結構カロリー高くてビックリしました（笑）



体重は68キロに増えました…。
ここ数日お祝い事があったりで寝る前にケーキ食べたり…外食したりしたので
明日限定で断食予定です(^^;;

夜更かししてすでにお腹空いてるのでやりとげられるか不安…(^^;;
なんとか頑張ります(°_°)

朝ごはんをスムージーで置き換える時は、バナナを入れると割と持ちがいい気がします(^^)
我が家では朝ごはんに毎日スムージーを出してます！
子供も旦那も飲ましてます。笑
夏はトマトベースとか季節の野菜入れるとまた飽きずに続けられる気がします♡

初めては、全部野菜だと絶対飲みにくいです！
なのでヨーグルトと野菜の組み合わせから始めるといいと思います(´ε｀ )
ヨーグルトは朝食ビフィックスの脂肪ゼロがイイです٩(ˊᗜˋ*)و
脂肪ゼロだししっかりビフィズス菌推してるし、何より他のヨーグルトより甘めなのでスムージーにしたときに野菜のえぐみを感じにくいです！
野菜はレタス、小松菜、ほうれん草、キャベツ
の順に飲みやすいです(^^)
勿論好みはありますが、レタスは比較的繊維感もなく、味も薄いので飲みやすいです！
小松菜は季節によって味にバラつきが出る。全然飲みやすいときもあれば苦くて飲めない時もある。ハズレのときはもー。。。最悪！笑
ほうれん草はえぐみが出るので甘いものと。
キャベツは繊維感満載なのでスムージーに慣れたら
って感じですかね(^^♪
参考になれば♡

おはようございます。
スムージーですか～♪
気になっていたんです！
でも敷居が高くて手出しできないでいました。
ぜひぜひメニュー教えて下さい*:.｡. (･ω･人).☆

ウォーキング40分！すごい頑張られているんですね。
負けずに頑張らなければっ。

体重69.5 体脂肪40.3

停滞期しんどいですよねぇー(꒪ཀ꒪)
プラス、ヤツが出ないとは。。
ミキサーあったらグリーンスムージー作って飲んでみて下さい♡
私も子供産んでから下剤使わなきゃ出ない程やったんですけど、毎日スムージー飲むようになってから快便です！
一回ですぐ結果出るんでやってみて損はないと思います(∗•ω•∗)
もし気になったら飲みやすいメニューとかも教えますね♡

ジムは週2で筋トレ20分ウォーキング40分やってます(´∇｀)
痩せませんの、これが！笑
行く回数増やしたほうがいいのかなぁーって( ﾉД`)

おはようございます。
私もですw
ダイエット仲間心強いです。
65kg目前で嫌な感じの停滞期です。
さらに月曜からヤツ（んこ）が出ませんorz...
ルナルナさんも終わったので体重落ちるかなと期待していたんですが( ﾉД`)
今月中に64kgになっていないと年末までに60kgはムリだーっ、って事で頑張ります。

ゆんさんはジムでどんなメニューされているんですか？

暇があったらお話しましょうね(^^)
私も1人じゃモチベーション続かないので( ﾉД`)笑
相手してもらえると助かります♡笑

ありがとうございます！
よろしくお願いします。

過酷ですwが頑張ります。
65kgをきれたら、また報告にきます。

りささん、はじめまして♡
年内に60キロなんですね！
過酷な道のりですね( ﾉД`)汗
一緒にがんばりましょう！
私も年内に60キロになりたい。。泣

夜ごはん 豆乳鍋

はじめまして。
先月70kgからダイエットを始めました。
今年中に60kg目指してます。
よろしくお願いします。

何かダイエットメニューに、逆立ちを１分組み込むといいってアプリで読んだからやってみた。
壁を使ってやったけど、まず10秒も無理だった。笑

まめさん、はじめまして♡
一緒にがんばりましょう！

今日の体重 69.0
体脂肪38.8

一昨日のジムで筋肉痛。
今日は家で体幹トレーニングします！つっても全然できてないんですが(´×ω×`)笑

70キロ目前からスタートの
今67.3キロです！

全然ダイエットしてないのにダイエットに飽きてます(^^;;
みなさんの頑張りを見て自分にも気合を入れようと思いますm(__)m
寒くなって引きこもりがちですが…やる気失わないように…頑張ります！

朝ごはん 豆乳、そば
体重 69.5
もー70やん（笑）
今日は今から掃除機かけて、子供の学校の行事に行ってきます！
昨日申し遅れましたが、私は24歳の女です。
小学生の男児の母をしてます(^^)