こんにちは。
今日は増量しちゃってます＾＾；
ここ数日寒さを言い訳に運動不足＞＜
加えて遅い時間に夕飯を…気を引き締めなくちゃ。
＞ゆんさん
スムージーに玉ねぎは強烈そうですね（汗）
臭いがきつそう…。
加熱した玉ねぎは甘くて美味しいのに、生はなぜあんなにちょっぴりでも破壊力のある臭いなんでしょうｗ
　
＞まめさん
テレビの力ってすごいですよね。
昔バナナが流行ればバナナが店頭から消え…納豆がいいとなると納豆が消え…。
サバ缶はこちらは潤沢に売ってましたが、ダイエット番組で紹介された直後
スーパーから消えた」との書き込みをよく見かけましたよ。
　
＞りささん
大匙1は多いかな？
最近スプレータイプの醤油入れもあるし、いいかもしれませんよ。
私は7月からダイエットを再スタートして、80.3kgから今67.5kgまで来ました。
ちょっと1キロ戻って今日は68.4kgでしたけど＾＾；
今年の正月は83.8kgあったので、16kgくらい落ちました。
毎月2～3kg位のペースでゆっくりですが。
温野菜をメインに、摂取カロリーを1400kcalくらいにして運動(ヤーナリズムとウォーキング）してます。
だいぶ野菜も値段が安定してきたので、キャベツやブロッコリーなどと一緒にささみ・白身の魚などを蒸して食べてます。
もやしのナムルも活躍中です。
ヤーナリズでは40分で350kcalくらい消費できるので頑張ってます。
おかげでジーンズが毎月ペースでワンサイズダウンしました。
夏には太ももから入らなかったジーンズが、今ジャストサイズです。
ウエスト周りによく効きますよ～！

こんにちは。
おお！ゆんさんもまめさんも着実に体重減ー♪
私もがんばろう！
本当に、ダイエット特集の後の消えっぷりすごいですよね（笑）
マヨ醤油、ありでした！！マヨさんいい仕事をしてくれます。
加熱もせずに食べれてるレシピありがとうございます。
カロリーハーフも買ってきました（笑）
そうそう醤油って大さじ1はかけすぎですかね？
睡蓮さん半年で13kgですか！すごい！
今日もこつこつがんばります。

本日65.8キロ！入浴後水分取る前ですが(^^;;
りささん、白い犬ってのがポイントですよね(^^;;
普通の体重計に戻っちゃうんですね！なんか残念(^^;;
睡蓮さん、そんなに値上がりしたんですか！？
なんとかダイエットが流行るとスーパーに無くなって困りますよねー、
トマトダイエットが流行った時も私は流行ってるって知らなかったんですが、連日トマト無くてイライラしてました(^^;;
ゆんさん、生玉ねぎやばいですね(^^;;あんなに美味しいのに！恐ろしい…
そして体重減ってたんですね！わーい！なんかちょっと嬉しいですよね！どーせ、減ってないだろうなぁ…からのモチベーションだと特に！
ジムと予防接種お疲れさまです！

まめさん、リバースとか大丈夫ですか！？
玉ねぎは本来生食禁止らしいです（ﾟдﾟ）
わたしも一度知らずにスムージーに玉ねぎ入れて、胃がえらいことなりました。
おそるべし玉ねぎ。。(･_･、)
やっと体重計来ました！68.3でした（笑）
69から少し減ってた♡
体重計変わったからだったら凹むなww
今日はジム行ってきました！久々に！
その後にインフルの予防接種行ってきました(꒪ཀ꒪)泣

こんにちは。
はい、私は山形県民ですよ～＾＾
以前ダイエット番組でサバ缶を取り上げていましたが…山形県人みんながみんな痩せてないので（笑）サバ缶効果は不明です＾＾；
でもどこの家庭に必ずサバの水煮缶はありますよ。
あの番組以降、1個100円くらいで買えたのに値上がりしてしまいました。
消費税増税の影響もあるかもしれませんが、150円くらいになったのはちょっと…です。

マヨとサバ缶はよく合います♪
でもマヨはカロリーが高いからカロリーハーフなど使ってくださいね♪
千切りキャベツにサバ缶乗せて混ぜてからしばらく置くとキャベツがしんなりしますのでたくさんキャベツが食べられますよ～。
かさましダイエット代わりにどうぞ。

私は7月からダイエット初めて、カロリー制限とヤーナリズムで今13kg位落としました。
温野菜やもやしのナムルなどよく食べています。
今度もやしのお浸しにサバ缶混ぜてみようかな(^o^)
　
まだまだ目標まで遠いけど…地道に頑張ります＾＾
皆さんのおすすめ情報などありましたら是非教えてくださいね☆

こんにちは。
睡蓮さん、ゆんさん、マヨ醤油ですね？！
なんかいけそうな気がします！美味しそうです。
ありがとうございます、今日の夜にマヨ醤油で食べてみます。
水煮がいちばん痩せるための成分が多いときき水煮だらけです（笑）
睡蓮さんは山形の方なのでしょうか、素敵情報ありがとうございます！
まめさん、ホントそれです（笑）今、今ー！です。
白い犬めが。
2年間でデータ送信使用料金無料サービスが終わるらしく、その後は普通の体重計に戻るそうです（笑）
すごい世の中になったものです。
リバース大丈夫でしょうか、だいぶ寒くもなってきたので、体調お大事にして下さいね。

余談ですが、
先ほどお腹が空いたのでサラダを食べようとオニオンスライスをたっぷりめで食べたのですが、
その瞬間から胃が痛くて痛くてすべてリバース(ﾟ皿ﾟ)
その後ゆんさんのオニスラは胃に良くないってのを見てなるほどー！ってなりました！
最近は燃焼スープと野菜メインの食事だったのであまり胃に物が入ってなかったんだと思います(^^;;
みなさんも空腹時のオニスラは気をつけてくださいね！刺激が強すぎる！
私もオニスラ大好きですが、次からは他のもの食べてからオニスラにしときます(^^;;
間食するなってことかもしれませんが(^^;;どうしてもの時は大人しく燃焼スープ食べておきますm(__)m

本日66.3キロでした！
食べ過ぎて苦しかったので筋トレする気にもなれず…
寒すぎて外に行く気にもなれず…ひきこもってます(^^;;
冬がとても苦手なのでこれから引きこもり生活になりそうなので家でもちょっとは運動しなきゃダメなのになぁ。

りささん、今時は体重計のデータが携帯に送れるのですか！すごい！
しかも減った時はエラーとか！（笑）今！今送ってよ！って感じですよね（笑）

睡蓮さん、その鯖缶の食べ方美味しそうですね！
私も鯖缶の苦手系でしたが次スーパー行った時さっそく買って試してみます！

ゆんさん、体重計明日ですか！よかったですね！
体重計ない時は仕方ないですよー！モチベーションが全く違いますからね(^^;;明日からまた頑張りましょう

明日はようやく体重計を買いにいけます！
もー太ってるんだろうなと恐怖しかない（笑）
痩せてもないからね、１キロも（笑）
まめさん、お腹下って減ったってなかなか過酷な減量になりましたね！（ﾟдﾟ）（笑）
でもきっかけになって、キープできるといいですよね(//∇//)\
りささん、通信エラー（笑）
減った時に限ってがポイントですね（笑）
笑ってしまいました(*´罒`*)
私はオニオンスライスの上に乗せて食べるのが好きでした！
でもオニオンスライスはあまり食べすぎると胃によくないので、たまにしかできなかったですね。
味付けはマヨ醤油♡
睡蓮さん、はじめして(^^)やっぱりサバ缶にはマヨ醤油が合うんですかね？美味しいですよね(人 •͈ᴗ•͈)塩分多いのは知りませんでした！勉強になります(´∇｀)

こんにちは。
お邪魔します♪
サバの缶詰、山形県民のソウルフードです。
どこの家にも常備！
（県民ショーでも紹介されました）
食べ方ですが、キャベツの千切りの上に乗っけてマヨと醤油をかけて崩しながら食べると美味しいですよ。
キャベツ多めで＾＾
他、切り干し大根と一緒に煮たりします。
（水煮缶ですよね？）
筑前煮などのように根菜と煮ても相性がいいですよ＾＾
塩分が多いので、あまり食べるとむくみますので半分くらいでいいと思います。
どうぞご参考になさってください。

こんにちは。
ゆんさん体重計大変ですね！
私も友達がキャンペーンでもらった白い犬の体重計を使ってるのですが、体重が減った時に限って送信エラー。
携帯にデータが送信されるまで体重計と毎朝にらめっこです。
まめさん、ピーマンみじん切りですか！その手があったのですね！
10缶も買ってきたサバ缶、結果的に食べれてません（冷汗）
何か美味しいレシピないものでしょうか、うーん。
ゆあさん、1日2食ですか？！なかなかハードですね…。
今日も頑張ります！(๑و•̀Δ•́)و

こんばんは！本日66.3キロ
昨日の暴食が幸か不幸かお腹下しまして体重減りました(^^;;
もう67キロ代には戻らないぞ！
りささん、
私も嫌いほどではないですがピーマンあまり好きではないのでかなりみじん切りにして入れてます！1個でも結構存在感ありますよね(^^;;
ゆんさん、
私はホールトマト缶ひとつ入れてます！
体重計ピンチですね！私は体重計らないと油断？余裕こいて食べ過ぎちゃうタイプなので壊れたらもうダイエット諦めてしまいそうです(^^;;早く新しい体重計GETできるといいですね！
今月も一緒に頑張りましょう

まめさん、燃焼スープって、トマトふんだんのやつですか？(人 •͈ᴗ•͈)
確かに前やって、代謝抜群に上がりました！
続けてないから私ダメなんですけどね(º﹃º )笑
りささん、サバ缶って私毎日1~2個くらい食べるんやって思ってました！笑
便乗してサバ缶もう一回トライしてみようと買ってみました(♡´艸`)照
皆さんすみません、私の体重計が壊れ。。体重計れません( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
体重計。。あたしの体重に負けたんでしょうね。。(･_･、)

おはようございます•̀.̫•́✧
70キロから60キロまでは
1日二食のお鍋ダイエットで10キロ落としましたよ•̀.̫•́✧
それからはもう少し量を減らしてどんどん落としています。
あとは運動も取り入れてやってます✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽
ブログみていただければ食事毎日載せてます！♥︎

そういえば、今日から12月ですね！
新しいグラフで頑張ります。
(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

おはようございます。
ゆんさんもまめさんもカーヴィお持ちなんですね。
よさそうですね。
ゆんさん、息子さんの為に禁煙も？！
すごい、素敵ママすぎる！
私も禁煙済ですが、今だに昔の友人は信じてくれません（笑）
サバ缶は3日に1,2個くらいのペースでいいらしいです。
まめさんは燃焼スープダイエット始められるのですね！
経過報告楽しみにしています。
ししとうは好きなのですが、どうもピーマンが苦手で続けられなかったんです。
次の停滞期がきたらまたやってみようかな。
37.1kg2度見してしまいましたwすみませんw

連投すいません！
前回の体重67.1です(^^;;
37.1ってどんだけ！（笑）
今日は67.4キロ。
はい、増えました！燃焼スープ諦めました(^^;;
実家へ行って大好物のお寿司をたらふく…もう吐きそうなくらい！
なのにデザートのハーゲンダッツまで！


気をとりなおして明日から燃焼スープダイエット始めます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

本日の体重37.1キロ
増えたり気持ち減ったり…代わり映えない体重ですが、ここに書き込み来るのがとても楽しみです！
今日は好き勝手食べたので増えました！
と言うのも明日から燃焼スープダイエット始めようかと思いまして！
ちょっとした食べ収めです！（こんなんだから太るんだ…）
プログラム通りに進めようと大量な野菜と果物を買い込んできました！
ちょっと楽しみです(*≧m≦*) 明日には辛いと嘆いてるかもしれませんが（笑）
カーヴィーダンスは部分痩せのDVDしか持ってないのであんまり運動になってないかもです！
（1番初心者向けらしいです！ストレッチっぽくて気持ちいいですけど！）
ビリーは今更買おうかと思って試しにYouTubeで１０分集中プログラムをやってみましたが１０分も出来ず途中で止めました！そして購入も止めました！（笑）
とりあえず明日から燃焼スープダイエット！頑張ります！

なかなか来れない(´•̥  ̯ •̥`)
ゆあさん、はじめして♡よろしくお願いします(^^)
まめさん、カーヴィーめっちゃしんどいですよね！笑
何回１枚のDVDを止めたことか。。笑
あたしもカーヴィーとビリーは一式とりあえずもってます！
持ってるだけかい！って話で。。（ﾟдﾟ）
りささん、私もともと喫煙者だったんですが、息子にタバコ吸っとる女はブスだ！と言われ、禁煙外来通って何とか禁煙したって事もあるんですよ(¯―¯٥)笑
禁煙しろだの、ダイエットしろだの、大人になったらろくな男にならないですよあいつは！(º﹃º )
サバ缶って、１日に何個食べるんです？(∗•ω•∗)

こんにちは。
なんとか60kg台前半に入ってこれました。
ゆんさん、サバ缶ダメでしたか？！
息子さん美意識高しですね（笑）息子さんの為に痩せるとか素敵なママですね♪
まめさん、サバ缶苦手仲間がいてよかったです、3缶までは頑張るんですが…私もぜんぜん続きません（笑）
あの汁に浮かんでる油がすごくいいそうなんですが、あれ単体で口にする勇気がありません（冷汗）
ゆあさん、始めまして。
3ヶ月でそんなに！？すごいですね！
具体的にどんなダイエットをされたのでしょうか、覗かせて頂きます。

今日もこつこつ頑張ります。