おはようございます。(^○^)
今日の結果
体重57.0kg
体脂肪率22.8%

どうにか戻りました！！(￣▽￣)フー。
食事は朝昼夕だいぶ薄めにしました。。夕飯は焼肉少し食べましたが。(^◇^;)

運動？体操を、太ももストレッチ、エア自転車こぎ、寝転がって（笑）出来るものを
思いつくものをやりました。

今日も1日、なんとか増やさないよう、少しは締るようがんばりまーす。(^_^)

おはようございます(^^)
朝の報告です。
体重61.9Kg
体脂肪率33%
でした…
やっぱり、体脂肪率UPしました^^;
私も今日から気合い入れて頑張ります！

おはようございます！(^○^)
わー！1キロもマイナスすごいです！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
運動も併用して良い感じに年を越したいですね♫

そして私なんてクリスマスケーキどころじゃない暴挙に出てしまいました。。
反省通り越して、呆然(^◇^;) です。。
今日は白湯でも飲んで過ごさないといけないレベルです。

では私の朝一の結果は、
体重 58.0kg
体脂肪率 23.5%

速攻で、体重体脂肪率共に上昇です！！
気合い入れ直して、ダイエット継続します。o(｀ω´ )o

こんばんは！
今日の朝の結果報告です。
体重62Kg、体脂肪率32.8%でした(^^)
でも、夜クリスマスケーキを食べてしまいました(T_T)
反省してます…。
その分、今日は腹筋20回、背筋20回して寝ます！
温かいお茶は、いいですね！
私も真似したいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

☆ばんびさん
初めましてこんにちは(^○^)書き込みありがとうございます♫
一緒に頑張りましょうー♫

甘いもの食べ過ぎ、ありますよね(T . T)あのおいしさと幸福感が誘うんですよね。。
私も日々食べたい欲求と戦い中です。少し食べて良い昼以外はガム噛んだり温かいお茶飲んだり
で凌いでます。(^◇^;)

では、今日の朝の結果を。。
体重 57.0kg
体脂肪率 22.7%
微妙な体脂肪率減ですが、おそらくこれは誤差範囲かなと。

昨日お昼食べ過ぎ、運動何も出来ずなため今日は頑張れたらよいな。
(^○^)

はじめまして。
現在体重63Kg、体脂肪率34%、20歳です。
食べ過ぎに注意して、甘いものを減らしていきたいと思ってます。
一緒に頑張りたいです！よろしくお願いします(^^)

まずは私から。
ダイエット当初62kgでした。
現在57kg。体脂肪率23%、身長163センチです。
骨太ガッチリ体型のため、人より大きく見えます。。。

食事はゆるーい糖質制限を取り入れつつ、運動はジムに行けたらいいな、という感じです。
明日からも頑張ります。