おはようございまーす。(^○^)
今日の結果
体重56.2㎏
体脂肪率22.1% かーわーらーずー(^◇^;)です。
とりあえずキープキープてことで自分を慰めつつ。。
やはり私は絶対量の運動が足りてないですね。(T ^ T)
ほんと筋肉筋力欲しいです！

おはようございます(*^^*)

体重61.1㎏ 体脂肪率28.5%

筋肉量を増やして、引き締めて、さらに太りにくい身体を作るのも大事ですよねぇ。
私も腹筋してみようかなー('∀'*)

おじゃまします。　ダイエット2日目です。
脂肪燃焼に向けて、まずは筋肉量を増やせたらと思い、筋トレを始めました。でも・・・なにをどれだけやればいいか良くわからずテキトーに終わりました(^^;)　　やらないよりはいいかなって思って、ちょっとずつでも続けたいと思ってます。

ぷくぷくさん♡完全復活近いようで良かったです。　ストレスなしに・・・って難しいですが、気楽にいけたらいいですよね(^v^)
私は「イライラしてぶつけないでよ！！」と子供に忠告されてます（~~;）

「ダイエットバトル」またやるようでしたら、ぜひ参加させてください♪

【今日の体重61.2kg 　体脂肪30.9%】

おはようございまーす！
今日は57.9　30.1でした！
生理前恒例の体脂肪低め安定です←
58いかずに痩せ期を迎えたい(இдஇ; )

今回は負けちゃいましたが、
天気が良くなれば…負けません！←
これからもがんばりまっす♡
　
胃痛治ってよかったです！･:*+.\(( °ω° ))/.:+
ビールwwwwwwwww

おはようございます♪
体重61.4 体脂肪率28.6%

優しいお言葉ありがとうございます(T ^ T)
すっかり胃痛も治まりました。
完全復活したらビール飲むぞー！

《ダイエットバトル結果》
順不同
ぷくぷくさん
2.1%減
さくらゆき
0.1%減
まなみんさん
0.5%減
まめさん
0.7%減

第１位は、ぷくぷくさんでしたー！！♪( ´▽｀)
2.1%とか、落としてみたいー！！！
やはり運動はきちんと体脂肪率を落としてくれるんですね！ 食事と運動、やはりダイエットの鉄板ですね〜(^_^)

8日から15日までの全日程経過での１位は、
まめさんですー！♪( ´▽｀)
なかなか成果の出にくいダイエット時期に、これはすごいです！！
もうしばらくしたら、またガクン！と減りやすい時期がやってきますね♫楽しみですね。

まなみんさんも着実です！いつも明るく掲示板を利用してもらってありがとうございます♫
目標向かってまたGOですね！

さてさて、
この度はルール通り、体脂肪率の減量で第１位を決めさせていただきました♫

皆さま一緒に頑張っていただき、本当にありがとうございました。(^O^)
毎日良い気合いを入れていただきました♫

また日々のダイエットに、生活に、
頑張ってまいりましょ〜（≧∇≦）！

こんばんは！

0108
63.3キロ
35.5%

0115
63.3キロ
34.8%

体重変わらず…(≡ε≡；)
昨日はダイエット休憩を言い訳に飲みに行ってきました(^^;;
５年ぶりくらいに友達と飲んだのでストレス発散！
なんだかまたやる気出てきました(*≧m≦*) 頑張ります！

おはようございます！報告です_(┐「ε:)_
0108
体重　57.8kg
体脂肪　30.6%
　
0115
体重　57.7kg
体脂肪　30.1%
　
水飲みまくったら今度はお腹がゆるく…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞
ぷくぷくさんめっちゃ減ってますねー！すごいっ!!!
ストレスはためないと思っててもたまりますんね…
お大事に(இдஇ; )
ハチ公さん、boofoouooさん、
あたしも計画、継続できません←
おたがいがんばりましょうね╭( ･ㅂ･)و ̑̑
よろしくお願いします♡

はじめまして。　
3月までに5ｋｇくらい痩せられたら・・・と思いつつ・・・思うだけ（泣）
こんな日々を送ってる時にここの掲示板を見つけました。
皆さんと切磋琢磨出来ればと思っています。

年齢と共に筋力も低下し、基礎代謝も低下（；；）
まずは1週間ほどストイックにやってみようかと思っています。
こんなやり方は継続できなくなってしまう可能性が「大」なんですがね・・・

今まで数々、挑戦しつつも続かずに終わってるので、私の第一の課題は『継続すること』です。
皆さんの頑張りを励みにやる気スイッチ入れていきたいと思います。
よろしくお願いします。
【現在の体重61.4ｋｇ　体脂肪29.8％　　体脂肪値の正確性は？？？です】

☆ぷくぷくさん
書き込みが同時間的で今拝見しました♫♪( ´▽｀)
２日で体脂肪率減すごいです！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
やはり運動は効果が高いですね♫（≧∇≦）私は体力やら胆力やらほんとないので、
あやかりたいです。。 (T ^ T)
書き込みありがとうございました♫

て、日記も今拝見しました！胃炎大丈夫ですか！？？
大変でしたね。。痛いですよねあれは。。
お身体お大事に、しばしゆっくり休まれてくださいね。(T . T)

ダイエットバトル結果！です。(^◇^;)
☆0108
体重 56.0kg
体脂肪率 22.1%
☆0115
体重 56.0kg
体脂肪率 22.0%
☆あれば一言、頑張ったこと
体脂肪率は、0.1%減りましたε-(´∀｀; )ご、誤差的ではありますが。。
ゆるめの糖質制限ダイエット中なので、朝食だけは白米やパンを普通に食べて、昼、夜は制限。
太ももストレッチなど出来るだけ、な毎日でした。
本当に薄皮1枚ですが、太ももの間に光が見える時があったりなかったりになりました。
これからも頑張りたいと思います♫
今週中に、目指せ！55kg台！体脂肪率21%台！！

途中で書き込みが切れてしまったので続きです…

だけど自分に甘々で誘惑に弱々なので前途多難です(^_^;)

おはようございます(*^^*)
まだダイエット開始から２日程ですが報告します。

1月13日
体重 63.5㎏ 体脂肪率 30%

1月15日
体重62.1 体脂肪率27.9%
まだまだ始めたばかりなので、諦めず頑張ります！

ムダに体力があるので出来る時は軽い運動をやろうと思います(*>∀<)
だけど、自分に甘々で誘惑に弱々なので前途多難です(^_^;)

こんばんは〜。
よーし運動やるぞー！…と意気込んだのは良いのですが中々時間が取れず結局体重は全くもって変化ナシです(65kg前後)w 考えていたのは休みの日にサイクリング、予定が詰まってる日はジョギングとウォーキングを交互に、という感じ…だったのですが予定を立てるのは大変ですね(T ^ T) 皆さん前向きに検討していて凄いです！読んでいて凄く自分への励みにもなっていますw
明日報告に行きたいですが…何も変わってない…ですね…((((；ﾟДﾟ)))))))
ではでは〜！

63.5キロでした！
ぷくぷくさんジョギングすごいです！
私は結局あの1回きり…（笑）
しかも走った日に体重増えたのでやる気激減です（笑）
さくら雪さんもお子さん小さいんですかー？
家の中の運動も邪魔されて邪魔されてままなりません(≡ε≡；)

皆さんありがとうございます！
しばらく、まったりしておきます(^^;;
明日報告来ますが、増えてるからなぁ…でも来ます(≡ε≡；)

こんにちは～
今日は58.2　30.6でした…
まめさんに同じく生理前…しかも便秘なうです(PД`q｡)
体重よりお腹がはって辛いというw
まめさん、お互いキープがんばりましょー(´；д；`)
（既に58超えましたが←）
　
ぷくぷくさん日記拝見しました！
6kmって…持久力くださいг○
体脂肪強敵ですよね…でもこれからですo(`･ω･´)
続けたら絶対落ちると思います！
　
さくら雪さんもう少しで壁超えじゃないですかっ！
うらやましいー(´・ω・)←
連休後のお土産ラッシュです←
今もうなぎパイとクッキーが目の前に笑
ダイエットバトル、了解です！

あ、主催者もダイエットバトル忘れがちですが（笑）
明日の15日、ダイエットバトルとして体重、体脂肪率結果を書き込める方は書き込んでいただけると助かりまーす。(^O^)16日に発表しますね♫

結果の書き方は、お手数ですが1月7日のさくら雪の書き込みをご参考にお願いいたします☆

おはようございますー♪( ´▽｀)
今日の結果
体重56.2kg
体脂肪率22.1%
ちょっと減りましたっε-(´∀｀; )しかし誤差の範囲でもありやはりぶ厚い56の壁！まだまだ。
早く見たいな55の文字（笑）
☆まなみんさん
デスクの毒（笑）（笑）めっちゃわかります。o(｀ω´ )（笑）デスク仕事をしていた時は
ありがたいスイーツ毒をいただいてました。♪( ´▽｀)
おいしいんですよねえ、、頭が疲れると特に☆でも頭の栄養には必要と割り切っちゃいます♫
☆まめさん
生理前、ダイエットには厳しいですよね。(T ^ T)やってもやっても。。
今はまったりが一番なのかもですね♫
あ、前の書き込みでお子さんが小さく運動は見てくれる方がいないと出来ないというお話、
私もー！と思って嬉しかったりしました(^O^)子育てプラスダイエット頑張りましょうね〜
☆ぷくぷくさん
ジョギングすごいです！！なかなか体脂肪率ってひとすじなわじゃいかないですよね(^◇^;)
でも必ず積もり積もって減量に繋がるんだろうなって思います♫
無理せずみんなでダイエット続けていきましょ〜♪( ´▽｀)

おはようございます(*^^*)
体重62.3
体脂肪率31.6
まめさんを見習ってジョキングしたら、体重減ってました！
だけど体脂肪率アップ…(^_^;)

生理前って浮腫みやすいし、体重も増えますよね。
しばらくはマッタリでいいと思います(*^^*)

63.5キロ、35.8%でした。
増えてる(≡ε≡；)
なんだか、今は生理前でダイエットむだ気な気がするのでちょっと休憩します！
頑張って減らないとくじけるので頑張らない(^^;;
63キロ台なら太っても良いことにしときます(≡ε≡；)
そんな甘々ダイエッターですが、みなさん、よろしくお願いします（笑）

少し落ち着いたらまた燃焼スープダイエットでもしようかなぁ。