おはようございます。
今日の結果
体重：65.6kg(+0.1kg)
体脂肪率：34.9%(-0.7%)
昨晩色々間食してしまいました…(´;ω;)

こんばんは！
お正月、予想通りの不摂生です(^^;;
64.7キロでした。
明日から気を引き締め！頑張っていきます(u_u)

おはようございますヾ(*'∀`*)ﾉ
今日の結果
体重：65.5kg(-0.7kg)
体脂肪率：35.6%
やっぱり食事のカロリーを抑えるだけでもガクッと下がる…笑
何も考えずに食べると2000kcal余裕で超えているんだろうなあ(^^;)
1日1200kcalが当たり前になるよう慣れていきたいです。

おはようございます(^○^) 今日は良い天気〜
今日の結果
体重 56.4kg
体脂肪率 22.3%

昨日は実家にてまた食べるわ食べるわで。。
夜はとにかく炭水化物は抜きました。焼肉は食べました(^◇^;)
今日までお正月モードは続きそうなので、とりあえず夜中の炭水化物に気をつけて
過ごそうと思います。

来週には56kgの壁を破れたらいいなあ〜。
太もも体操頑張ります！！

☆ばんびさん
おばあちゃん家のオードブルわかります！
食べ過ぎちゃいけないものの、
せっかく用意してくれた食事は大事にしたいですよね。
みんなで楽しくお正月過ごせたら1番だなあと思います。(^-^)

こんにちは！
体重61.6kg
体脂肪率32.6%
でした！
今日もおばあちゃん家でオードブルが
出るので、よく噛んで、食べ過ぎないように
頑張ります！(>_<)

☆Shibaさん
初めまして(^○^)！ご参加ありがとうございます。
1月は何かを始めるには本当に良い時ですよね♫

以前ダイエット達成しているなら、きっとまた目標達成まで
頑張れますよ！(=´∀｀)人(´∀｀=)

無理せず、ぼちぼちみんなで頑張っていきましょーう♪( ´▽｀)

初めまして、Shibaと申します。
もうすぐ20歳の152cm、66.2kg。ダイエット日記出戻りです。
以前52kgまで落としたのですが、辞めてしまい見事にリバウンドしてしまいました(´;ω;)
今度こそは最終目標まで達成し、そのまま維持できるようにしていきたいです。
60kg前後と言えない数字からのスタートですが、宜しければ一緒に頑張らせてください！
宜しくお願いします(۶•̀ᴗ•́)۶

おはようございます(^○^)
今日の結果
体重56.4kg
体脂肪率22.3%

踏みとどまり、少しだけ減りました！！
今日は昼はお肉になりそうなので、野菜をまずはしっかり食べて、
食べ過ぎないよう頑張ります(=´∀｀)人(´∀｀=)

おはようございます！(^○^)そして、明けましておめでとうございます。
こちらは雪の年明けになりました。(^◇^;)寒いー。

では、今日の結果
体重 56.6kg
体脂肪率 22.5%

朝昼はかなり抑えましたが、
なかなか夜は食べたので変わらずでホッとしつつも。(^◇^;)
とにかく56kg台をキープしつつ、1月末までに54kgになりたいです！

☆鈴果さん
おはようございます！ご参加嬉しいです♫
目標達成まで一緒に頑張りましょうー(^-^)
寒いので体調崩されないよう、お気をつけて。
私も頑張りますっ(^○^)

はじめまして(^^)v
鈴果と申します。
156㎝、56.5キロ、体脂肪率31.4%です。
運動と軽ーい食事制限でダイエットしてます。
目標は53キロ！
一緒に頑張りましょう♪

おはようございます。(^-^)今日も朝は本当に寒いですね。
今日の結果
体重56.6kg
体脂肪率22.6% 微妙に体脂肪率アップ！！
昨日はお昼、夜と、年末だからと家族と結構食べたからかなと
思います。(T . T)あはは。。夜は、白米は食べないようにはしました。

☆まめさん
クリスマスモード、ありますよねー。本当にこの雰囲気、空気、
ダイエットには一番の大敵かもですね。(^◇^;)
年末年始、ぼちぼちみんなで頑張りたいですね♫

☆ばんびさん
お餅つきだったんですね♫お餅おいしいですよねー！
だいたい年末からしか食べられないから
特別感がすごいありますよね、私もやっぱり食べちゃいます(^◇^;)
誘惑マックスな時期ですが、あと１週間くらい？をみんなで乗り越えて
いきましょ〜(=´∀｀)人(´∀｀=)


☆☆こうやって、皆さんのご報告を聞いたり、自分が書き込むことで、
ダイエットを続けよう頑張ろうという気持ちが持ち続けられています。
もちろん、お菓子食べちゃったり、運動出来なかったり、ダイエットについて
完璧な日とは程遠い日々ではありますが(^◇^;)
それでも毎日、体重等を知ろうとすることの大切さがよくわかってきました。
こちらの掲示板を使ってくださる皆さんに本当に感謝です。(^-^)
それでは、みなさま良いお年を。ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
また来年もよろしくお願いします。(=´∀｀)人(´∀｀=)

長くなり失礼いたしました☆。σ(^_^;)

こんにちは！それと、お久しぶりです！
おばあちゃんの家に行っていて、携帯を自分の家
に忘れてたので、報告できませんでした！
今日の朝の結果です。
体重61.9kg
体脂肪率32.2%
でした。
私も昨日餅つきで、お餅をいっぱい
食べてしまいました(T_T)
やっぱり年末は誘惑が多いですね^^;
でも、一緒に頑張りましょう！！
まめさんもよろしくお願いします！

63.9キロでした？
なんだか体重計がおかしいので違うかもしれません…
クリスマスモードがまだ抜けずダラダラお菓子食べたり、外食でラーメン食べたり（久しぶりで美味しかったT_T）したので増えてるはずなのですが…。
おかしいと思い何度も乗りましたがよくわかんない…
私の体重を支えられなくなったのでしょうか(≡ε≡；)
自宅の運動…全然してないので頑張りますT_T

おはようございます。(^_^)
今日の結果
体重 56.6kg
体脂肪率 22.5%

自分の体重計が足で体脂肪率測るのだから全体像が見えにくいのが難点です。(^◇^;)
夕方クッキー食べたので、夕飯ほぼ抜きだから減ったかな？

体操出来てないので、今日は今から体操します。
年越しまで56kg台キープしたいなあ。

おはようございます！(^○^)
今日の結果
体重57.2kg
体脂肪率 23.0%

また着実に、ふーえーてーるー です。( ；´Д｀)あははー。。

お餅つきと称して、お餅は食べずにお菓子食べちゃったりね。。

意思が、ダイエットと反して、食べるモードに。(T . T)
でもとりあえず、記録だけはして自分なりにセーブする習慣をつけたい
です。

今日は、大掃除しつつ、糖質制限がんばりますー。

おはようございます。(^○^)
今日の結果
体重 57.0kg
体脂肪率 22.7%

キイイイー(^◇^;) 超微妙、超誤差範囲。てとこですね。
目標達成ならずでしたが、諦めず、暴飲暴食の暴挙に出ないよう、
年末までまずは静かに過ごしたいですー。(^_^)(^◇^;)

太ももマッサージ、体操、エア自転車こぎ200回でだいぶ固かった足が柔らかくは
なってきました。(^-^)
これからも頑張るぞー！

まめさんこんにちは！(^○^)
わー♫ご参加嬉しいです！みんなで頑張りましょう〜！( ´ ▽ ` )ﾉ

体重全然まったくオッケーですよ！（≧∇≦）
年末年始ちょっとダイエットにはしんどい時期なので、励ましあいながら(=´∀｀)人(´∀｀=)

あ、エア自転車こぎ、なかなかいいですよ（笑）

では、今日1日、楽しく頑張ってまいりましょ〜。( ´ ▽ ` )ﾉ

こんにちは！
64キロで60キロ前後とは遠いですが…（笑）参加させてください！
エア自転車こぎマネさせていただきます(*≧m≦*) 

おはようございます！(^_^)
まずは今日の結果
体重 57.0kg
体脂肪率 22.8%

とりあえずキープ(^◇^;)

ばんびさんも焼肉だったんですね！(^_^)
なんであんなにおいしーんですかねえー、もっと食べたかった（笑）

自分なりの目標で、明日までに56.5kgになりたかったので、
難しいかもですが、今日はちょっと頑張らないとです！！

エア自転車こぎなかなかいいですよ（笑）
私にとっては筋肉痛になるくらいなので(^◇^;)、寝ながら体操がんばります！

こんにちは！
朝の報告です。
体重62.1Kg
体脂肪率33.4%
でした泣
昨日の夜、私も焼肉で。抑えたのですが
体脂肪率が上がっちゃいました…
今日は、できるだけ歩こうと思います！！
エア自転車こぎ笑
寝転がってできるのは、役立ちますね(^^)