51.6kg　29.4％
ちょっとだけ減りました。
今日も気を引き締めてがんばります！！

本日と昨日の計測です
体重48.3体脂肪20.3


昨日今日と同じ数値でした。ここ３、４日くらいstayです。
生理二日目！増えないように今日もホットヨガ頑張ろう！

本日の測定
58.2
変わらない～
ウォーキングの距離長くしたらめちゃ疲れた。
夏どうなっちゃうんだろう・・・・・。

51.90Kg 　29.4%
減りません。。
金曜に体重測定して変わらなかったらまた食事メニュー変えるって言われた。。

本日の測定
58.2
減らない～
今こそ減らすべき時なんだけどなぁ～。
今日は雨だったので室内運動中心に。

51.85kg 29.9%
減らない。。昨日とうとう少しトレーナーに怒られた。。

本日の計測です
体重48.3体脂肪20.3


体重、体脂肪ともにアップアーップ！
なのに、朝からガッツリ食べました(笑)
運動してないつけが、そろそろ出始めたかな、、、？(；・∀・)

51.70kg 29.7%
Week4に突入。
全然減らない体重。。

>うらあゆさん
よろしくお願いします！

本日の測定
58.6
あらら増えちゃった。
やっぱりウォーキングしないとだめだなぁ。

本日の計測です
体重47.5体脂肪19.5


今日からご飯の量を少し増やしました(笑)
あとはバランスを気をつけていかなきゃ！

本日の測定
58.2
だるくてお昼過ぎまで起きられず。
ウォーキングに行けなかったのが・・・・代わりに室内運動を頑張る！

本日の計測です
体重47.5体脂肪19.5


焼き肉後ミスドのドーナッツも寝る前に食べました(笑)
明日辺り増えるかな？(；・∀・)まぁ、焼き肉も量もそんなに食べた訳じゃないですが、油ものやら卵やらはちょこちょことっていきたい。

>うらあゆさん
宜しくお願いします( ´∀｀)

k本日の計測
58.6
ちょっとずつ減ってきた。
4月になったのでウォーキングの距離をちょっと長くしたら疲れたぁ。

>うらあゆさん
宜しくです。

朝早く申し訳ございません。
私も-10㌔目標です！
よかったら仲良くしてください(*´ω｀*)

本日の計測です
体重48.0体脂肪20.0


職場の職員健診の採血結果で、LDLコレステロール値が低すぎの結果が。。それ以外は正常値なんですが。LDL値が低すぎだと、抵抗力が落ちたりしてよくないらしいです。最近体調よくないのはこのせいなのかなぁ？とりあえず、ちょっと色々見直しをするつもりです。
とくにご飯面で油ものをもっととって、バランスももっと考えて食べるようにしなきゃ。あと、量もやっぱりもっと増やそうかな。

本日の測定
59.4
酵素ドリンク飲み始めた～。プルーンみたいな味で飲みやすい。
夜の食事と置き換え。
こういうの家族が心配するっていうか反対するから嫌なのよね。

52.1kg 29.7%
ちょっとトレーナーの言うことが毎回違いすぎて信じられなくなってきた。。

４月！薄着の季節ですね( ￣▽￣)今月も宜しくお願いします
本日の計測です
体重47.5体脂肪19.5

水分大放出によりスタートからいい数値です☆明日には戻りそうですが(笑)ホットヨガ再開できたら、また通いまくって頑張ります(笑)

今月目標
体重47.0㌔・体脂肪19%
引き続き、引き締めメインでいきたいと思います。目指せメリハリボディー(笑)

本日の計測です
体重48.0 体脂肪20.0


結局この数値で今月終了(笑)でも、体重も体脂肪も１日だけ目標達成できたから、よしとしよう(笑)
ここ一週間運動できてませんが、絶不調の目が治ったらホットヨガ再開したい！明日からレセプト地獄でウォーキングできるかわからないけど、できたら頑張りたいです！
来月も宜しくお願いします

本日の測定
59.6
明日から4月。
購入しておいた酵素ドリンクを試してみよう。