本日の測定
60.8
今日は誕生日。やっぱりケーキが出てきて・・・・・糖質の塊だよ～。
家族の手前頑張って食べた。
他の夕食には箸をつけず。

51.35kg, 29.1%
体脂肪率が29％代で安定してきました。
金曜からのイースターホリデーで旅行に行くのだけが気がかりですががんばります。

本日の計測です
体重47.8 体脂肪19.8

水分抜けdayらしいです。朝から汗かいてた。
これは痩せ期なのか違うのかよくわかりませんが、とりあえず今日も色々がんばります(笑)

本日の測定
60.8
増えた～・・・・・って200gだけど！
今のエクササイズに疑問があるけれど最低2か月は続けてみよう。

51.95Kg 29.9 ％
停滞です。。。体脂肪率は29％代で安定したみたい。
体内年齢も29歳だった！
昨日の送別会で食べないつもりが少しだけさつまいもを食べてしまった（よりによって炭水化物。。）ので今日からまた気合入れなおします。

本日の計測です
体重48.2 体脂肪20.2


ここ三日間運動なし、間食、外食、実家の美味しいご飯と色々続き、昨日の実家数値は体脂肪がアップしてしまいましたが、部屋の数値はひとまず安定。イマイチ信用できませんが。。。(笑)
昨日はうっかりしてホットヨガに行けず、かわりにウォーキングをしてきました。今日は休館日なので、夜にまたウォーキング予定です。
最近の運動サボり分を、これから頑張って取り戻さなきゃ！

本日の測定
60.6
また減らなくなっちゃった。
今日のお昼ごはんがコンビニっていうのが悪かったな～。

51.95Kg 　29.9%
週末51.40まで下がったのにちょっと増えてしまいました。
日曜を休息日にして運動しなかったからかしら。。
スーパー糖質制限開始1週間で2キロ減少。今週もこれを続けられたら今週で計4キロ減るはずですが、金曜から4連休のイースターホリデーでポルトガルに旅行に行く予定なのでめーっちゃ怖いです。。

本日の測定
60.6
物凄くだるかった一日。
でも決めた運動は何とかこなした～。
明日体重減っていればいいな。なんて甘くないか。

本日の測定
60.6
雨で歩きに行けなかった～。
こういう時は水泳とかいいんだろうけれど、恥ずかしくて水着になれない(苦笑)

本日の測定
61.0

>Mikiさん
トレーナーについてもらっているのですね。
それなら安心だ～。
私は食事は大丈夫なですが、一日一回と決めている間食の時に糖質摂っちゃうんですよねぇ。

51.85kg, 30.1%
思ったとおり、51キロ台突入しました！！お腹がぺったんこ！
今日は自主トレがんばるぞ！

>cacaomamyu
スーパーでも少しはとっていいみたいです。私はトレーナーが組んだメニューに従い、トレーニングする日（週2日）だけ、ほんの少しの米（30ｇ）とほんの少しのサツマイモ（30g）を食べていいと言われています。

本日の計測です
今日は恐怖の実家数値です(笑)
体重48.2 体脂肪23.1

前回5週間前に実家にて計測したときより、体重は-0.9㌔でしたが、体脂肪率は-1.4%となりました☆体脂肪率が思ったより減ってたので嬉しい☆
本当はもう少し痩せたいけど、今くらいの肉付き加減がちょうど良いのかもなぁ。前回みたく46㌔台で20%くらいになっちゃうと、胸の上の肋骨がまた浮きそうな気がする。
体脂肪率は様子を見ながらですご、22%を最終目標にしようと思ってます。とりあえず、数値より見た目の引き締め・ボディーラインを整えることを頑張らなきゃ！

本日の測定
60.8

>Mikiさん
スーパー糖質制限って糖質全く摂らないんですか？
するする体重減らしてみたいです・・・・・。

52.05Kg 30.2%
するする減っていくとはこのことか！この調子だと明日は51キロ台突入かな♪
スーパー糖質制限してる人のブログで、一日約400gのペースで減っていったと書いてあったけど、私もほぼそれに近いペースのような気がします。

本日の計測です
体重47.9 体脂肪19.9


昨日の飲み会、大して食べてないので今日のはエセ数値です。今日からまたちゃんとした量食べるつもりなのでまた戻ると思います(笑)
さて、病院いったあとホットヨガ行ってきます☆

本日の測定
61.2
やっぱりそううまく減るものではないか～。

52.60 kg 30.7%
昨日初めてトレーニング後にプロテイン摂取したら今日の筋肉痛の具合が全然違います！！今日もモチベーション上げて1日6食がんばる。

本日の計測です
体重48.5体脂肪20.5

増えちゃいました(笑)でもまぁ、深夜0時半に蕎麦食べて一時間後には爆睡だったさ、仕方ないか(笑)
今日は飲み会です。食べ過ぎってことはしないけど、ある程度気を付けな きゃ！...でも、昨日から顔のコンディション最悪すぎて、既にやる気なし(笑)

本日の測定
61.0
今日はだるくて起き上がることができなかった。
ちょっと良くなってきたからこれからコアリズムやろうかな。