本日の計測です
体重48.1 体脂肪20.1


体重、体脂肪共に今回最低値☆たくさん寝たからだと思います(笑)
さて、今日も仕事にホットヨガに頑張ろう！

今日の計測
62.4
朝からだるくてだるくて。
やっとのことでウォーキング。
午後は何もできなかったよ～。活動量かなり低めだわ。

本日の計測です
体重48.8 体脂肪20.7


ありゃりゃ、増えたまま(笑)
昨日はホットヨガにいけず、久しぶりにウォーキングに変更しました。
今日は休みだからホットヨガ行ってきます☆

>クランキーさん
いやいや、先月から苦戦してますからね(笑)ここからがもっと大変になると思うので、まぁ焦らずマイペースに頑張ります(笑)諦めることが一番の敵ですからね(^o^;)

>cacaomamyuさん
手術大変でしたね。。お大事にしてください(。´Д⊂)
ウォーキング長めにしたんですね！エライ☆積み重ねがいつか成果に現れますよ☆お互い頑張りましょうね( ´∀｀)

本日の計測
62.4
今日はウォーキングコースを長めにしてみた。
疲れた～けど、1か月経つ頃には慣れちゃうのかな～。

>クランキーさん
実は去年の春から腰椎ヘルニアで全く動けなくて・・・12月に手術したんです。
まだコルセットしてリハビリも行っているんだけど、きっとその間に筋力が低下したんだと思うわ。
これから少しずつ運動して筋力つけて代謝アップしなきゃ。

cacaomamyuさん、800ｷﾛｶﾛﾘｰ！？!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
大丈夫ですか！？身体ﾌﾗﾌﾗになったりしてませんか！？それでも痩せにくくなってるとなると、代謝が良くないって事なんでしょうか？(>_<)

餅さん、よ、四時間(|||´Д｀)睡眠時間短かったんですねΣ(´Д｀ )
休めるときにゆっくり休んで下さい♪

本日の計測です
体重48.8 体脂肪20.7


昨日はホットヨガ帰りで0時過ぎに帰宅し、0時半頃夕食。てか夜食ですかと(笑)間食も二回あったし、食べた一時間後には寝たのでまぁ仕方ないのかも(^o^;)今日は仕事で早く出勤なので睡眠時間が4時間半だったけど、明日はしっかり寝るぞ(。´Д⊂)ﾈﾐｲ

今日の計測
62.4
先月の初めより増えてるっていう・・・・・(泣)

>クランキーさん
ラジオ体操簡単だけど真剣にやると結構いい運動になるみたいですよね。摂取カロリーはなるべく800キロカロリー以下に抑えてますよ。大体の計算なのでもうちょっと多いかも。

３月突入( ´ー`)！
皆さんこれからも宜しくお願いします♪♪

体重62.2ｷﾛまできました(^o^)まだまだだけど、自分を褒めたい(笑)

cacaomamyuさん、ラジオ体操やストレッチはｵｽｽﾒですよ！
ウォーキングは代謝上がっていいと思います(^-^)
自分は飽きっぽいので家でﾊﾟﾊﾟｯと出来るのが合ってます♪

ちなみに毎日の摂取ｶﾛﾘｰはどうですか？？

餅さん、47.5！！(゜ロ゜ノ)ノ
ｲｹますね！もはや一週間で達成するんじゃないですか！？＼(^^)／

今日から３月ですね！今月も宜しくお願いします( ´∀｀)
本日の計測です
体重48.3 体脂肪20.3

昨日はスタジオが休みで運動せずに帰りましたが、どうにか数値stayで留まりました(笑)今日も仕事で行けるか分かりませんが、３月も頑張ります☆

今月の目標は、続ホットヨガで引き締めを頑張ります☆
数値的には、目標だった47.5にいけたらいいな～と思ってます。

本日の計測
62.4
増えたぁ～
結局1月頭と同じ数値。
この2か月間は何だったのだろう・・・・・。
来月のダイエット内容見直さなきゃダメかな？それともこのままもう1か月頑張ろうかな・・・・・。

本日の計測です
体重48.3 体脂肪20.3
とりあえず、今月の目標はクリア？です( ´∀｀)
2月も終わりとか...早いなぁ。。。

今月の数値まとめです。
体重-0.6㌔
体脂肪-0.5%

今月は結構苦戦しましたが、48㌔台がある程度普通になってきました。安定+47㌔台に入れるように、来月もホットヨガ頑張ります☆

本日の計測
62.2
徐々に減っているけれど今月の目標には程遠い～・・・・・。
今日は家でやることが沢山あってウォ―キングに行けなかった。
明日も病院行かなきゃだから出来そうにないな～。ウォ―キングの効果がどれほどのものか分からないけれど歩かないとちょっと不安。

本日の計測です
体重48.3 体脂肪20.3

昨日は飲み会、一昨日は仕事で、２日間運動してなかったので今日はホットヨガ行きまーす！
昨日増えた分の体重体脂肪が、どうにかもどってくれたので、今の内に頑張らないと！

本日の測定
62.6
なかなか減らない～。
毎日運動しているし、糖質制限、カロリー計算・・・・
やっぱ運動量が足りないのかなぁ～。

こんにちは！
65ｷﾛ→62.9ｷﾛになりました(*つ▽`)っ
炭水化物を結構我慢してます(　:ﾟ皿ﾟ)

ﾎｯﾄﾖｶﾞ機会があればやってみたいです♪
最近は、なんちゃってベリーダンスやってます( ´ー`)

本日の計測です
体重49.1 体脂肪21.0


ガーーーーン、やっぱ増えたかぁ(笑)
昨日は、間食もしてホットヨガもなしで夕飯食べて30分後に寝たから、増えるかもとは思ってたけど...(苦笑)
そんなんですが、今日は飲み会があるのでまたホットヨガ行けません( ; ゜Д゜)明日が怖い。。。

本日の計測
62.8
か・・・変わらない(泣)
増える時は一気に増えるのに減るのはなかなかだなぁ。
今日はウォーキング以外にも家事をちょこちょこ。
このちょこまか動くのがダイエットにいいらしい。
明日も動くぞ～。

本日の計測です
体重48.5 体脂肪20.5

今日もstay☆とりあえず、この数値が安定してくれたらいいな( ´∀｀)

>クランキーさん
すいません、下の書き込み見てなかった(笑)
ホットヨガおすすめですよ～。大量に汗かくから、デトックス効果もあるのかなぁ～なんて思ってますが、代謝は確実に良くなりますよ。前回通ってたときは、代謝すごく良くなって太りづらくなりましたもん！まぁ、その後の荒れ果てた食生活のせいで、今に至るんですけどね..(笑)

本日の計測
62.8
少しずつ減っているけれどもう今月も終わり・・・・・。
今月は体重プラスになりそうだぁ～(泣)
ウォーキングに行く際坂道の雪で滑って尻もち。バッグもコートも汚れて凹んだけどちゃんと歩いてきたよ(笑)