餅さん、すごい！！
顔体操(゜ロ゜)私もやってみようかな♪

本日の計測です
体重48.5 体脂肪20.5
目標体重まであと一キロとなりました！
只今102日間で、体重6.7㌔減・体脂肪5.7%減。
数値よりも見た目の引き締めを重視に頑張ってますが、いつも苦戦する顔痩せ頑張りたいなぁ～...(笑)これから顔体操も追加しようかなぁ～

52キロ
今日から一時帰国なのでしばらくここにはこれないかも知れませんができるだけ記録します。帰国してすぐ体重計も買いたいので、次から体脂肪も記録したいです！
>クランキーさん
ありがとうございます。
フラフラになるようなダイエットはだめだと実感しました。日本でいっぱい和食たべてヘルシーになって再出発します！

本日の計測です
体重48.2 体脂肪20.2


昨日帰ってきたのが0時過ぎで夕飯がポンカン１個だけだったため数値が落ちていますが...これは完全にノーカウント扱いだよな...(笑)
今日は多分忙しい日なのですが、仕事終わりのホットヨガ今日も楽しんできます☆

>クランキーさん
ありがとうございます。
筋肉ならばよいのですが・・・・・。
もうしそうだとしたらこれから徐々に減るのかな？
昨日は色々考えて一睡も出来ませんでした｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡

cacaomamyuさん→もしかして筋肉がついたからの2ｷﾛじゃないですか？？焦らず一緒に頑張りましょう！(^o^)

餅さん→ﾎｯﾄﾖｶﾞってやっぱりいいもんですか？(*つ▽`)っ普通のﾖｶﾞより効果的なんですか？(^-^)

Miki さん→わぁあぁ！！無理しちゃダメですよ(ToT)でも数値見ると、もう少しもう少し！って思っちゃいますよね( ;´･ω･`)

本日の計測
62.8キロ
突然増えた2キロをどう減らそうか・・・・・
とりあえず運動と糖質制限は実施中。

51.8kg!!!!
ついに51キロ台！でもこれはゆる断食によるものなので、日本に帰って普通に食事したら戻りそうです。。
昨日は断食による低血糖のせいか、手が震えたりくらっと来たときがあったので、今日はほどほどに。。。でも帰国ぎりぎりまであきらめない！

本日の計測です
体重48.6 体脂肪20.5


今月最低値でここ数日安定してる！今月はちょっと減りが厳しい月だけど(笑)さて、今日も仕事終わりにホットヨガ行ってきます！

>cacaomamyu
体調が悪いときは無理しない方がいいですよ。まずは体調回復を一番に！
うまくいかない時私もありましたけど、今できることをコツコツ続けていけば、いつか結果がでますよ。諦めないで頑張りましょう！
お大事にしてくださいね。

昨日今日と体調悪く記録できず・・・・・。
というか
64.2キロって。
もう豚以上だよ。食べるもの全てが脂肪になる感じ食べるのが嫌だし生きていることも嫌・・・・・。

52.0kg!
週末ゆるーい断食をしたら52キロ達成できました！
今日はトレーナーと筋トレセッションなので夕食まではゆるく続けたいです。

65ｷﾛ→63.5ｷﾛ
よし！まだまだ頑張るぞー( `_ゝ´)
最近は炭水化物を少し減らしてます( ﾟーﾟ)

本日の計測です
体重48.6 体脂肪20.5


昨日と同じ☆このまま48キロ台が定着してくれないかなぁ( ￣▽￣)今日は代休なので、自分の時間を思い切り楽しむぞ～☆

本日の計測です
体重48.6 体脂肪20.5

お！やっと数値に変化が☆痩せ期だったらいいのですが(笑)
今日もホットヨガ行ってきます。その後、気が向いたらぶらぶら買い物がて歩こうかなぁ。

63.6ｷﾛ( ´-｀)
うーん、早く50ｷﾛ台に戻りたい(ToT)！！

本日の計測
62.4キロ
どんどん増えていく・・・・・
もう何をどうしたら良いのかわからない。

本日の計測です
体重48.9 体脂肪20.8


昨日飲み会でそこまで食べなかったから減ってます。ただ、明日には戻ることでしょう(笑)
今日も仕事終わりにホットヨガ予定です☆昨日行けなかったから、今日はたくさん動きたい( ☆∀☆)

本日の計測
62.2キロ
とうとう増えてしまった・・・・・。
昨日今日と用事があってウォーキングに行けなかったので明日こそは。

53.2kg
今週はずっとこんな感じでした。。
来週から一時帰国なのにー。。。。

本日の計測です
体重49.4 体脂肪21.3


うーん、全く変わらず(笑)ま、変わらないもんは仕方ないですね( ￣▽￣)諦めないで頑張らなきゃ！とは言いつつ、今日は飲み会です(笑)食べ方、飲み方には注意しなくては(笑)