本日の計測です
体重49.1 体脂肪24.7


久しぶりに恐怖の実家数値です。
3週間前より1㌔近くは落ちたけど、体脂肪がほぼ変わらず。これじゃイカーン！！

本日の計測です
体重49.1 体脂肪21.0


便秘地獄(ど～～～～～ん)下っ腹が鳴る...

53.2kg
増えました。。。風邪ひきました。。。
トレーナーからは運動してはだめだと厳しく言い渡されましたが今夜走りに行きたい衝動。

>餅さん
今日は14時まで打ち合わせで何も食べれなかったのですが、意外と大丈夫でした。いつもはお腹すいてないのにたべちゃってるってことですよね。本当にお腹すいてるのか、口に入れる前に考えるようにしたいです。

>Mikiさん
食べちゃいますよねー、甘いもの(^o^;)
いきなり絶ち切るのは大変だと思うので、量とかを気を付けてみるとかはどーですか？例えば、二個食べるところを一個だけにするとか、毎日食べてるのを二日に一回にしてみる、とか！
でも、ストレスためてどか食いとかしたら意味ないし、自暴自棄になりやすいから...お互い無理はしないようにしたいですね(；・∀・)

本日の計測です
体重49.1 体脂肪21.0


さて、今日からまた気合い入れ直して頑張ります！
あ、地震で電車が緊急停止した...(笑)
早く動けー

53kg
先週末Yorkに旅行行って暴飲暴食が脅威をふるっております。。
仕事でも差し入れとかたくさんもらって常に甘いもの食べてます。
どうやったら甘いものをやめられるんでしょう。。

本日の計測です
体重49.8 体脂肪21.7



ガーーーーーーン
なんだこの数値は！(笑)
なんか今月に入ってから右肩上がりだなぁ。何でだろう～(。´Д⊂)
でも、ここで自棄を起こしたら負けだ！！
気持ちも切り替えて頑張らないと！！
と、これから友達とランチなので楽しんできますが(笑)

53.0kg
あー、また魔の53キロ。。
昨日ジムのトレーナーが写真を撮ってくれて、6ヶ月のBefore After写真にして送ってくれました！自分的に下半身を鍛えるのをかなりがんばった感じだったのですが、上半身が見事にしまり、背中がすっきり、猫背も直ってました！
引き続きがんばる意欲になりました。
>いまさん
お引越しお疲れ様です。何度か引越しは経験してますが一人暮らしでも結構大変。。ご家族がいたらなおばたばたですね。。適度に休憩もはさみつつ無理なさらぬよう。

本日の計測です
体重494. 体脂肪21.3


今日も49㌔台だー( ´_ゝ`)まぁ、仕方ないかぁ～。
48㌔台安定は、まだ先みたいなので今は49㌔台前半安定を目指します。にしても、新たなステージのキープは大変ですね...(^o^;)

>いまさん
いまさーん、おかえりなさ～い＼(^^)／
まだ片付け大変みたいですね。また今月も宜しくお願いします☆

53.0kg
週末旅行で体重が戻ってしまいました。。
今日から気を引き締めて再出発です。

こんにちは！復活します！
体重は計ってないんですが(^-^;
引っ越しって大変ですね。。まだリビングすらまともに使えません。

餅さんはいつの間にか50キロ切ってるんですね！！私も早く片付けてダイエットがんばらなきゃ！
再びよろしくお願いします！

本日の計測です
体重49.4 体脂肪21.3


睡眠不足。。。そして増量(笑)最悪や(笑)
とりあえず、頑張って乗りきるぞー！

>Mikiさん
ありがとうございます(*´∀｀)
なんか、すごい鍛えてそうですね( ゜Д゜)さすが！！
腹筋何回とかそんな単純なものではなかったか...(苦笑)
なんか、刺激受けます！これから数日は私もバタバタになる予感ですが、お互い頑張りましょう！！

週末旅行からもどりました。仕事でちょっと大変なことになっていて1週間ほど記録できるか分からない状態が続きますが、気を引き締めてがんばります。

>餅さん
ホットヨガいいですね！！
トレーナーとの筋トレは週に2回やっていてどちらか1回は上半身どちらか1回は下半身メインでやりたまに、カーディオっていうビリーズブートキャンプみたいな全身運動をやります。
重りの重さは正直自分じゃ甘くなっちゃうんでトレーナーに調整してもらってこの重さでゆっくり15回、とか早い速度で15回とか色々ローテーション入れながらやってます！

本日の計測です
体重48.9 体脂肪20.8


今日から２月ですね！今月も健康的に頑張りたいです☆宜しくお願いします( ´∀｀)

今月のまとめです。
体重51.5→48.8 (-2.7㌔)
体脂肪22.5(1/4数値)→20.7 (-1.8%)

来月目標
ウォーキング継続＆ホットヨガ再開で運動メインで引き締めを頑張ります！

本日の計測です
体重48.8 体脂肪20.7


目標達成～☆＆久しぶりに48キロ台突入しました～(*´∀｀)っても、今日はお休みで起きたのが10時と遅かったので、カウントしていいのか微妙ですが。。。(^o^;)とりあえず、今月もウォーキング頑張りました☆来月も宜しくお願いします。いまさんもこめりんさんも、落ち着いたら復活待ってますよ～☆

本日の計測です
体重49.2 体脂肪21.1


昨日夜寝る前に体重はかったら49.1だったので、もしかして朝に48キロ台行けるかな！？☆とか淡い期待を持っていたら、増えました(爆笑)
朝はいつも通りお手洗い行くてから水を少し飲んではかったけど、まさか増えるとは...(笑)コノヤロウ～～～～( ￣▽￣)

>Mikiさん
えー！すごーい！私たて線入ったことないです、人生で(笑)いいないいなー！ちゃんと筋肉ついてる証拠ですよ！一番理想的！！
私も腹筋とかやろうかなぁ～...
Mikiさんはどんなトレーニングをやってますか？差し支えなければアドバイス下さい(*´∀｀)

あ、再度じゃなくてサイドです。笑

52.2kgまた横ばいです。
昨日筋トレの後トレーナーにお腹を見せろ（トレーナ女です）と言われたのでシャツをめくって見せたら、ほら、この再度に腹筋の筋が見えてきたの分かる？？って言われてよーくみてみたら確かに再度に縦の線が入ってました！！来週月曜に写真を撮ってもらって、去年6月にトレーニング開始したときに撮った写真と比較します。楽しみ！
>餅さん
体重が減ったことに一喜一憂せず、ちゃんと食事内容を反省できていてすごいです！！私はただただ減った、って数字にとらわれてるところがあるので見習います。

本日の計測です
体重49.1 体脂肪21.0


昨日の食事が、量・内容共にあまり良くなかったように思います。
それで減ってもな～…痩せたんじゃなくて、ただ減っただけだしあまり喜べない。。。(´Д｀)明後日で1月が終わりますが、とりあえず上手くキープできたらいいな。