皆様　こんにちは
お久しぶりです。いつの間にか7月も最後の日になりましたね。相変わらずゆっくりのんびりですが、何とか今月の目標は達成。来月も頑張ります。
皆様も、少しでも目標に近づいていきますように。

みなさま、おはようございます！
今日は66.5キロ…

ウォーキングで体重はなかなか落ちないけど、引き締まってきたような気がしてます( ^ω^ )垂れていたお尻がちょいキュッとなっていてビックリしました。
今日もがんばるべ〜

みなさん、おはようございます。

あーちゃんさん、低糖質のパン、食べやすいんですね！ コンビニや通販でもありますし、試してみようかな。

空腹に関してですが、たぶん空腹になりすぎる前に何かを食べるといいと思います。私自身、食事の間隔は2、3時間くらいになるようにしていますよー。そうすれば食べ過ぎることはないと思います。たまには思いっきり食べたいですけどね！

おはようございます！
今日も66.6キロ！
ちょい寝不足で朝のウォーキングは眠かったなー
今日は本当に食べ過ぎない！(｀_´)ゞ

こんにちは〜
今日は66.4キロ
今日は火曜市行きました！スーパー2件回り、すんごい疲れた…

KCXさん、ウォーキングしてるといつも爽やかなおばさまと会います（笑）おばさまはランニングされていて、爽やかにおはようございます！と挨拶してくれて爽やかに走り去ります（笑）
おばさまたちは、皆さん歩くのが早くて意外でした！追い抜かれたりしたけど、今は私もだいぶ早く歩けるようになりつつある（≧∇≦）
低糖質パン、何度か食べましたよ〜。食べやすいです、
プレーンのやつだけど。甘いのもありますよね、試してみたい。
確かに空腹になると我慢せず、ちょいつまむ方がいいですよねぇ…ドカ食いするより。間食にナッツを食べてますが、飲み物もプラスしないと、ナッツが止まらない（笑）
今日も昼ごはん食べ過ぎ…(･･;)夜はサラダだけで調整だわ。

皆さん、おはようございます！

あーちゃんさんはウォーキングされてる頃かな？
決まった時間にウォーキングしていると、いつも同じ人や犬にすれ違ったり、新しい発見したり、楽しいですよねー。

今、低糖質のパンに興味あるのですが、試されたことある方いますか？ パンの種類によっては糖質の量は低くても、脂質がかなりあったりするから要注意だったりしますけどね。

昨日は空腹だったのでスープをゆっくり飲んだのですが、空腹がおさまりました。あと、空腹の時にダッシュという話を前に聞いたので試してみました。気が紛れましたよ。でも長い目で見たら、空腹だったら何かを食べてもいいと思います。私だったら、ゆで卵やナッツかな？あとでドカ食いするよりもいいですよね、きっと。

みなさま、こんにちは〜
今日は66.6キロ…
ウォーキングして、朝ご飯をバナナとかヨーグルトだけにしたら、なんかもう昼前からお腹空きすぎて昼にたくさん食べてしまう…意味ないよね〜(^^;;
昼、普通に食べたらきっと減るんだろうと思うけど…イライラしちゃうし>_<
ウォーキング2ヶ月経ったけど、体重は動かず。
めげずに、また明日も歩いてがんばろう

おはようございます！
今日は66.7キロ…
昨日、家族でガストに行き、ポテトフライやら何やら…お腹いっぱい食べちゃいました…もうすぐ65キロ代にいきそうだったのになぁ…くっと堪える自分を作らないと…>_<
糖質ゼロ担々麺にしたけど、ポテトフライ食べた時点でダメダメだわ〜（笑）

みなさま、おはようございます！
今日は66.2キロ…
朝のウォーキングを6キロしました。めーちゃくちゃ疲れました…(^^;;朝ごはん食べると、すんごい眠気が…、
今日は間食をナッツだけで！がんばろー

みなさま、おはようございます！
今日は66.7キロ…
いやはや、全然ダメダメな私ですよ〜(^^;;頑張ろう！と思っても、なかなかスイッチ入らない…！
でも、ウォーキングは続けれてるし、ぼちぼち頑張ろう

こんばんは。久しぶりに書き込みさせてもらいます。
皆さん頑張っていらっしゃってスゴイです！
今日からまたボチボチ報告させて頂きます(^^)
今日は62.7キロでした。

みなさま、おはようございます！とうとう夏休みが…(ｰｰ;)
毎日が長い〜！
今日は66.5でした。
今日もがんばろー

KCXさん、ありがとうございます〜！
むくみのせいだったのかなT_Tもう、お寿司は控えめにしなきゃです。大好きだし、回転寿司なら皿を目安に食べてたけど実家ではでかいタッパー？にたくさん！で、ついつい数えずパクパクいきました（笑）
むくみのせいなら納得…！塩分ってコワイ、なめてちゃダメですね（ ; ; ）
今日は間食をナッツとソイジョイで行けましたー！

あーちゃんさん、たぶんですけど、お寿司って酢飯だし、お醤油つけるし、塩分があるので、その塩分のせいでむくみやすいのかもしれませんよ。何はともあれ、66キロ台でよかったですね！！

みなさま、おはようございます(*^^*)
最近体重がよくわからないです。実家で寿司パーティー（笑）してから、増えたり減ったりがすごい。夜、お風呂入る前は68キロ！ショック受けながら夜寝て、朝のウォーキング終わって体重計ると66.7まで落ちてる…便通あったし？わからない…ウォーキングをして食事も気をつけても減らないって事は、食べ過ぎなんだろうな。
自分に甘いからね(^^;;今日から、逃げずに続けてみよう。

みなさま、おはようございます(*^^*)
連休は疲れますね〜(^^;;で、増量もすごい！自分の甘さにガックリ…なかなかうまくいかないとモチベーション落ちますが、体重計は容赦無いし（笑）引き続きがんばろーっと。

ウォーキング、止まるとテンション下がりますよね〜！
早く捻挫が治りますように！。・°°・(＞_＜)・°°・。

毎日書き込もうと思ったのに、なかなか難しいですね。(._.)
ここもダイエットも日課にしなくっちゃ…

ダイエットを決意し、運動を始めたところで足を捻挫してしまい…。
１ヶ月続けていたウォーキングすら出来ない状態に(；▽；)
2ヶ月後痩せるのを目標にしてるので時間を無駄に出来ない…。
明日からは食事制限を徹底しなくっちゃ…。

早く治して運動と食事制限とバランスよくダイエットしたいです( .. )

皆様　ご無沙汰しております。
忙しくて、なかなか書き込みが出来ておりませんが、なんとか細々と続けておりまして・・・。
体重、なかなか思うように減りませんが、こんな不規則な生活してて、増えてないだけマシ？
諦めずに、オバちゃんパワーで頑張りますわ。

こんばんは。
今日で三連休も終わり。明日から仕事だ～。
朝は、64㌔と逆戻りした体重ですが、今測ったら、63.7㌔。
夕飯も食べ終わったし、あとは水分のみ。
明日の測定は期待できそう♪

みなさん、おはようございます♪
おまめさん、可憐さん、初めまして！
よろしくお願いします。

本日の体重、63.4㌔でした。
生理も終わったので、痩せ期の今、頑張りたいです。
今日はこれから、お掃除ダイエット。
掃除して汗かきまくります＾＾