おまめ34さん、はじめまして！可憐と呼んでくださいねッ(๑＞◡╹๑)私も昨日から、こちらの掲示板でお邪魔させてもらってます。よろしくお願いします！
あーちゃんサン、朝からのウォーキング1時間すごいですね！やはり運動もダイエットには必要ですもんね！私は全く運動してないので、仕事の行き帰りのバスや電車など、ウォーキング取り入れてみようかな。朝の通勤時は、汗だくで出勤したくないのでw 夜の帰宅後にウォーキングしてみます、今日から(๑•̀∀- )و 私も頑張ってみよーっと！

みなさま、おはようございます(*^^*)
おまめ34さん。はじめまして！こちらこそよろしくおねがいしまーす！
ああ〜私も！私も69キロから今の66.4まで落ちたけど、それから同じ所をウロウロ…毎日ウォーキングして食事も気をつけ始めたけど減らない！T_T泣けますよね〜！
でも、めげずに続けます！一緒に頑張りましょーね！

可憐さん、今はダイエットで実践してるのは…朝のウォーキング1時間と筋トレしてます〜(*^^*)食事は朝、夜をサラダかオールブランとか…昼は普通に食べる！食事制限しても前より減らないし…（ ; ; ）体脂肪を下げることが目標ですー
今日は間食しないように気をつけなきゃ〜！

はじめまして！

いつの間にか70キロという体重になっていて再ダイエット開始。

現在67～68キロをウロウロして
運動量を増やしましたが減りません(；▽；)

これからは食事＋運動量を気をつけて頑張りたいです！
よかったら仲間に入れてください！

あーちゃんサン、こんばんわッ！
私は可憐と呼んでください♪ 断食1日だけですが、なかなか効果ありましたね！そのあとリバウンドしないように気をつけて、水分を多めに取るように心掛けながらダイエットやってます。
体重が減る⇩と、さらにダイエットがんばろーっと、やる気がすごい出てくるんですよねー、今がそんな感じですネッ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
あーちゃんサンは、どんなダイエットしてます？

みなさま、こんにちは〜！YuNiLuさん、はじめまして(*^^*)こちらこそ、どうぞよろしくお願いします〜！わ、すごい！今月から始めて4キロ位減ってますねー！（≧∇≦）先ほど日記をのぞかせていただきましたよー！断食スゴイ〜！めちゃ効果あるんですね！食いしん坊の私には…(ｰｰ;)うう、キツイ…。
尊敬します！

煎り黒豆大豆…はあ〜ん美味しそう…！そんなん好きです！(*^^*)パクパクいっちゃいますよ。
まぁ、ケーキとか食べるより絶対体に良いはずですよ〜！また明日、調整調整…！

今日は友達の家でランチ、間食はガマンできた！
ふふ…頑張ったわぁ

皆さま、はじめまして♪
今月71㌔スタートから、ようやく体重67㌔代まで来ました。まだまだ先は遠いですけど、最終的な目標体重52㌔目指せるようにガンバります！
よろしくお願いします(๑❛ᴗ❛๑)

みなさん、いよいよ週末、そして連休ですね！

昨夜、夕食後にちょっとだけと思って食べ出した煎り黒豆大豆！ 子供たちと一緒にボリボリと食べきってしまいました。内容量の書いてあった袋から容器に入れ替えてしまったので、内容量も不明… 明らかにたくさん入ってました。炭水化物じゃないからまあいいかと思っていたけど、恐る恐るネットで調べたら、脂質がかなりの量でした… 以後気をつけまーす。

あーちゃんさん、リピートするようなものだったらアマゾンとかで買ったほうが割安だったりしますよね。注文して翌日届くとか、すごいですよねー。

みなさま、おはようございます！
KCXさん、ご心配かけてすみません。ありがとうございます(*^^*)長女はおたふくではなく、今日元気に小学校行きました！
やれやれ…(･･;)
子供が病気になるとバタバタで自分のことは二の次なりますよねーダイエットどころじゃねえーって(ｰｰ;)とりあえず、今日からまたがんばろ〜！
じゃり豆ですか、読んでるだけで美味しそう…！ナッツ、まだ買えてない！なんか少ない量しか売ってなくて…アマゾンとかの方が、お得かな…？
ダイエット停滞期、落ち込むというか、やる気が萎えるというか…でも焦らずが大事なんですよね〜焦っちゃうけどねf^_^;)
でも、運動も食事も頑張ってらっしゃるのを日記をのぞかせてもらって知ってます！だから絶対後から結果がついてきますよー！

こんにちは。

最近、体重が停滞気味ですが、平常運転で焦らずいきたいです。
さっき、初めてじゃり豆というナッツ菓子を買って食べました。
やはり個包装だったのですが、個包装じゃなかったら絶対一気に一袋開けてしまっていただろう美味しさでした。ひまわりなどの種、ナッツ類を衣で包んだお菓子なんですが、カリッと香ばしくておいしかったです！

あーちゃんさん、お子様の具合大丈夫ですか？気疲れしちゃいますよね。うちも前に２人の子供が同時期に怪我したり体調崩して、もうダイエットどころじゃない！ってことありました。そういう悪いことが重なっちゃうときってあるんですよね。そういうときは何もしないで、はあーって深呼吸して。入浴剤やボディローションとかでリラックスしてみてくださいね。

みなさま、こんばんは〜(^｡^)
今日は66.8…^_^;
昨日の夜ご飯が響いたかしら…

生理が終わりなので…と思ってたけどまだだったー
今日は体調悪い１日でした。
長女がおたふく風邪？かも？な感じで病院へ、昼からはまた長男の病院…疲れたわーダイエットやる気無しな１日でした(ｰｰ;) 明日からがんばろ〜
まだアーモンド買えず〜(T ^ T)

みなさま、こんばんは〜！
今日は66.5キロ
生理が終わりなので明日から切り替えて頑張ります！

chiruchiru078さん、アドバイスありがとうございます！そうなんです…体重がずーっと同じところをウロウロ…何か変えないとダメですね(T ^ T)みんな体重が落ちてるし、後に続かないと…！
アーモンド、ついついパクパクいってしまう…でも、一回分の量を決めて食べれば食べ過ぎないかな？
やってみますー！
小包装もいいですね、探しに行かなきゃ(*^^*)

こんにちは。
今朝の体重は63.5kgでした。この間お菓子を食べ過ぎてから、炭水化物を控えがちになって、そのせいで体重が落ちている気がします。短期間で急に落とすとリバウンドが怖いので、いけないなーと思ってはいるのですが。今週の目標は玄米の量を増やすことかなー。

最近、夕飯後に低糖質のアイスをパッケージの半分ずつ食べています。あ、日記には書いていなかった！ あまり人口甘味料が体には良くないだろうなーと思いますが、1日のご褒美みたいな感じです。

私もアーモンド好きでーす。ただ食べだすと止まらなくなるので、個包装のアーモンドフィッシュにしています。

おはようございます。
本日は、６３．９㌔・・・。なんとは６３㌔台維持してます＾＾；
昨日の夕飯がパスタだったこともあり、ヒヤヒヤ。
今日は、朝からドーナツ。
生理前は甘いものが欲しくなって、本当にヤバいです。
気を付けなきゃ～。(反省)

あーちゃんさん、私も約１ヶ月半は停滞したままの体重で、
ここ最近から、体重が急激に下がってきました。
多分、１ヶ月ほど前から、朝と昼の間、昼と夕飯の間の間食に、
アーモンドを３～５粒を食べてることがいいのかなと。
あんまりお腹空くこともなく、安定してる感じです。
某TV番組のダイエット番組を見て、今実践中。＾＾
試す価値あると思いますよ。

chiruchiru078さん、掃除ダイエットは良いアイデアですね。体動かすし！予定がビッシリだと間食する暇無くてラッキーだけど、疲れるんですよね〜（＾◇＾）
63キロ台…羨ましい…！♪(´ε｀ )

みなさま、こんばんは〜(^｡^)
今日は66.6キロ…

武蔵野さーん、ありがとうございます！違う板で書き込みされるんですね(^^)またいつでも遊びに覗きに来て下さ〜い（≧∇≦）教えて頂いたオールブランとスキムミルク！続けますね〜！
マイナス3キロは素晴らしい〜！(*^^*)私も頑張らなくちゃ！

こんばんは。
身長低め、50キロ台の板を見つけ、そこに報告しようかな？と思います。
今までお世話になりました。
この板に来なかったら、以前のように日記の書き込みも三日坊主だったことでしょう。
楽しいお話ができたことに感謝です！

こんにちは♪マイナス３．２キロ地点に来ました。
目標の1/3まで消化しました。残り2/3です。
問題点・・・貧血は前に通院で直ったけど、今は皮下脂肪の多さとダイエットによる顔のやつれが課題です。それらに気を付けながら、ゆるく行きます～。

chiruchiru078さん、初めまして(*´ω`)ﾉ
お掃除ダイエット、イイですね。おやつも忘れて、いつの間にか時間が経ちますよね♪
KCXさん、順調ですねo(^o^)o
あーちゃんさんも、ご家族の協力が得られそうで、ヨカッタヨカッタ(о´∀`о)ﾉ☆

みなさん、おはようございます。
今日は、久々の６３㌔台、６３．８㌔でした。
今日予定がビッシリ。
なので、お掃除ダイエットで頑張ります！

イヤイヤ〜うちの旦那も運動嫌いだし、私には太ってもいいよ〜でした！
でも、旦那が夜中息が止まる無呼吸症候群で、本人がヤバい！と気づいてダイエットやる気になったらしい…。
男の人はやる気になると、早いですよね…仕事してるから間食無しで体を動かしてるし意志が固い。
あああ〜絶対負けるぅ〜(･･;)だって今、子供のオヤツをつまんでるから（笑）
オヤツを振り切って筋トレします！

みなさん、こんにちは！
今日も蒸し暑いですねー。

あーちゃんさん、ご主人と一緒にダイエット、羨ましいですよー。家族で外食するときもいいチョイスができそうですねー。うちは「太っていても別にいいよー」って言うんですよ。要はどうでもいいってこと！？ おまけに本人は体動かすのあまり好きじゃないんですよねー。なので、旦那のためじゃなくて、自分のためにダイエット頑張りまーす！