オールブラン70％ゲットー‼︎（≧∇≦）やっと買えました！
とんちゃん、はじめまして！こちらこそ。よろしくお願いします(^｡^)

こんにちは(*^_^*)
よろしくお願いします！
一緒にがんばりましょう✨

おはようございます！
今日は66.4でした〜。

私も朝のウォーキングをする日は朝早いから夜は９時に寝ちゃいます（笑）子供が寝てからするはずだった用事が出来なくて困る…けど、起きてられない。寝かしつけおそるべし（笑）
子供へのイライラでドカ食い！めっちゃわかります！私も今、まさにそれで…(･･;)どうやってかわしてますか？

武蔵野さん、７０％ですね。昨日も違う店でまさかの売ってない…(ｰｰ;)今日こそ…！

ぼぎーさん、KCXさん、はじめまして。
この板のおかげで少し減りましたよ♪
はりねこさん、久しぶり～。ダイエットは、どんな感じですか～？
あーちゃんさん、オールブランはいろいろあって、箱に７０％と書いてあるのが私のご愛用品です。あまり美味しいものではないけどね！

はい！皆さん、ご挨拶ありがとうございます！

私も適正な量が難しいですねー。
なるべく歯磨きをさっさと済ませたり、ガム噛んだりして気を紛らせています。

目下の目標は子供へのイライラでドカ食いしないように！と
運動は子供が寝ているうちに、です。
そのせいでかなり早起きになっていて、おかげで夜はほぼ子供と一緒に寝てしまってます(笑) 夜のながら食いは収まっているんですが、遅くにやるテレビは見られなくなっちゃって…

あ、忘れてた（笑）
私は乳製品大好き！なんで、ヨーグルトは嬉しい（≧∇≦）

武蔵野さん、ありがとうございます☆長文歓迎です！
ダイエット合宿…！そんな素晴らしい合宿があるんですね…！
適正な量かぁ…(ｰｰ;)体に必要な栄養をキチンと食べれば食べすぎず済む、と何かで読みました。
偏ったものを食べてるから、余計に食べちゃうんだろうなぁ〜(-｡-;
オールブラン、買いに行くと、なんと売り切れ！(°_°)
ええ〜子連れで違う店にまた行くファイトがなかった〜
今日はあるかな〜。スキムミルクもチャレンジしてみますね！(^｡^)

みなさま、おはようございます！昨日はバタバタしていて、コメントできなかった〜(-｡-;
しかも体重も測ってない！いや〜乗るのがこわい（笑）

ぼぎーさん、KCXさん、はじめまして！
こちらこそ、よろしくお願いします〜！(^｡^)
色々と情報交換など、ダイエット成功する為に一緒に頑張りましょう〜
よろしくお願いします（≧∇≦）

あ、数日間サボってる間に、↓お仲間が増えてる。
ワタクシ、ヘタレなオバちゃんですが、皆様、どうぞよろしく。一緒に頑張りましょう。

はじめまして！私もどうぞ仲間に入れてくださーい！
30代後半です。
先月70.9kgからスタートして、65.1kgになりました。
いろんな食材を食べて、体を動かすことを毎日の目標にしています。
あとストレスを溜めないようにヘルシーなおやつを探しています。今は個包装のアーモンドフィッシュとおつまみしじみにはまっています。
体重を落とすよりも、体に蓄積された体脂肪を落としたいです。

どうぞよろしくお願いします！

はじめましてー！
よければお仲間に入れてください。
163センチ68キロです。
禁煙してからじわじわと太り、この事態になってしまいました。

四十路ですので、即効性は求めません。
無理もできません。
お酒もやめれません。

ゆるくのんびりと、でも確実に50キロ台目指したいです。
よろしくお願いします。

オールブランは、スキムミルク（粉状の乳製品）をふりかけて、それに水をかけてふやかして食べます。ヨーグルトや牛乳をかけるのは、ちょっとした贅沢ですね。
実は今月は、子供を旦那にあずけて、友人と1日ダイエット合宿（？）に行ったの。そこで自分の食べる適量ってものを体で学びました♪
大体、中学校の給食の半分程度のボリューム感です。スープやお味噌汁も、お椀が普通の2/3くらいの大きさで、どこで売ってるのかと思いました。汁物って、その分量でいいみたいです。
乳製品は毎食出て、チチヤスとか、そういう普通のですけど、ヨーグルト・飲むヨーグルト（さっぱりした味）・牛乳と出ました。
運動はしなかったです。なにもせず、友人と喋ってました。
長文ごめんね～。

みなさま、おはようございます(^｡^)

武蔵野さーん！ありがとうございます！（≧∇≦）
アドバイスくれてめっちゃ嬉しいです！
良いママさんなんてそんなー！（≧∇≦）
ありがとうございます☆武蔵野さんの後に続きたいから、ダイエット頑張ります！youtubeで二の腕筋トレ見つけてしてます〜筋肉痛きてますが、効いてるって事ですね。

オールブランですか…1度試してみます(^｡^)何と合わせてたべてるんですか？牛乳？

あーちゃんさん
前半は試行錯誤しましたが、オールブラン（コーンフレーク）をごはん１食とみなして、１日にごはん２食、オールブラン１食を主食としてから減り始めました♪
あーちゃんさんは、とても良いかたでママさんとしても頑張っていらっしゃるので、ダイエットの願いもぜひ叶えてほしいな～。
今の食生活から、何か無くすか減らすことをおススメします・・・。
といっても私も、頼りない者ではありますが・・・。

みなさま、こんにちは〜！
今日は67キロ…
今日も頑張ります！
ゆかさん、はじめまして〜。プチファスジー？(o_o)
なんでしょう…？検索検索…

みなさま、こんにちは(*^^*)
今日の体重…ヤバイ！！ヤバすぎ！67.5キロ…なんでだー！ちょこっと食べる量が増えたら体重も…(;_;)
くぅ…負けない！！
武蔵野さん、マイナス2キロ！おめでとうございます〜！
すごい！（≧∇≦）
体重が落ちるとモチベーション上がりますよね〜！後に続けるように頑張らねば(´･Д･)」

始めまして♪
私も今プチファスジーダイエット実践中です！
一緒に頑張りましょうね(*^^*)

Diasさん、よろしくお願いします。一緒に頑張りましょ♪
ﾖﾛｼｸ━━(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)━━♪
－２キロ地点に来ました。今月はこれでキープでよしとします・・・。
が、気が緩みそうな予感・・・。

おはようございます(^｡^)
今日は…67キロ〜！∑(ﾟДﾟ)わぉわぉ…（笑）
ヤバイ！昨日、なんかモチベーション落ちてて炭水化物ばかり食べ過ぎました…。
ウォーキングだけではダメだ！自分に甘いから、ついつい…。筋トレやヨガも取り入れなきゃ…σ(^_^;)
Diasさん、よろしくお願いします！(*^o^*)
一緒に頑張りましょう〜

よろしくお願いします。
今、63.7キロ。